健康饮食在生活的重要作用,健康饮食在生活的重要作用有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食在生活的重要作用的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康饮食在生活的重要作用的解答，让我们一起看看吧。中医的“饮食有节，...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食在生活的重要作用的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康饮食在生活的重要作用的解答，让我们一起看看吧。

1. 中医的“饮食有节，起居有常”是什么意思？怎样做呢？
2. 人体排酸有什么好处？

中医的“饮食有节，起居有常”是什么意思？怎样做呢？

这两句话简单，差不多都知道，但是真正做到非常不易。美酒佳肴大鱼大肉摆满一桌子，谁能禁得了诱惑?哥几个三日一小聚五日一大聚，不醉不归，饮食有节，怎么节?单位有时间干点外活挣点钱，除了分下去的，出去吃点可以说太寻常了，能不一醉方休?

一盘饺子吃了半盘饱了，剩下就扔。都是过日子人，谁願意这么糟蹋，吃了吧。

当我们明白饮食有节这四个字时，有的已经退休，有的糖尿病，有的干脆走了。

起居有常本是让人遵循自然规律按时作息，谁又相信?年轻气盛，这身体就是我，我想咋地就咋地。玩牌喝酒打***甚至通宵，灯红酒绿纵情渲泄，就是追求人类极限的事来也在所不计。起居有常，不撞南墙不回头。出格的事过分的事一旦有了后果，才真正认识到，人们必将为自己过去的放纵付出代价。

古人们老人们为自己的后代留下的宝贵的教导其实很简单，简单到人们根本就不重视，不把它当回事，寻常到就像一阵风，一刮而过。然而就是这样两句话，却关系到人们的幸福，健康，长寿。做到这两句话需要冷静理智的思考，***住当今社会周围的种种吸引和自身的欲望，对自己负责对家庭负责对社会负责。

谢谢邀请！中医的“饮食有节，起居有常”是什么意思？怎样做呢？

《黄帝内经》中提出“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”的精神养生方法，还说“起居有常，不妄作劳”，“饮食有节，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”可见古人早就知道: 饮食有节，起居有常是强身延年的重要途径。

一，饮食有节

1，饮食有节，

就是要合理饮食，营养搭配，定时定量，不宜过饥与过饱，也不宜偏食，注意保胃气，多食粥。

2，不要饮食过量，

长期不节制地饮食，尤其是中年以后不注意这一点，过剩的脂肪沉积形成肥胖症、脂肪肝，血液流速减慢、血液粘稠度增高、心脑血管硬化，可使人提前衰老。

3，不要偏食

中医特别强调“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，五谷杂粮兼收并蓄，才能摄取多种营养物质，使人体的营养趋于平衡。如果偏食，就会造成很多疾病，如《素问·五脏生成论》说：“多食咸，则脉凝涩而变色；多食苦，则皮槁而毛技；多食辛，则筋急而爪枯；多食酸，则肉胝皱而唇揭；多食甘，则骨痛而发落。”

4，严防醉酒

人体排酸有什么好处？

人体排酸的好处就是卖这些排酸保健品和做这些养生项目的人有钱赚。不论是西医还是中医，从来都没有提到过排酸。人体内是有酸碱平衡，这个是人正常生命活动的内在环境基础之一，人体本身就有酸碱代谢和缓冲的能力，保持正常的酸碱度。至于人体里乳酸，尿酸，胃酸，胆汁酸这些，要么是人正常的分泌液，要么就是人正常活动的代谢产物，正常人根本不需要额外手段排出，也没有一个什么手段能把这些酸都排出去。

人体是一个阴阳平衡，酸碱平衡的机体，但是现在人们生活节奏加快，压力大，饮食不规律，导致酸性体质增强，使得慢***，痴呆、肥胖等情况都会纷纷出现，这让爱美想要减肥的人都痛苦不已。

酸性体质的人其实应该自己都能感觉出来，平时容易疲劳、皮肤粗糙、身体易浮肿等，这就要保证有健康的饮食和生活习惯。1、宵夜禁止，晚上吃宵夜是对肠胃影响最大的事情，夜间人体运动减缓，吃过的东西在肠胃里无法消化，只能发酵产生毒素，2、健康的饮食结构，酸碱平衡的饮食规律是很重要的，摄入足够的碱性食物，而减少摄入酸性食物3、早餐要吃，早饭是一天最重要的一餐，胃如果长时间饥饿，会增加胃酸分泌，使得体质变酸。

如何才能改变自己酸性的体质呢？

排酸方法：

1、多喝水，水能净化身体，排除毒素，如果可以饮用碱性饮料或是蔬果汁

2、心态健康，好的心情也是影响身体酸碱平衡的关键[_a***_]，所以大家可以适当放松自己3、接近大自然，通过呼吸新鲜空气也是有助于排除肺部污浊，所以建议大家多出去活动，出汗也是一种排毒的方法。

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到此，以上就是小编对于健康饮食在生活的重要作用的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食在生活的重要作用的2点解答对大家有用。