糖尿病人健康饮食表格-糖尿病的饮食表格

摘要： 本文目录一览：1、低糖主食食物一览表2、糖尿病一周食谱...

本文目录一览：

• 1、低糖主食食物一览表
• 2、糖尿病一周食谱
• 3、糖尿病饮食吃什么?
• 4、糖尿病人的低碳食谱

低糖主食食物一览表

含糖量低的主食，常见的有燕麦片、荞麦面、小米、玉米，以及其他主食，平时需要注意合理饮食，不要暴饮暴食，也可以多进行运动，有利于身体健康。

荞麦 荞麦热量低且糖分较少，代替白面作为主食，一般荞麦都会磨成荞麦面，用荞麦面制作的主食都是低糖类型的。荞麦面中还含有非常高的氨基酸和微量元素。

燕麦 燕麦比较常见的食用方法是用燕麦米煮粥，燕麦粉也可做食物，也可以搭配牛奶什锦做做成混合食品、松饼、甜酒和饮料，也常被加入汤、肉麦粥，还可用于制作蛋糕、果冻、啤酒和饮料。

糖尿病一周食谱

早餐：窝头1个（50克），牛奶1杯（250毫升），鸡蛋1个，凉拌豆芽1小蝶。午餐：米饭一碗（100克），雪菜豆腐，肉丝炒芹菜。晚餐：馒头1个（100克），盐水大虾，鸡片炒油菜。

星期一 早餐：杂粮窝头1个（50克），牛奶1杯（250毫升），鸡蛋1个，凉拌豆芽1小蝶；午餐：糙米一小碗（100克），拌豆腐，肉丝炒芹菜；晚餐：粗细粮混合馒头1个（100克），盐水大虾，鸡片炒油菜。

糖尿病饮食一周套餐（仅供参考）（A、B、C、D，任意选择一份）星期一 早餐：A、纯牛奶，葱卷。B、老面馒头，无糖豆浆。C、茶盐鸡蛋，无糖绿豆粥。D、云耳肉丝面条。

糖尿病患者每天饮食的食油量和食盐量都需要严格控制，下面为广大糖尿病患者列出了一周的健康食谱，糖尿病患者可依照食谱进行饮食。

糖尿病人星期五食谱 糖尿病人的饮食禁忌 疗效：据近代文献记载，苦瓜、蚌肉均有降血糖作用。苦瓜粗提取物含类似胰岛素物质，有明显的降血糖作用。

糖尿病饮食吃什么?

苦瓜、洋葱、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，是糖尿病人最理想食物，如能长期服用一些蜂胶，则降血糖和预防并发症的效果会更好。

全谷物、高纤维食物可以提高饱腹感，防止暴饮暴食。豌豆、绿豆、红豆和扁豆等豆类、新鲜的玉米都属于高纤维、全谷物食物，糖友可以多多食用。

患者很容易会出现糖尿病，因此应吃一些吃含糖低的食物，糖分高的食物会让血糖上升过快，这样很容易会引起高血糖或者糖尿病。本文将介绍糖尿病患者应该吃什么。

糖尿病人的低碳食谱

早餐：杂粮窝头1个（50克），牛奶1杯（250毫升），鸡蛋1个，凉拌豆芽1小蝶；午餐：糙米一小碗（100克），拌豆腐，肉丝炒芹菜；晚餐：粗细粮混合馒头1个（100克），盐水大虾，鸡片炒油菜。

这些自制饮料不光低碳，还可以帮助提高饱腹感，帮助控制总热量。赶快试试吧！甜瓜或浆果 甜瓜或者浆果味道清甜，但碳水化合物的含量比较低，而且富含营养和膳食纤维。

△　适于糖尿病人的低热量菜谱。※ 鸡汤豆腐小*** 主 料：豆腐100克，小***250克。佐 料：鸡汤200克，精盐5克，味精2克，姜丝3克。制作方法： 将豆腐洗净，用开水烫一下，切成骨牌大小的方块。

一般糖尿病食谱 早餐 主食：高纤维馒头或饼等高纤维主食 煮鸡蛋或荷包蛋一个。3：牛奶或小米粥可任选一种.午餐 主食：高纤维大米饭、高纤维面条。瘦肉、鸡、鸭可根据情况选择。清炒蔬菜、豆制品等。