手脚养生健康咨询,养生堂说手脚疼***

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于手脚养生健康咨询的问题，于是小编就整理了3个相关介绍手脚养生健康咨询的解答，让我们一起看看吧。手脚冰凉但不怕冷，是怎么回事？吃点...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于手脚养生健康咨询的问题，于是小编就整理了3个相关介绍手脚养生健康咨询的解答，让我们一起看看吧。

1. 手脚冰凉但不怕冷，是怎么回事？吃点什么比较好？
2. 经常手脚冰凉，但身上不冷，吃什么可以调节？
3. 如何让手脚不便的老人也运动健身？

手脚冰凉但不怕冷，是怎么回事？吃点什么比较好？

手脚冰凉在中医病机中有三类：虚寒、实热、气郁，虚寒就好理解了，这类型的患者都怕冷，夏天也盖被。实热，有点不好理解，大家肯定知道这类人体温如果太高了，一模烫手，手脚却出现冰冷现象，一量，39.5摄氏度，必须赶紧想辙。还有就是气郁，这又好理解了，这人气得浑身发抖，手脚冰凉，这是气的。中医有一种说法是肝郁导致四逆，四逆就是手脚凉。

通常，一个正常人手脚凉大半是两种：虚寒和肝郁。虚寒的表现上面已经说了一部分，其他的都是医生应当掌握的资料了。至于肝郁 一般指的是平时爱生闷气，或者其他原因造成心情不好，唉声叹气，两肋胀满，吃饭不香，妇女还会月经不调。此类患者大部分属于肝郁，也会手脚冰凉，需要疏肝解郁。所以，必须知道病因，才能开出处方。

大家好， 我是艾芳斋养生学堂的小艾老师，专注于健康养生行业，分享优质的健康养生知识和经验，为更多的朋友解决身体不适。

今天，小艾老师要给大家解答的问题是“手脚冰凉但不怕冷，是怎么回事？吃点什么比较好？”

阳虚是中医名词。指机体阳气虚衰，机能减退或衰弱，代谢活动减退，机体反应性低下，阳热不足的病理现象。阳气有温暖肢体、脏腑的作用，如果阳虚则机体功能减退，容易出现虚寒的征象。

小艾老师推荐阳虚体质的朋友们，可以吃些温热属性的食物，具有温阳散寒作用的食品，宜忌吃性寒生冷之物，比如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。

小艾老师也是一枚爱狗的银，上面的“比如”只是告诉大家，狗肉的温阳作用。 但出与爱，请不伤害。

手脚冰冷，多是因为长期的压力过大，精神紧张，导致体内植物神经紊乱，小血管的舒张收缩功能失常，导致手脚不温。

情绪影响的，要注意放松情绪，也有很多是因为体质虚弱所导致，比如很多女性长期血压偏低，小血管的血液灌流不足，会容易出现手脚冰凉的状态，日常要注意生活作息，增强体育锻炼，增强体质。

中医认为阳虚生内寒，寒则血凝，所以手脚不温，治疗方法是温阳散寒为主，常用配方比如四逆汤、附子理中汤、当归四逆汤等。

还有因为气血不足所导致，体内气血亏虚，气血不达四肢，因此出现手脚冰冷，调养的方法是使用补益气血的方法，比如八珍汤、十全大补丸等。

也有一些人是因为气郁，气血不调达，阳气受阻，不能旁达四肢，所以出现手脚冰凉的现象，这个时候要疏肝理气、行气活血调理，多重肝胆脾胃调理，比如四逆散、逍遥丸等。

总之，注意生活作息，放松情绪，注意加强体育锻炼，增强体质，配合中药调畅气血或温阳等方法，只要坚持，就能够改善手脚冰凉的现象。

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年龄不大，

阳气开始走向衰弱。

脾胃功能不好，

胃口欠佳，不喜高脂高能饮食。

建议，

极积调理肠胃，增强食欲。

不偏食，多吃高热高能食物。

做到，

吃的欢，排的畅，气血调和，神清气爽。

谢悟空***的邀请~我是西安科瑞仕生命健康管理中心的咨询师。手脚冰冷是指手脚冰冷的一种病症，主要可能是心血管系统障碍和体寒造成。从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的问题，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足，要补气补血。这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。 手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。西安科瑞仕健康生命管理中心有健康调理项目--漂浮项目就像一个Floating spa，可以通过 “漂浮 ”进行体质的调理，排出体内的湿寒，达到畅通血液的目的，其重点就在于人体内分泌的调理，深度排毒，通不排除内肝胆脾胃肾深层毒素。您在睡前用热水泡泡手脚，也可促进末梢血液循环，帮助入睡，生活中常吃温补食物，如羊肉，生姜、桂圆等等，平时适当运动注意保暖就好。

以上，秋冬季来临，气温渐低，西安科瑞仕祝您身体健康，尽早改善手脚冰凉症状~

经常手脚冰凉，但身上不冷，吃什么可以调节？

经常手脚冰凉，但身上不冷，这种情况多考虑是阳虚，也就是阳气不足，阳气具有温养、推动的功能，阳气虚衰就无法温暖人体，特别是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气，可以通过补肾阳来缓解。

其二是气血运行不畅，阳气淤滞体内，不能温煦身体的末端。这类人身体是不冷的，甚至怕热，只是手脚发凉，也称之为内有郁火，容易烦躁。

还有一类则属于纯冻得，穿衣太少、久坐不动、[_a***_]、爱吃冷饮等亚辉出现这个问题。

还有很多人是冷而不自知，手脚的温度较低，但是对日常没有什么影响，有一个比较显著的特点就是，夏天手脚的温度也比较低，感觉很舒适，不怕热。

至于怎么缓解，还是要先看原因是什么。

日常生活中，可以要记得多穿衣、勤运动、常搓手，不熬夜、多泡脚。同时不要为了减肥而节食，保证营养的均衡摄入。

现代中医根据人的各种生理特点，例如你提到的经常手脚冰凉，将人的体质分成了气虚型、血虚型等等好多种。你可以搜索中医体质测试这样的关键词，会有大量的免费测试的题目，通过几十道问题的答案，来较全面的掌握你的体质特征，得出一个你所属体质的结论。再根据这个体质结论，给你具体的调养建议。

如何让手脚不便的老人也运动健身？

手脚不便是要适当活动的，如坐在轮椅上或躺在床上，多为腿脚疾病可作伸抅，脚尖活动起到绷紧大小腿肌肉，脚左右摆动，脚指作张开，收合，上挠母指下收四指能活动使气血去增热。给老人做个拍子（见图）没事时让其拍腿内外则。

也可做手臂伸合举落，把手攥住张开，拍手搓手操。

做深呼吸操增强肺合量，助气推血疏通，身体放松用鼻慢吸气至满存住时两手用力抱小肚子，作咬牙，瞪眼，提肛，脚指抓地动作，到存不住时呡咀如吹笛慢吐，吐完时再用劲吐一下，把肺里废气吐尽再作二次吸新气。作次数力度要跟据患者体况自定，可先少试试看看感觉再渐进。

活动会起到促进气流通。

下身不便还多与受寒相关，一定要注意腰部以下保暖，不可吃喝过寒凉性物品。

这是常听养生专家医生讲的自己也学用的小方供您参考。

到此，以上就是小编对于手脚养生健康咨询的问题就介绍到这了，希望介绍关于手脚养生健康咨询的3点解答对大家有用。