男人健康专家咨询,男性健康专家咨询

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于男人健康专家咨询的问题，于是小编就整理了2个相关介绍男人健康专家咨询的解答，让我们一起看看吧。男性长期体脂率百分之十，健康吗？就...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于男人健康专家咨询的问题，于是小编就整理了2个相关介绍男人健康专家咨询的解答，让我们一起看看吧。

1. 男性长期体脂率百分之十，健康吗？
2. 就要和一个男人过一辈子了，心里忐忑，作为女人要做啥准备？

男性长期体脂率百分之十，健康吗？

今年45岁，基本长期在十。原因很简单，其实是一种妥协，因为肌肉量无法提升了，保持体脂不太高感觉至少还有条底裤在。身体感觉还凑合，没有被***低下，脾气暴躁之类的谣言击中。

其实男生仅仅要求体脂十或以下其实不难，难的是同时具备高肌肉量才是王道。网络大神们基本都是体重等于身高减90，同时具备低于7的体脂。虽然羡慕但俺这辈子是做不到了。

大家珍爱生命，远离药物，在人生睾丸酮最充沛的日子里干出最棒的自己。

腹肌分块明显是10%体脂率所带来的好处！一般来说，15%－18%是男性标准的体脂率，但对于运动员来说7%－15%也是健康的。

脂肪占据身体体重的百分比是体脂率，它是衡量人体肥胖与否的黄金标准。大众通常通过体重与身高判断胖瘦，但每个人的肌肉与脂肪是不同比例的。同等重量的脂肪是肌肉体积的1.5－1.8倍，所以运动员通常体重超重但身材标准强壮，成为“穿衣显瘦脱衣有肉”的好身材。

对于男性来说，体脂率15%就可以看到腹肌轮廓，12%以下就可以看到分块明显的腹肌。而题主10%的体脂率就会看到更加明显的腹肌。而健康与否则是根据身体的状态来判断，精神气十足无内外伤病即是健康，最好通过体测判断。

如果题主是保持运动正常饮食保持的这个低体脂率是没问题的，或者天生较瘦。而如果是不正常饮食与大强度训练保持体脂率，则有健康隐患。

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根据《中国居民膳食指南》提供的标准，男性的必须体脂为3%~8%，健康体脂为15%~20%。男性长期体脂率10%，介于必须体脂与健康体脂之间，属于安全区域，应该说是健康的。

体脂率即体内脂肪含量占人体总体重的百分比。脂肪是人体所必须的三大主要能量来源之一，并且在供能需求中占具最主要地位。必须脂肪是维持生命体征，保持机体正常运转所必须具备的最低脂肪，男性的必须脂肪为3%~8%，女性为12%~14%；健康脂肪是指以流行病学的方法，观察和判断人群脂肪率与疾病患病率的关系，当脂肪率维持在这个数值范围之内时，人群的发病率及死亡率会最低，男性的健康体脂为15%~20%，女性为25%~30%。

人体的总体重包括瘦体重（肌肉等瘦体组织）、脂体重（脂肪总含量）、骨重（骨骼含量）和其它组织等四大部分。女性的瘦体组织大约占总体重的36%左右，男性大约占总体重的45%左右；女性的骨骼量大约占总体重的12%左右，男性大约占总体重的15%左右；体脂量可以分为两部分，一部分为必须脂肪，一部分为体内储存的脂肪（包括为正常供能需求所储存的健康体脂和因热能摄入过多而堆积的多余脂肪）。

因此，男性的体脂率的正常值保持在15%~20%之间，女性的体脂率保持在25%~30%之间即为健康体脂。男性体脂率超重20%，女性超过30%就应该考虑减肥减脂了。体脂率的高低是衡量健康的一个重要标志。

体脂率代表你现在身体脂肪含量占你的体重的总百分比 很多人去说健康不健康 他自己都没有一个良好的体型 怎么去评判健康不健康？哪怕你的体脂率常年低于10 只是说对于你的增肌不好而已 大部分的优秀运动员的体脂率不都不高吗？我平常不打比赛的时候体脂率在15左右 备赛的时候会降到6到7左右 只不过最后脱水排钠之类的不太健康而已 这就属于比赛的范畴了 不属于正常的健身 健身 和比赛还是一定要分的很清的 你要知道你的身体你自己应该是最了解的 不要觉得别人怎么说或者查到了什么就心思动摇 没有什么健康不健康之说 感觉这个体脂率自己不舒服 那就多吃点 感觉这个皮脂的身材自己很满意而且自己也能坚持那就继续加油 适度的健身我从事健身行业5年来 我还真没有见过有什么危害 无非就是健身上瘾 有什么不懂的 或者说以讹传讹的欢迎随时来问我 我可以帮你解决你大部分想要知道的事情 希望对你有所帮助

就要和一个男人过一辈子了，心里忐忑，作为女人要做啥准备？

一个纯情少女就要步入结婚殿堂，一个少女即将变成一个女人嗯，心里当然会有忐忑和不安，会想到很多很多。

很多的疑问都会浮现在脑海里，结婚以后婆婆会对我好吗？我应该怎样跟婆婆相处？应该怎样面对自己的老公？老公对我不好咋办？老公背叛了我咋办？老公不爱我了咋办？如果跟老公离婚了我将何去何从？孩子又怎么办？

只要你是一个有心的女子，就一定会考虑到这些，如果你能想得更全面一点，那么恭喜你，你已经成熟了长大了。

凡事都要预料在前，打有把握的仗，做有准备的事，你就一定是常胜将军，结婚之前一定要对自己今后的生活有个规划，绝对不能像老牛拉车一样，只知道往前走，不知道哪才是正确的方向，方向一旦错了就会错上加错，而且很难回头。

结婚前一定要在未来的婆家和老公面前树立好自己的高大形象，不能让婆家的人小瞧了自己，我可以温柔可爱也可以和蔼可亲，但绝不允许任何人欺负，更不允许侵害我的利益。

我可以对任何人包容，理解，但你们也必须要理解我包容我，否则我们还是不结婚的好，对于婆媳之间的关系，能合得来就在一起，实在不能就远离，各过各的日子，井水不犯河水，不要总是在我面前指手画脚的，更不要干涉我的生活，我的生活我做主，过好过赖与任何人无关，谁都无权干涉。

跟老公当然是尽量做到温柔体贴包容理解，否则就不要嫁给他，老公对自己怎样？那是他的事，是否对自己真心？还要看他的表现。

建议刚一结婚不要立刻要还，先过上几年再说，显细心的观察一下老公是否真心宠爱自己，是不是可以真正托付终身的那个男人，是否值得为他生孩子？是否可以保护自己一辈子？是否真正能给自己想要的生活？是否是一个有责任有担当的男人？

如果没有孩子老公背叛了自己，自己就可以毫无留恋的抬***就走，别给孩子造成痛苦，也别给自己增加负担，就算自己的老公赚的再多，女人也要有自己的事业或工作，最起码自己能自食其力，不用老公来养活自己。

花自己挣来的钱仗义，我嫁给你四要你爱我宠我，不是在向你乞讨，让你在我面前横眉立目指手画脚，你把我宠上天我也会用一生来回报你，你想在我面前耍横想骂就骂想打就打，做你的春秋大梦去吧！老娘绝对不受，如果你对我这样老娘立刻抬***走人，不会留恋你一秒钟。

你是因为爱这个男人才跟他过一辈子的，忐忑个啥呢？

至于做啥准备，这个也好说，你就准备好这样东西就够了：

这样东西就是爱，你从你父母的掌上明珠，马上就要变成别人家的媳妇了，你要学会爱人，包括爱丈夫，爱公婆，这样你也就能收获爱了。

爱丈夫，体贴丈夫，他自然更爱你，这就是相亲相爱。

爱公婆，孝敬公婆，他们自然也爱你，这就是爱也是有回馈的。

应该是兴奋、激动、不安、和期盼更多些，从烂漫的天真少女马上要成为***，是人生一个新的里程碑的开始，有点忐忑是正常不过的，知道该准备什么？说明你很有上进心，又阳光，更说明你是热爱生活，珍惜生活的好姑娘。新的家庭关系，要懂得关心体贴长辈，多一个微笑，多一个问侯，比什么都重要。多点理解，多点包容，多点谦让，不懂多问，不会多学。支持自己的先生，互相体谅，携手共进。以后有小孩子还要教育好下一代……等。有点啰嗦，供参考！请见谅[祈祷]

作为女人就要和自己心爱男人过一辈子，心情有些激动，也有些忐忑。这都属于正常，毕竟从一个熟悉的家庭进入一个陌生家庭，这[_a***_]一个过程。

从你结婚后踏入这个家，你就是这个家庭中的成员了。当然在这个新家庭，你也许不能像在娘家一样得宠，不能衣来伸手，饭来张口。但你要尽快适应这个新环境，做到遇事不慌，处理不惊。

组建了新家庭，关系才最重要。家庭和睦才能决定幸不幸福。一个讲道理的家庭也不会对你有太多的要求，你只要不太过份，一般不会有太大问题。

一切都取决于夫妻关系，夫妻才是主体。夫妻感情才决定婚姻的成败，好的婚姻能让人如沐春风，心情舒畅。好女人更容易得到男人的疼爱，好女人也能激发男人拼搏精神，更会为你去改变一切。

哪啥叫好女人？作为新婚女人要做哪些准备？

好女人不一定外表漂亮，外表美只能取悦一时，内心美才是真的美。好女人知道尊重长辈，懂亲情，重关系。好女人知道什么事都有缓急轻重，好女人更是老公的贤内助，更是老公摔跤而扶他的那个人。

婚后女人要准备的就是对以后生活有个规划，制定目标。自己能独立，能实现财务自由最好，夫妻之间互敬互爱，信任才是夫妻关系的纽带。在事业上支持老公创业，帮老公出谋划策，夫妻同心不是更好？你们认为呢？

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你知所以忐忑，是因为你担心未来的婚姻生活，是面临怎样的一个现实，你这个担心也是很有必要的，这足以证明你很成熟，你做好婚前思想准备，也是给你将来婚姻生活一个很好的保障，以避免在今后的婚姻生活，会出现各种各样的辣手的问题，你也是有着和你未来的，丈夫过一辈子的想法，你的观点值得天下女孩去学习和效仿的。

首先你要做好精心准备，要学会勤俭持家，学习做饭，学习侍候你的丈夫和你的公婆，学习家庭生活中的各种技能，绝不可以依懒你的丈夫，在家可以，不在家那你就要亲自干，不行花钱顾人去干，绝不可以打电话去给你丈夫，因你不能打扰他的工作，这是做一个闲慧妻子，最起码是要做到的。

在你的婚前，也是你一定要务必清楚，也是你要掌握和了解透彻的，你的那个未来的丈夫，有了婚前的了解和充足准备后，方能和他在一起生活，比如：他的性格？他的人品？他是否善良？他是否大男子主义？他是否懒惰？他的习好？他是否事业上有成，他的家庭背景如何？这所有一系列的情况，你应该必须得掌握好，以免婚后阴沟翻船。

我是过来的人，一路的婚姻生活，让我也彻底了解，女人在婚姻生活中，处境是很被动的，所以婚前女人要做好充足的思想准备，这也是防患于未然，也是对自己负责任，我相信天下每一个女孩，都是想着嫁一个丈夫终守一生的，所有的女孩，她不可能玩弄自己的人生，愿天下的男人，也正在步婚姻的，男人一定要爱你们的女人，其实女人是需要男人的呵护，一句好话而已其实很简单，不要把简单的事情搞复杂话，既然步入婚姻，相守一生对双方都有益处，无论事业和健康。

男人们：得记住了你所喜欢的，就是那个得不到的，得不到的永远是好的，因为你不了解她们，她们也有各自的不足和缺点，至使在一起也会矛盾重重，好好的守着你们的妻子过日子，你敬她一尺，她也会敬你一丈，祝天下的夫妻相爱如宾，幸福永远白头到老！

作者：圣女仕途辉煌

到此，以上就是小编对于男人健康专家咨询的问题就介绍到这了，希望介绍关于男人健康专家咨询的2点解答对大家有用。