什么时候喝热水最健康饮食,什么时候喝热水最健康饮食最好

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么时候喝热水最健康饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍什么时候喝热水最健康饮食的解答，让我们一起看看吧。喝冷水好还是热水好...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么时候喝热水最健康饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍什么时候喝热水最健康饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 喝冷水好还是热水好？
2. 早上起来喝热水有什么好处吗？
3. 喝热水真的养胃吗？

喝冷水好还是热水好？

亲，很高兴收到你的邀请，那么说到喝凉水好还是热水好这个话题，总的来说还是喝热水比较好哦！因为热水能量是可以调整肠胃的，排毒湿气这方面比凉水的功效强，还有一点就是也要看天气的哦！那么天气一般在30度以上就可以适当喝点冷水了，也要看个人体质的啊！每个人的身体状况不一样的，如果刚锻炼完之后，不能马上喝水，要等2分钟后才可以喝，因为体内的血还在不停的运动，喝了对肠胃特别不好，那么像我在农村就是比较凉快的，树木也多，空气也好，我就是经常喝热水可以暖胃，到了县城那边，空气也妹没那么好，房子也多，天气稍微热点我就喝点凉水解解薯，这样也可以的哦！虽然我不是医生，但在身体方面和饮食方面我还是很注意的哦！你也可以关注下我，我视频里面有很多锻炼，饮食方面的，还有我挖了一些对女人痛经治疗的野生益母草，可以送给粉丝的。希望我的回答可以帮到你，祝你生活愉快

当然是热水了，光口感来说，有人喜欢冷的，***，尤其是夏天有人喜欢热的，温暖舒服，这个没有绝对，不过好不好还是要从身体健康方面看，我们的胃器官是喜燥热，怕寒冷的，冰冷的水喝下去会***到胃，尤其是大早上，很容易拉稀，如果你是燥热体质还好，不过总得来说热水比冷水好

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在运动中，体内温升高。出汗是咱们身体用来降温的一种机制，可是咱们失去了许多需求弥补的水和电解质。喝冷水训练既弥补丢掉的水份,也有助于冷却体内温度。在世界运动养分协会杂志上进行的一项研讨，研讨人员发现，饮用冷水的人能够使他们的体内比喝温水耗费下降50%。

当你发烧时喝冷水是一种使身体降温的办法。当你发烧的时分坚持身体的水分是很重要的，由于你的身体正在尽力脱节任何外来的入侵者或许会对你形成损伤。当你过热的时分，喝冷水会是一种巨大的摆脱。试着挤一些新鲜的柠檬，参加少量盐来弥补丢失的电解质.

喝冷水现已被证明能够促进推陈出新，并协助每天焚烧额定的70卡路里，虽然这并不是一个奇特的肥壮疗法，但它更久时刻的证明是有用的。当你企图瘦身时，冰水开端听起来是一种十分简略有用的焚烧额定卡路里的办法。

博士说，吃饭时喝凉水会对消化进程发生不良影响。身体需求更多的能量来加热冷的液体和食物，因而需求更长的时刻消化和吸收。

当清洁体内的杂质时，耗费足够多的水是最重要的。Mark Hyman医师主张用柠檬汁参入温水。这对你身体吸收的能量最少。柠檬还有助于促进消化和排毒。

***如你正在处理头痛或炎症，温水或热水会更好。由于温暖的水有助于影响血液流循环,这是医治痛经的绝佳疗法

当你便秘的时分喝温水更有用。形成便秘的首要原因是脱水，所以摄入额定的液体是很重要的。温暖的水有助于影响血液活动，在肠道中比冷水更能舒缓作用.

几千年来传统中医（TCM）主张不要喝冷水。这一条件的逻辑是冷水具有缩短、减速和缩短脏器的作用。温暖的水有助于坚持全部体液，维护内脏器官，添加健康的血液活动和循环.

这些陈旧的药物体系是通过时刻查验的，而且饱尝住了咱们所看到的医学趋势。在健康的消化和坚持高的能量水平方面，最好是喝温水

来自广泛的卫生专业人员的一致是坚持喝温水。不过也要考虑环境的温度。在一个酷热的日子里，喝冷水，在一个冰冷的冬日早晨，你或许会想要挑选热水或温水。早上喝温水是一种很好的影响消化的办法，让血液活动来添加能量，一起也能解毒。***如喜爱，在水中参加柑橘或药草会让你更享用。记住要倾听你的身体，一般它是最好的健康威望

喝接近体温的水最好好。

就像我本身，每天早起一本温热水，已经成为种习惯，而且坚持了好几年了。

1:一杯热水等其温度降下来，大概与体温接近的温度时喝，这样最好，可以减少对胃的***和血液物质的循环。

2:凉水会引起胃部收缩，毛细血管收缩，血流量减少并且比较***，对肠胃不好的人很不好。

喝冷水好还是喝热水好这个事儿，我觉得因人而异。

我们都知道，身体要保持一定的温度才能正常工作，过高或过低都不行，寒冷对身体来说是一种***。那么，喝冰水会不会让身体变冷，影响正常体温呢？

[_a***_]是会，但也就那么一丢丢。

有人做过实验，让几位志愿者在 10 分钟内吃完一斤冰淇淋，最后发现他们的核心温度只下降了 0.8 度，而体表温度一点没变。

其实，我们的身体有一套严密的温度调节机制。喝了冰水后，核心温度降低了，身体会启动这套调节机制，皮肤表面的血管收缩让血液更多回到内脏，竖毛肌让汗毛支棱起来减少散热，肌肉收缩颤抖产生更多热量……

早上起来喝热水有什么好处吗？

清早喝一杯热水，是很多养生专家提倡的做法

其好处也是比较多：

1.改善便秘

很多便秘人群，大都是因为经过一夜的休眠，身体内的水分减少

这个时候肠道的润滑作用不够，就出现了便秘的情况

因此，早晨一杯热水可以充分达到帮助肠道润滑的作用，可以有效的改善便秘

2.提高一天的代谢水平

我们都知道，早餐是全天代谢水平决定性的一顿饭

其实早晨的一杯水，也可以达到类似的效果

在清早喝一杯温度中等偏高的水，身体全部脏器就有了比较好的性能提升空间

水是生命之源，及时补充水分非常重要，早晨起床后喝一杯温开水，好处多多，首先是滋润细胞，唤醒细胞正常活动，冲洗食道，泌尿系统帮助排毒，稀释血液保护血管畅通，滋润肠道，预防便秘，一般建议不要过热，过凉，过多，更不建议饮用有添加剂的饮料，为了便于吸收不要一口气喝完，给胃陡然增加负担，影响早餐的消化，吸收，坚持下去，对身体大有好处！

非常好呀，我们也建议每天一本温水的。我们身体经过漫长的一晚上的时间正处于缺水状态。早上起床后喝一杯温水会给身体带来很多的好处。

能帮助肠胃的收缩，更规律的运作。帮助你新陈代谢增加血液循环，增进肠蠕动降低便秘风险。

早晨的温水建议在-33-50摄氏度，入口不能也不热不***肠道，喝水最好是早上起床刷完牙后来一杯。这样不能保持口腔的清洁。这一杯温水的量建议是200毫升左右，不建议添加任何东西，蜂蜜，盐，糖统统都不要，就是最简单的白开水。

除了早晨喝一杯温水很重要，全天喝水都很重要。正常成年人每天建议喝水1700毫升，每次建议饮水200-300毫升，一天坚持8杯水，说起来容易做起来还挺难的。早晚各一杯，三餐前半小时各一杯，还有就是上午10点和下午的3点可以再各喝一杯基本就可以满足了。不管什么时间推荐的水是白开水、茶水、无糖咖啡、柠檬水、花茶水不能用果汁和饮料来代替。

我叫史晓毅，80后宝妈，国家二级公共营养师，首批注册营养技师，国家高级中式烹调技师，国家高级面点师，国家营养配餐员，CCTV2《回家吃饭》节目嘉宾，《辽宁健康一身轻节目嘉宾》，擅长各种疾病的营养配餐

谢谢邀请！早晨起床一杯温开水，是一种最健康的生活习惯，对经过一晚修整的各个器官的重启起着很关健的作用。

一，弥补晚上长时间睡眠对口腔及喉部缺水的需求，特别是对晚上吃咸食物和饮酒及容易口干的人帮肋更大。

二，对肠胃是一次大清洗。经过一晚的消化吸收，胃内基本属于空着和空转状态，肠道内经过吸收后残渣极需排出，而空着状态的胃和肠道是微生物极易着陆的时间，因此，早晨起床一杯对肠胃是一次很好的健康大扫除。

三，预防便秘，促使肠内残留及时排出，避免二次吸收。

四，促进血液代谢，净化血液环境，预防心血管疾病的发生。

五，增加肺活量，改善肺气使晚上压缩的费气及时排出。

六，改善整体代谢，起到预防肥胖和美容美肤的效果。因为肥胖，皮肤问题基本都与代谢障碍和便秘有关系。

喝热水真的养胃吗？

来啦来啦来啦！这个我研究过！

1.✨喝热水ok，但是不要喝太烫的！不然时间长了容易引起食道癌。

2.✨喝热水比冷水好，人体恒温36℃多。如果低于这个温度的水，我们的胃要慢慢加热。如果高于这个温度，胃可能会有点暖，作为女孩子，还可以顺便温暖一下***。

3.✨吃辣的之后最好喝温水！为什么呢？

因为，吃辣的时候，胃部会感觉太过***辣，以为是变热了，开始有点降温，这个时候你再喝凉水！完蛋了，双重降温。所以肠道受不了开始拉肚子了～所以吃完辣的要喝温水，释稀缓解一下辣的味道和温暖一下胃哦。

肚子疼，喝点热水吧，感冒了打喷嚏，喝点热水吧，胃不舒服，喝点热水吧……这样的话在生活中我们是没少听，热水真是万能药啊，话说喝热水真的能养胃吗？今天我们就好好说道说道：

中国人更爱喝热水

纵观世界，好像只有咱们中国人最爱喝热水，甚至可以喝出养生的效果！这是为什么呢？《孟子》里，就有这样的话：“冬日则饮汤，夏日则饮水”，这话的意思是：冬天喝热水，夏天喝凉水，可见，在古代，人们在冬天为了保持身体的温暖，会喝热水（这和现在是一样的啊）。

单靠热水，是不能养胃的

如果说是胃痛、腹痛、腹泻的话，喝一吨的热水也没用，赶紧去医院！对于肠胃虚弱的人，多喝热水倒是没有什么坏处。如果水太凉还有可能***肠胃，水太热的话同样会***肠胃甚至会损坏胃黏膜！不光如此，过烫的水还有更大的风险：按照国际癌症研究机构的划分，超过65°的水就是2A类致癌物，会增加患食道癌的风险！对于普通人来说，四季喝凉水甚至偶尔喝冰水并不会损坏肠胃系统，而且关键的是并没有证据表明常年喝热水的人会更加健康或长寿。

那么，如何科学的养胃呢？

一句口诀请大家记住：一保、二米、三水、四忌、五果。一保就是保暖了，二米就是小米和花生，花生中的氨基酸和微量元素能平衡膳食，改善营养，氧化剂则可以很好地保护胃粘膜不受损。三水就是红茶、牛奶和温水，这里的温水的作用是促进肠胃蠕动与消化。关键是四忌，辣、酒、甜、凉。五果就是苹果、桂圆、木瓜、樱桃、石榴，都是养胃的好东西。

到此，以上就是小编对于什么时候喝热水最健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么时候喝热水最健康饮食的3点解答对大家有用。