多少时间不吃饭算健康饮食,多少时间不吃饭算健康饮食呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于多少时间不吃饭算健康饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍多少时间不吃饭算健康饮食的解答，让我们一起看看吧。九点钟吃饭好还是六...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于多少时间不吃饭算健康饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍多少时间不吃饭算健康饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 九点钟吃饭好还是六点钟吃饭好？
2. 人多少天不吃会饿死？从哪些方面分析？
3. 一天不吃饭会消耗多少能量？

九点钟吃饭好还是六点钟吃饭好？

那肯定是六点钟吃饭好，早点吃饭能早点消耗热量。对身体也能少点负担。

其次九点钟吃饭，吃好要二个小时才能消耗点热量，那不是要熬夜睡觉了，

对于身体没有好处，你认为呢！

现代的人还是挺注重养生的，为了自己的身体健康，还是六点钟吃饭好

当然是6点吃饭好，9点吃饭过晚了。医学已经证明了，吃完晚饭之后需要4个小时才能把胃内的食物全部消化掉，如果你吃到晚，那么你就必须睡得晚。如果你吃的晚又睡得早，那么会越来越胖。食物在胃中没有被消化，容易积食，会造成睡眠障碍，胖只是一个外部表现。

早上吃饭不是几点起床然后再吃饭吗。如果八点起床怎么可能六点吃饭呢，但如果为了按规定的时间点吃饭而起床的话可以选择七点到八点吃饭。吃饭这个问题每个人都不一样，每个人也有自己的生活习惯，按照自己比较舒服的习惯就好了

应该6:00吃饭好，因为吃完饭。在消化在干体力等到能量消耗完了 就要吃中午饭了 有人说9:00吃早饭那是不科学的。因为9点吃完了，你过一个多小时，两个小时又要吃中午饭，那也能吃得下吗？请问？

那样的话，你的胃承受不了啊，我们还是要科学的吃饭 那样才好

人多少天不吃会饿死？从哪些方面分析？

这个问题，可以从水***和食物说起：

首先，人体主要的组成部分就是水，可以说水在生命中起到了至关重要的作用，一个人如果没有喝足量的水，就会使自己生理的各方面受到损伤，这种损伤往往自己一时不易察觉，等到发觉，那已形成严重损伤，发生疾病了。一般而言，一直不喝水，大概5天左右，人就会因为严重脱水失去生命。

其次，食物是我们身体来源的主要补给，食物分解后的葡萄糖是我们的直接能量来源。一般在水***充足的情况下，一个人不吃饭大概7天左右就会失去生命。当然这和每个人的自身情况也有关，体重偏胖的就稍微活的能久点，当然也差别不大。

最后，如果我们不吃食物 也不喝水，那就意味着一个人最多坚持3舔左右的时间。

人体所必需的营养素分为六大类：蛋白质、碳水化合物、脂肪、无机盐、维生素和纤维素。总共不下几十种，现在营养学上确定每日供给量标准只有十几种，而可供人们食用的食物，包括加工的恐怕要以千万计，更不要说经过烹调配制的食品了。目前还没有任何一种食物能供给人体所需的所有营养素，所以人类不能仅依靠一种食物维持健康。必须提倡杂食。当然不建议断食断水，请爱护自己的身体！

一天不吃饭会消耗多少能量？

对于健康成年人（孕妇、乳母除外），每天消耗的能量包括三个方面，一是基础代谢，二是体力活动，三是食物热效应。

食物热效应也称食物特殊动力作用，为人体摄食过程中引起的额外能量消耗，是人体在摄食后对营养素的一系列消化、吸收、合成、代谢转化过程中所消耗的能量。不同营养素的热效应也有差别，一般碳水化合物为5%-10%，脂肪为0-5%，而蛋白质最高，为20%-30%。成人摄入的混合膳食，每日由于食物热效应而额外增加的能量消耗，相当于基础代谢的10%。

***设一天不吃饭，那么食物热效应这一项几乎为0。那么不吃饭消耗的能量就看基础代谢和体力活动了。

基础代谢能量消耗一般都是公式计算得到，与性别、年龄、身高、体重都有关系。在之前的一篇回答中，我也列出来过，我截图贴在下面：

***如不吃饭，每日运动量也与平常相同，如过您平常是静态或轻体力活动者，身体活动的能量消耗约为基础代谢的1/3。但是，考虑到要是一天不吃饭，搞不好会出现低血糖，估计也没有多少力气活动，那么能量消耗只能是小于基础代谢的1/3。

那么只要计算出您的基础代谢能量消耗，也能大概估算出您的每日活动消耗量了，两者相加，便是您不吃饭会消耗的能量了。

ps：以上的回答是就事论事，不代表我认同这种不吃饭的方式，极端节食，是最损害身体的一种方式，毕竟身体健康最重要！

谢邀答题

结论：24小时不吃饭，属于轻断食，脂肪消耗不多，主要分解肝脏里的葡萄糖，脂肪占比很少，大概就20-30克左右。

人在正常情况下（不管吃不吃饭），体内的糖类、脂肪和蛋白质都在按比例批次分解，并无先后之分。

当前一天，我们吃了食物（碳水化合物），身体会产生葡萄糖储存在肝脏里，葡萄糖是人体转换和能源利用最简单的分子，所以它会比任何其他能源更优先得到使用。

在人体内，最主要的供能物质是糖类，糖类和蛋白质可以相互转换，而糖类转换成脂肪却不是可逆的。

所以当人体处在饥饿状态下，可供代谢的糖类不足时，最先充当主要能量物质的是肝糖原里的葡萄糖，与此同时，来自脂肪分解的甘油也始终提供了一部分能量，但不是主要的。

当肝糖原耗尽后，产生于蛋白质的糖质新生的葡萄糖成为主要能量来源。在这个过程中，体内蛋白质的消耗就会大于脂肪的消耗。也就是说在短期断食（24小时之内）脂肪的消耗始终占比非常小。


所以从比例上讲供能的80%都是葡萄糖和蛋白质分解物，脂肪占比只有15-20%。

我们计算出来一个60公斤成年男子，每天基础代谢率（不吃不喝状态下）1420-1500卡左右。脂肪占20%，也就是300卡，按照每一克脂肪转化9卡，计算如下。一天脂肪消耗20-30克左右，

最后说一句，人体是个奇妙的化学反应过程，我们没办法精确计算，只能预估。

所以题主靠一天断食不吃饭，减肥的[_a***_]不明显，甚至有可能伤害身体健康，请慎重。

到此，以上就是小编对于多少时间不吃饭算健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于多少时间不吃饭算健康饮食的3点解答对大家有用。