为什么普通饮食不健康还胖,健康饮食为什么不瘦
摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于为什么普通饮食不健康还胖的问题，于是小编就整理了5个相关介绍为什么普通饮食不健康还胖的解答，让我们一起看看吧。为什么我每天几乎不... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于为什么普通饮食不健康还胖的问题，于是小编就整理了5个相关介绍为什么普通饮食不健康还胖的解答，让我们一起看看吧。
- 为什么我每天几乎不怎么吃还是长胖了呢？
- 明明对饮食很控制，可为什么还是会一天比一天胖？
- 本人食欲好身体胖整天没精神是什么原因？
- 有些人每天基本不吃任何食物，但是还胖了几斤，这是怎么回事？该怎样减肥呢？
- 没有减肥，正常饮食，一个星期胖一斤正常吗？
为什么我每天几乎不怎么吃还是长胖了呢？
感谢邀请！
首先，你真的吃的很少，真佩服你是如何坚持的。你吃这么少还会胖，我认为有两个原因。
1、身体的保护机制，人体在突然减少食物的情况下，会储存更多的脂肪，以应对不时之需。
2、热量吃的多，你虽然数量吃的少，但是摄入的热量并不少。你吃小零食，喝奶茶，这些东西的热量可比米饭、包子、牛奶的热量高多了。这些食物是减肥者的大忌，都是高脂高糖高热量的，营养还不如饭菜。你这么吃不胖才怪呢！给你举个例子，上个月过中秋节，我一个亲戚来玩，火腿月饼一天吃四个（80g一个），她吃饭就吃100g都不到，菜也极少吃，她说她在减肥，不能多吃。我就问她，吃的少就能减肥吗？她说是听别人讲的，但是她根本就没减下来一斤半两。我就跟她说，减肥是要减少总热量的摄入，一个月饼的热量比你一天需要的热量还多，你吃四个就是五天的热量了，五天的热量被你一天就吃了，即使你一天其它的食物一点不吃，也是多多有余。
其次，节食可以理解为节制饮食，减少总热量的摄入，这都是在平衡膳食的基础上去掌握的。减肥最长久的办法就是少吃总热量，多动消耗热量，当消耗>摄入时，就开始减肥了，这是一个长期要坚持的过程。
二他爸来回答！
题主说的就是普通百姓讲的《心宽体胖》！
二他爸普通百姓，无法从医学上表述，那就实话实说吧。
定期体俭，只要是各项指标都正常，管它呢！
民以食为天嘛！
逗大家开心，健康就好！
因为你的基础代谢已经下降到很低了，基础代谢太低，加上不怎么运动，虽然你只是吃点小零食和奶茶，但是这些零食的热量也超过了你的基础代谢加运动的热量，长期下去多余的热量就会积攒成脂肪在体内。
每天几乎不怎么吃，也就意味着你节食减肥有一段时间了，而节食减肥这里不说其他副作用，最可怕的就是会降低身体本身的基础代谢，基础代谢简单的就是说你一天不吃不喝躺在床上也会消耗的能量（身体内部需要能量来发生各种化学反应......）。你可能正常吃的时候基础代谢是1200
大卡，而当你越吃越少的时候，身体便会启动一套保护机制来抵御身体的“饥荒反应”，因为身体慢慢发现我每天吃的东西越来越少了，为了防止自己过快的被饿死，所以身体本能的会开始降
低消耗，慢慢的，基础代谢随着你吃的越少，降的越低，有专家研究，给节食减肥人群测量基础代谢，竟然低到只剩600多大卡。你自己想想，如果你这个月知道下个月发工资只有这个月的一半，或者是不发工资了，那你之后是不是会越来省着花。
同样的道理，你现在就是经过了一段时间节食后导致的基础代谢下降到一个比较低的值，而你不要忽略你吃的零食的热量，一杯奶茶的热量可以高达800大卡，一包饼干薯片的热量也可以高达500大卡，你以为你吃的很少的零食，其实它们的热量一点也不比正餐来的低，有时反倒比你一天正常吃的还要高。所以醒醒吧，慢慢戒掉高热量零食是第一步。
这个情况属于节食后的反噬效果……
也是所有运动专家一直呼吁不要节食减肥的重要原因之一，那就是反弹体重。
***如没猜错的话
而且你平时应该是不特别爱动。
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咱们稍微仔细的分析一下情况：
在你刚刚开始这种每日一餐的时候
你的体重是急剧在下降的，这一点而言我敢打包票
一个月瘦下来10几斤都是不在话下
谢谢邀请！
今天晚上刚讨论了，经常不运动的人不容易长胖。因为懒得已经肉肉都懒得长了。
为什么喝水长肉，因为不吃东西所以长肉。因为不消化食欲，所以就把废物也消化了。所以就长肉肉了。这是今天晚饭俩美女讨论出来的结果。
明明对饮食很控制，可为什么还是会一天比一天胖？
节食减肥本身就不科学，所以说您会变胖那是必然的。如果想减肥建议您可以首先把饮食的营养均衡调配好，再者注意运动。作息时间也要合理的安排。同时建议手机上安装变啦app配合同方体脂秤测量一下身体数据，这样就能对所有的身体指标一目了然，同时也方便制定计划啦。
你对饮食很控制可还是会一天比一天胖，还有一种可能性是可能属于酸性体质,有些人为什么怎么吃都不胖?而有些人喝水都发胖吗? 那是因为怎么吃都不容易变胖的属于碱性体质,而喝水都会发胖的自然也就属于酸性体质，酸性体质是一种不好的体质。。
酸性体质不但是慢性[_a***_]的开始，更具有体重起伏不定的特性。如果你发现自己的体重非常容易变动，好不容易降下来的体重，一阵子之后又回复原有的水准，甚至更高，这时你可能就是酸性体质的一员。为了让自己的体重别上上下下变动，最好避免变成酸性体质的原因。
如何预防和改善酸性体质？
1、保持良好的心情、情绪对体液酸化影响很大。适量运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良嗜好。
节食减肥，我觉着对身体不好。如果可以的话，选择运动真的可以有效的减肥，而且对形体，曲线等发生一些好的改变。个人建议如果控制饮食的话，避免多油多脂肪的，晚上更应该避免这些！多运动！最起码得多动！
本人食欲好身体胖整天没精神是什么原因？
食欲好，身体胖整天没精神。首先想到是血糖，建议去医院抽血验血糖，空腹血糖和餐后两小时血糖。如果超过6，是糖尿病前期，也要注意饮食。如果血糖正常，考虑的是痰湿和气虚。先去痰湿，多吃茯苓，炒白术，怀山药汤等。后多吃补气食品黄茋，人参，党参等炖鸡汤。多做运动,多晒太阳，补充阳气，阳气充足人也会活跃起来的。食欲好也要控制，少吃甜蛋糕，油腻食品会生湿的，多吃杂粮慢慢调理会有所改善。
食欲好，身体胖，整天没精神，是什么原因？1：你的原因，就是身体胖的原因，如一个人吃胖了，走起路来像只鹅，走不快很沉重，所以造成也没精神了。2；食欲好我说是错误，好吃的就是拼命的吃，结果造型身体吃胖的原理。建议每天早餐少会吃一点，早餐10分钟后马上泡绿茶4杯，连泡三次喝完，中餐再好吃也尽量少吃，喝一至二量53度白酒，晚餐同样，要做到每日每月每年坚持下去，你的身体就不胖，精神也会更好了，我说就这样！！！
本人也不瘦，在没有其他人交流的时候，没有外界***，精神就会不高，还有在感冒的时候也会感觉没精神，再就是不要吃过油过咸的东西，也会有精神不佳的感觉，经常与人交流沟通，早睡，多吃清淡的食物应该会好。
谢谢邀请。根椐题中描述的本人食欲好，身体肥胖整天没精神，是什么原因？这个症状现象是痰湿体质的特点，痰湿体质是比较常见的一种体质类型，是人体脏腑阴阳失调，气血运化、津液运化失调。你所描述的表现和痰湿的特点表现相同，此种体质是脾胃功能失调，引起内分泌失调引起的。
脾主运化，运即转运、输送；化即消化、吸收。因脾运化失常，是不能将体内代谢后多余的水分排出体外所造成的。痰湿除了与生活环境有关外，后天的不良生活习惯对脾、肾的损害也是重要原因。
这里的痰湿的"痰"不是指口中的痰液，而是指人体津液的异常积滞，这是病理性的"痰″。"湿"分内湿和外湿，外湿指空气潮湿，环境潮湿，外在湿气侵***体而致病。内湿指消化系统运作失调，对水在体内的流动失控，或饮食水分过多而导致津液停聚。
如何进行调理？
1，要改变生活中的不良习惯，不要再吃肥甘厚味、太甜的、油腻的、过咸的食物。要以利于脾的运化，多吃清淡的食物。每餐只吃七分饱，食欲好也不能暴饮暴食。
2，饮食对脾胃的影响很重要，一日三餐要形成规律饮食，要定时定量，要吃好早餐。飲食以清淡、健脾祛湿为主。
3，体形肥胖，身重易倦整天没精种，除饮食调理外，还要加強体育运动，运动的锻炼可舒松筋骨、调节气血、畅达经络、守神静心、调和五脏，以达到增强体质的效果。如能长期坚持运动锻炼，会使你整天都精神饱满，心情愉快，提高消化能力，增强脾胃运化饮食的功能。
有些人每天基本不吃任何食物，但是还胖了几斤，这是怎么回事？该怎样减肥呢？
有没有水肿啊？要是什么都不吃还胖了就是水肿吧，那就得去医院查查是不是有病变了。没有水肿的话，单纯想减肥也不能光靠节食，就算瘦了也很没有精神，还会给身体增加负担。科学的减肥还是多运动，提高基础代谢率，合理饮食。
感谢邀请。
你要是用称测量体重的话，那么下次再测量的时候规范好自己称体重的客观条件。
比如每次都是早上，空腹，这样测量，两天的客观情况越是相同，参考价值越高，不要一天当中多次测量，人的体重一天当中本身就有变化的，因为你要吃饭、代谢、排泄，出汗，所有行为都会影响你的体重。
另外，你说的基本不吃，那还是吃了。
能量是守恒的，你不可能平台无故的长出来体重，也不可能平白无故的掉体重。
关心一下自己吃的食物总热量，你摄入的总热量大于你的支出，那么多余的热量就会变成脂肪“寸”在身上，吃的食物要看“能量密度”，而不是依照食物的大小或者你的饱腹感来吃，比如200克面包也没多少，饱腹感也是极差的，但是热量缺很高，选对食物很重要。
还有就是排除一下其他原因，比如女生最常见的就是“水肿”，也并不是真的病理性水肿，女性生理周期中激素水平变化较大，有些激素会影响体细胞的存水，所以如果你的饮食营养有过计算，那么不要在在意体重1-2公斤的上下浮动，更多的关注形体的变化。
问题就出在这个几乎，有人减肥不吃饭，但是闲暇时剥个瓜子花生，吃点塞牙缝的糖果点心，吃个果糖不低的水果，吃点添加了不少糖分的酸奶，渴了喝瓶可乐来杯奶茶！结果热量没少摄入，肚子还没吃饱，基础代谢降到极低，然后就成了抱怨喝水也发胖的典型案例😂
当身体能量过剩的时候就会生成脂肪，如果能量不足就会消耗体内的热量，人就消瘦。
除非体型像猪坚强那样，否则不赞成减肥。人的体型一生下来就注定了你的体型，猴子在吃也是胖猴子，你是二师兄在少吃也是瘦型猪。关键是健康、快乐就好。
朋友你好，你每天基本不吃任何食物，你受得了吗？难道不饿得发晕吗？而且还发胖几斤，这样子你变成了个大胖子，你走得动吗？走得楼吗？据我看，你是个虚胖子，建议到医院检查测试下看有什么病症，是不是你的湿气太重了，我身边有几个这样的人，不吃什么东西，身体胖得很。后来看中医慢慢的就控制住了。建议你去看中医，中国的中医药还是很不错的。但是不要去打点滴，请名教授开几剂中药必有如转。
没有减肥，正常饮食，一个星期胖一斤正常吗？
每个人的基础代谢水平都不同，基础代谢说明了，你一天需要吃多少热量食物才刚好满足你的身体需求。
正常饮食均衡的话，每天的食量跟基础代谢水平相吻合，体重就会一直维持在一个极小的范围内是比较合理的。
如果每个星期都在不断增重，说明你最近的饮食热量超标了，或者是基础代谢变弱了，这是需要警惕的。不能任由这么发展下去，所有的胖子都是由一点一滴累积起来的。
我们要做的，就是要更加合理的饮食，平时注意荤素搭配，多吃水果蔬菜，多饮水，保持良好的作息，让身体处于非常平衡、健康的状态。
当然啦，如果只是正常的体重波动，就不要一惊一乍的，并没有什么太大的问题。
如果想要具体的饮食建议，欢迎来交流。
谢邀
如果您按照公式算出自己的代谢：
☆1克碳水化合物含4千卡热量
☆1克脂肪含9千卡热量
☆1克酒精含7千卡热量
女性基础代谢率=661+9.6*体重(kg)+1.72*身高(cm)-4.7*年龄
男性基础代谢率=67+13.7*体重(kg)+5*身高(cm)-6.9*年龄
算出新陈代谢后，如果你想减脂那么保持热量赤字，减脂（消耗大于摄入），如果是热量盈余，增肌（摄入大于消耗即可）
那么减少或者增加的量在多少为好，如果是健身，那么控制在500的盈余为好，如果不想胖的太厉害，那么一般盈余100或者持平是最好的[大笑]
到此，以上就是小编对于为什么普通饮食不健康还胖的问题就介绍到这了，希望介绍关于为什么普通饮食不健康还胖的5点解答对大家有用。
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