家里健康小运动怎么做,家里健康小运动怎么做的

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于家里健康小运动怎么做的问题，于是小编就整理了2个相关介绍家里健康小运动怎么做的解答，让我们一起看看吧。适合中老年人的互动小游戏有...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于家里健康小运动怎么做的问题，于是小编就整理了2个相关介绍家里健康小运动怎么做的解答，让我们一起看看吧。

1. 适合中老年人的互动小游戏有哪些？
2. 现在部分人都宅在家里，有谁能分享一下怎么做才能宅的更加充实，更加健康些？

适合中老年人的互动小游戏有哪些？

1.击鼓传花。组织老人围成圈，其中一人拿花，一人背着大家或蒙眼放音乐或击鼓，声响传花，声停花止。花在谁手中，谁就中彩，如果花束正好在两人手中，则两人可通过猜拳或 其它方式决定负者。通过游戏活跃老人之间的气氛，发现老人的才艺，了解该机构老人的特点。通过举办具有老人参与、富于交流性的适合老人特点的活动，以促进 老人之间的交流与沟通，营造归属感，保持健康心态。

2.套圈夺宝。用易拉罐摆成三排，老人在一定距离处用铁圈套易拉罐，套中者则加分。通过游戏丰富***生活，提高老人的积极性，加强老人之间的交流互动，使老人老有所乐，增强老人的身心健康。

3.猜谜会。老人拿着谜底找谜面，找对者加分。这是一项智力游戏，在游戏中，老人开动自己的脑力，主动参与活动，达到延缓衰老速度，降低患老年痴呆症的概率的效果。

4.折纸花、送祝福。在折纸花的活动中，提高了老人积极主动性、耐心，锻炼老人的动手能力，延缓衰老速度，降低多种病症的发生率。折纸花，由于步骤比较复杂，有些老人学习过程较慢，所以先学会的老人可以教还没学会的老人，在互帮互助的过程中，加强了彼此情感的联系。

5.画鼻子。在白板上画一人像，无鼻子，老人与一定距离处蒙眼前行，工作者在旁边协助，在白板上画上人像鼻子。以位置的准确与否为加分条件。该活动，是工作者与老人之间的互动，在互动中，增加彼此的信任感。

现在部分人都宅在家里，有谁能分享一下怎么做才能宅的更加充实，更加健康些？

突然想起那天跟朋友说的一句话：我们提前过上了无忧无虑的养老生活，只不过我们不能出门。

想想也是，我们不是曾经梦想着有一天可以不用考虑工作，不用顾忌人际关系，过上一阵子无忧无虑的生活吗？而现在，不愁吃穿，躺在家里就能为国家做贡献。好像回到了小时候，我们忘记了时间的流逝，不用每天挤地铁，每天看见的都是最亲的人。

问问自己的内心：这真的是自己想要的生活吗？我们可以选择如何度过仅有的一生。这种安逸真的就是自己梦想的日子吗？

当然不是，生于忧患死于安乐。我们的生存本能正在提醒我们：不如找点事情做吧！不然就是在虚度光阴。作者你是不是感觉到焦虑？别担心，焦虑的不只有你。

我在北漂的三年里，焦虑感来自于快节奏。而现在，慢节奏的安逸生活，我依然感觉到焦虑。但这种情绪稍纵即逝，怎么做到的呢？正念的力量。

闭上眼睛，感受太阳的温暖；

闻闻风的味道；

喝上一口茶水，思考人生；

***如你还是静不下心来，看一会书，困了睡上一觉。给自己几天的时间，放松心情。

其实制定计划虽然是好事，也是因人而异的。如果你有极强的自制力那也根本不用制定***。导致制定了也如同一张白纸，被你写了几行字而已！别焦虑，珍惜当下。享受每一个普通的时光，想看书了就去看，想玩游戏就去玩，想看电影也去看。只要不过度，做什么有什么关系呢？

我年老人除了每天早上去菜市场（附近）购买了小菜，回家后洗手，然后吃早点，稀饭，酱菜，肉松，然后泡杯红茶，坐在电脑桌上打开看新闻，关心疫情通报，然后，起来在客厅里散步，走半小时后，又回到电脑桌上，打半小时双扣牌，后修改自己作品，大概是1小时左右，起来到阳台上看看小区风景，喝茶一下，这样半天过去了，中饭间和妻子俩人聊聊天，聊家庭子女孙等等，聊聊当前疫情，然后，洗热水脸，下午基本上不出门，看看书，手机微信***发，朋友圈聊聊，始终是一杯热茶在身边陪伴着，很快，吃晚饭后，陪伴着妻子看电视中央视新闻，后看气象预报！洗澡了，睡觉，这个是我每天生活内容！

到此，以上就是小编对于家里健康小运动怎么做的问题就介绍到这了，希望介绍关于家里健康小运动怎么做的2点解答对大家有用。