营养健康调理咨询,营养健康调理咨询电话

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养健康调理咨询的问题，于是小编就整理了2个相关介绍营养健康调理咨询的解答，让我们一起看看吧。打算备孕了，但之前加班不按时吃饭有...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养健康调理咨询的问题，于是小编就整理了2个相关介绍营养健康调理咨询的解答，让我们一起看看吧。

1. 打算备孕了，但之前加班不按时吃饭有点营养不良，怎么调理比较好？
2. 体虚吃什么补最快最好？

打算备孕了，但之前加班不按时吃饭有点营养不良，怎么调理比较好？

谢邀！不要紧，从现在开始，按时吃饭，补足蛋白质和多种维生素和矿物质，建议每天一份有机孕期复合维生素补充剂。

上医院检查一下各项指标，如果有缺乏的、有问题的及时补救处理，进入健康状态后，开始受孕。

除了孕期维生素补充剂，现代女性备孕还有加补钙片、鱼油。是否必要根据各人的情况不同，各自选择，没有绝对需要或不需要。一般钙质成年女性和孕期的都需要1000毫克。如果平时饮食中钙质食物丰富，例如三杯奶制品或牛奶，就不必补充钙片，如果食用钙片，建议植物钙片，比较容易吸收。

您好，很高兴为您解答。

说饮食的人估计很多，我就不介绍拉。

这种情况一般建议把生活作息先调整过来，你要是一直保持不正常的作息，再怎么补也不行。

平时在工作之余锻炼身体，像是瑜伽，散步就是很好的办法，配合饮食，作息，就能正常备孕啦。

哎不按时吃饭对身体的损伤真的很大，不要让这种不良习惯再持续下去啦！注意每天营养的均衡调理，挑食是肯定不行的，蔬菜、水果、肉类都要吃哦。如果怕食补营养不全面，可以试试看合适的营养补充剂，像我就一直在吃爱乐维复合维生素，里面有备孕和孕期都很重要的0.8mg叶酸，在安全剂量范围内，可以比普通0.4mg叶酸快一倍预防出生缺陷，还有18种营养素，包括60mg的铁、钙、锌、维A等，适合更广泛的人群哦~我之前因为营养不良的原因气色比较差，身体也很虚弱，吃爱乐维一段时间后，老公说我气色变好很多哈哈，去体检的时候身体的各项指标也很正常，备孕期也千万不能掉以轻心哈！

备孕期，第一纠正以前不好的作息习惯十点半之前睡觉不熬夜

第二纠正饮食习惯，不吃快餐外卖，营养均衡可以自己带餐，也可以就近找比较营养的工作餐吃。

第三备孕的中药调理可以***用，阴阳不平衡，需要调理一下，有利于卵泡发育优质。在日韩电视剧里经常看到孕前调理的，非常好

体虚吃什么补最快最好？

体虚吃什么补最快最好

体虚的患者可以多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，以及补肾健脾的食物。也可在医师指导下有针对性的选择补品。体虚是中医对于人体状态的一种判断，有可能是体质虚弱容易患病，有可能是慢性疾病导致虚弱，也有可能是指容易疲乏的一种状态。体虚不等于有病。

身体虚弱的患者要保证营养充足、膳食结构科学合理，饮食宜清淡、易消化，多吃新鲜的蔬菜、水果，补充蛋白质、维生素和矿物质，少吃过油、过咸、过甜、过腻的食物。可以适量多吃山药、[_a***_]、莲子、白扁豆、桂圆等健脾补肾的食物。

身体虚弱的原因是多方面的，既有先天原因导致，也有后天原因造成，不同原因的身体虚弱具体补养方法也不同，也并不是所有身体虚弱的人都适合补养，中医有虚不受补之说，建议患者先到正规医院就诊，经过完善的检查明确病因后，再遵医嘱进行有针对性的治疗和补养，具体能吃、需要吃什么、吃多少补品应由医生指导。

本内容由北京大学人民医院 中医科 副主任医师 戴中审核

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到此，以上就是小编对于营养健康调理咨询的问题就介绍到这了，希望介绍关于营养健康调理咨询的2点解答对大家有用。