有利于牙齿的健康的运动-对于牙齿有益的食物有哪些

摘要： 本文目录一览：1、那些生活习惯容易伤害牙齿?保护牙齿的生活建议有哪些?那些生活习惯容易伤害牙齿?保护牙齿的生活建议有哪些?...

本文目录一览：

• 1、那些生活习惯容易伤害牙齿?保护牙齿的生活建议有哪些?

那些生活习惯容易伤害牙齿?保护牙齿的生活建议有哪些?

损害牙齿健康的习惯刷牙时使劲漱口。伦敦牙科专家菲尔·施特默博士表示，吃饭时产生的酸和糖会暂时削弱牙釉质的保护作用。饭后立即刷牙更容易破坏牙釉质。建议饭后至少等半个小时再刷牙，同时要避免使劲漱口，以免削弱含氟牙膏对牙齿的保护功效。

伤牙的行为吃很多水果我们不是要给水果一个不好的名声，但像李子，石榴，葡萄，柠檬及酸橙这类水果，尽管十分富有营养，但它们都含有高浓度的柠檬酸，苹果酸或酒石酸。这些酸性物质会腐蚀牙齿的珐琅质。吃很多腌菜，酸奶或其它发酵食物像水果一样，酸奶和腌菜相对具有酸性，酸奶中含有乳酸。

毁牙的日常习惯把牙齿当开瓶器经常看见有人用牙齿开啤酒瓶，或者用牙齿撕开纸袋或是薯片的包装袋。牙医警告称，不要把牙齿当开瓶器、剪刀或者其他的工具用，因为这将大大增加牙齿断裂和牙根损伤的风险。在舌头、嘴唇和脸部打孔这对口腔健康很有害。牙科医生指出，类似的装饰会引起并发症。

少吃糖果、油腻食物大家都知道，小时候爱吃糖，很容易会长蛀牙，为保护牙齿健康，日常生活中尽量少吃糖，尤其是睡前，否则还会引起肥胖；油腻的食物对牙齿也有很大的危害，平时尽量多吃一些粗纤维食物。

日常生活保护牙齿的五个小窍门 （1）选对牙刷，正确刷牙 使用硬毛质的牙刷刷牙，由于其对牙齿造成的压力过大，致使牙釉质（引发牙齿敏感和空洞）的保护作用失效，牙龈退化。相反地，使用柔软的牙刷，可以很好的保护牙釉质，建议每天以圆周式的.擦洗方式对牙齿进行清洁，时间两分钟为最佳。

美白牙膏碰水、美白牙膏过多等因素，会使刷牙时造成很多的泡泡，使我们造成“早已刷得差不多了”的***象。倘若依照正确的方式刷牙漱口，你就会发现2分钟很有可能还嫌不是很~声波电动牙刷实际上相比大伙儿用不正确的刷牙方法而言对牙的损坏会小许多，由于用电动牙刷不由自主就不容易用劲牵扯。