饮食习惯健康生活报告,

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食习惯健康生活报告的问题，于是小编就整理了3个相关介绍饮食习惯健康生活报告的解答，让我们一起看看吧。每天只吃水果和蔬菜，从不吃...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食习惯健康生活报告的问题，于是小编就整理了3个相关介绍饮食习惯健康生活报告的解答，让我们一起看看吧。

1. 每天只吃水果和蔬菜，从不吃肉和主食，请问这种饮食习惯健康吗？
2. 请教大神:夫妻有点小矛盾比如饮食习惯各不相同，当出现各做各的饮食时该怎么化解矛盾？
3. 两个人的生活习惯，饮食习惯，消费观念都不一样，还能在一起吗？

每天只吃水果和蔬菜，从不吃肉和主食，请问这种饮食习惯健康吗？

营养师小糖来为大家解答。这种饮食习惯非常不健康，会把身体渐渐吃坏的。

每天只吃水果和蔬菜，维生素和矿物质的量是够了，但碳水化合物、蛋白质、脂肪这最基础的3大营养物质却远远不够。缺乏碳水化合物，身体连最基础的代谢都维持不了，容易低血糖、营养不良。缺乏蛋白质，细胞组织无法更新代谢，身体抵抗力大幅度下降。缺乏脂肪，身体必会更多地去分解蛋白质，造成肌肉丢失和消瘦。

很多人觉得，吃蔬果很健康，只吃蔬果就能减肥，殊不知靠这种方式瘦下来了，对身体的损伤也是巨大的。现代人为了减肥真的是不择手段，只吃水煮青菜，只吃水果，一周瘦10斤。这样的确能够在短时间内看到成效，但是这样做也会降低基础代谢。以至于一旦你停止节食，体重就会飞快地反弹回去。节食瘦了5斤，没过两周就反弹回来8斤，而且节食让人所受的精神折磨和身体折磨都是巨大的。

还有人认为，只吃蔬果，纯素食模式的饮食能够降低三高，吃好脂肪肝。这种想法也是很错误的，这么吃只会让身体营养不良，更不利于病情的恢复。真正健康的饮食在于均衡，做到食物多样化，在控制总热量的前提下，什么食物都吃，每天轮换花样，才能保证营养摄入全面，才会越吃越健康！

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这个是不健康的饮食习惯。短期几天可能没有什么影响，如果长期不吃肉类，高蛋白质的食物，有可能会导致血压低，贫血，缺锌。如果长期不吃主食，有可能会营养不良，身体虚弱，基础代谢降低，精神不振，注意力不集中，记忆减退等。

建议主食可以选择五谷杂粮薯类，比如燕麦，荞麦，黑麦，小米，红豆，芸豆，绿豆，山药，红薯等。

菜类建议蔬菜为主，荤菜为辅。每天吃一斤的蔬菜，其中绿色的蔬菜要占到一半。半斤的水果。肉类可以选择鸡肉，鱼肉，虾肉，牛肉，瘦肉等。轻体力劳动者建议每天吃不要超过100克。每天可以加1个鸡蛋，200毫升牛奶，适量的豆制品，坚果。这样吃可以保证饮食营养的均衡，对预防三高，控制体重也是有帮助的。

希望上述的建议可以帮到您。

请教大神:夫妻有点小矛盾比如饮食习惯各不相同，当出现各做各的饮食时该怎么化解矛盾？

感谢诚邀！

夫妻间的饮食习惯各不相同，当出现各做各的饮食时该怎么化解矛盾？

不是一家人，不进一家门。夫妻间有点小矛盾正常。谁家没有点事呢？家家都有点难念的经。当问题或矛盾出现时，应该怎么解决才是主要的？

两个人刚在一起时，饮食习惯不一样时。主要以自己的口味为主，这时候可以允许出现各做各的饮食，但不宜太多，个人吃饱就好。最好做到不浪费。随着两个人在一起时间久了，慢慢磨合，就会适应，并习惯下来。这时候，对方的饮食矛盾问题也就不是问题了。

不习惯对方的饮食时，要说出来。而不是在那边生闷气，有问题了。两个人要沟通，一起面对，争取把问题解决。比方说:一个人说辣椒，一个人吃不了。这时候把饭分成两份，一份加辣，一份不要。炒菜的时候，先把菜炒熟，装一半起来。剩下的，就继续用辣椒炒……

不管是饮食习惯问题还是其他问题，当问题出现时，要积极面对，争取第一时间把问题解决。争取把矛盾降低到最低化，把小事化了。家合万事兴，开开心心过好每一天。

这是爱的体现。我有个女孩，丈夫吃素，可她没肉不行。为了照顾她丈夫，他们一起吃饭时，女孩跟着吃素，中午外面吃饭时女孩再去吃肉。这种随缘就是爱的放弃，爱的包容和谦让。夫妻就得相互理解、照顾，否则日子过不长。

谢谢邀请。

哈哈，我和我老公也是这样的情况。饮食习惯不一样。

夫妻俩理解对方，相互体谅，包容对方。其实饮食习惯不同，是很小的一个小矛盾，可以协调处理好的！

我是南方的，老公是北方的。我们饮食习惯很不相同。他吃馒头，我就给他买馒头回来，我[_a***_]吃米饭，然后电饭锅煮一点米饭。他喜欢调料多的或者辣的，我喜欢吃清淡的，炒菜时候清淡的煮熟了盛一半起来，剩下的就放点调料或者辣椒，再煮一会儿出锅。他喜欢吃宽厚的面条，觉得有嚼劲！我喜欢吃细面条，觉得比较入味有味！我就会买两份苗条，先煮好宽的给他吃，然后再煮一份细的自己吃。我们谁也没有取笑谁，因为每个人养成的饮食习惯是很难改变的。偶尔调侃一下对方的饮食和自己不同，对方也不会生气，相互笑笑！这样相互包容，即使我做饭要多做一份，我也觉得开心的，大家一起其乐融融！

我多做一份他喜欢吃的，他也会夸我说辛苦我了。我听了也会高兴，愿意给他做他喜欢吃的！

所以，化解饮食习惯不同的蛮多，就是不要强迫对方要跟自己的饮食习惯一样，因为自己也不想被强迫改变，相互理解包容。做饭的一方，就要辛苦点多做一份就行了！

谢邀！

饮食习惯很难调节，如果想改变，也需要很长时间慢慢来，毕竟关系到身体健康，所以开始时先按不同的习惯都做，慢慢互相添加。

还有就是一个附就另一个，比如一个能吃辣椒，一个吃不了，可以把先不加辣椒，盛出一碗再加～

应该谁做饭谁就考虑到另一个人的口味，如果明知道地方不喜欢，还要做一桌，对方一个合口味的没有，就有故意的嫌疑了。这是逼着对方另起炉灶啊。

所以做饭的人把各人口味都照顾到，就没毛病了。

谢谢邀请，我个人觉得即然己经是夫妻了，双方的一些小矛盾和一些小习惯就应该互相体谅一下，尽量的把事情化小，放大对方的优点，这样双方才能把今后的曰子过好，相扶到老。

如果一个喜欢吃辣一个不喜欢，就可以多做个一两个菜吗？这样都好，咸淡也一样，有些小的生活习惯也一样，必竟人家在父母家过了二十多年，习惯早己养成一时半会改不过来，如果想家庭和睦小事千万别计较哦！

两个人的生活习惯，饮食习惯，消费观念都不一样，还能在一起吗？

谢谢邀请答题！生活习惯、饮食习惯、消费观念不一样的两个人，我认为是可以在一起的。这些不一样两人可以协调，互相牵让。比如一个喜欢吃面食一个喜欢吃米饭，那就可以中午吃米饭晚上吃面条馒头一类。诸如此类都好商量的来，本来来自不同家庭的两个人，有多相同是不现实的。只要两个人心往一处想坦诚相待，生活时间久了两个人，常听到人形容好有夫妻相，这样说不光说两个人外貌变相似了，应该也包括很多生活习惯。

到此，以上就是小编对于饮食习惯健康生活报告的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食习惯健康生活报告的3点解答对大家有用。