美国心血管健康饮食指南,美国心血管健康饮食指南最新

cysgjj 2024-08-17 37

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摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于美国心血管健康饮食指南的问题，于是小编就整理了4个相关介绍美国心血管健康饮食指南的解答，让我们一起看看吧。获得美国心脏协会颁发的...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于美国心血管健康饮食指南的问题，于是小编就整理了4个相关介绍美国心血管健康饮食指南的解答，让我们一起看看吧。

获得美国心脏协会颁发的Heartsaver证书有什么用？
有哪些益于心血管的蔬菜和水果？
美国心脏协会bls培训有什么用？
愉悦的心脏荷尔蒙能杀死95%癌细胞，有些抽烟喝酒人却能长寿和这个有关吗？你怎么看？

获得美国心脏协会颁发的Hearts***er证书有什么用？

美国心脏协会的Hearts***er证书是专授予通过该项课程培训及考核的普通公众的，有效期也是2年。这份证书和BLS证书一样属于全球通用，只是教学内容相对简单基础，更易于公众学习掌握。有这份证书应该也能对您寻找工作等有所帮助，在同等条件下，那些外资企业很可能会对持有这样一份材料的你更感兴趣。

有哪些益于心血管的蔬菜和水果？

可以说，几乎所有的新鲜果蔬都对身体健康有益处，对于心血管的帮助也就不言而喻了。道理很简单，首先新鲜的果蔬富含各类维生素、矿物质，为身体提供能量同时还能满足身体对微量元素的需求；其次水果蔬菜多含丰富的膳食纤维，这对于胃肠道很有好处，肠道作为身体最大的消化器官，也是人体的第二大脑，肠健康，吸收代谢才会正常，身体机能才能正常的运转。

（图片来源网络，侵删）

美国心脏协会推荐每天摄入2杯水果和2.5杯的蔬菜。甚至有忧虑科学家联盟估计如果每天多吃一点蔬菜或者水果，将拯救超过30000人的生命！哈弗大学的一项前瞻性队列研究表明.没多吃一份蔬菜，冠心病发病风险可降低4%！

那么，哪些蔬菜对心血管好呢？

可以说都好，但若非要列举说明的话，一般来说深***彩的营养价值要高于浅色蔬菜的，深色的蔬菜一般是指深绿色、红色、紫红色等：如，菠菜、油菜、空心菜、芹菜叶、茼蒿、韭菜、西兰花、西红柿、胡萝卜、紫甘蓝等……

（图片来源网络，侵删）

我是药疗君（原《自我药疗》杂志），我们和上千一线药店药师、三甲医院专家、营养师一起做您看得懂、实用的健康科普！

这个问题您有什么不一样的见解呢？欢迎在评论中发表自己不同的观点~

您好。

（图片来源网络，侵删）

其实大多数蔬菜和水果都是有益于心血管健康的。另外《BMJ》在线发表的一项研究结论也在无形中说明这一点。

“未来十年中，英国可能会有数千人死于心脏病和中风。”这并不是谣言，而是《BMJ Open》在线发表的一项研究结论。

这是为何？

最大的原因是英国脱欧政策的执行。

您好，大多数蔬菜和水果都是对心血管有好处的。《国际流行病学杂志》曾经发布过一项关于收集全世界范围内关注水果和蔬菜作用的95项研究结果。其中作用最突出的果蔬包括苹果、梨、橙子和其他柑橘类水果、绿色叶子蔬菜、十字花科蔬菜（如西兰花、卷心菜和花椰菜）以及绿色和***蔬菜（如青豆、胡萝卜和辣椒）。

蔬菜和水果中含有许多的营养物质，特别是膳食纤维，有助于降低胆固醇和血压，改善血管功能。《国际流行病学杂志》上的一项研究显示，每天吃800克左右的果蔬对人体的健康获益最大。因此，日常生活中我们要合理搭配饮食，保证水果和蔬菜的摄取量，尤其是患有心血管疾病的中老年人。

美国心脏协会bls培训有什么用？

通过AHA的BLS培训你将会获得由他们下属认证机构颁发的BLS证书，这张证书和红会的初级急救员证书的不同之处在于它是国际通用的，而且当你向某些外资（尤其是美国的独资企业）企业求职时如果同时带上这张证书可能对工作会有所帮助，因为那些工作单位对这方面会比较看重。当然你通过这段时间的学习自然也掌握了一部分日常急救的方法，关键时刻你也能出手相救。