健康的饮食从什么时候开始,健康的饮食从什么时候开始吃

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康的饮食从什么时候开始的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康的饮食从什么时候开始的解答，让我们一起看看吧。一日三餐的饮食习惯...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康的饮食从什么时候开始的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康的饮食从什么时候开始的解答，让我们一起看看吧。

1. 一日三餐的饮食习惯是啥时候开始的？
2. 早上不吃饭和晚上吃宵夜，二者相比，哪种饮食更不健康？
3. 什么是旧石器时代饮食？

一日三餐的饮食习惯是啥时候开始的？

真正“一日三餐”那是宋朝以后的事情了。这主要是因为宋朝商业经济发展较快，城市市民生活比较繁荣。出现了晓市和夜市，百姓的夜生活丰富了。

随着夜生活丰富，百姓一日两餐根本撑不到晚上，所以另外加了一餐，就这样一日两餐才变成现在的“一日三餐”的。

要是按照这个历史规律演进下去，随着熬夜的流行，以后“一日三餐”也许会变成“一日四餐”的。

注意到没有。在六七十年代，80年代以前吧。还是计划经济的时代。那个时期有肉票，粮票，布票等等。是按***分配的。市场物资比较匮乏人们连普通的温饱都谈不到。可是呢，那个时候很少有人得肥胖症，高血压，糖尿病等。现在我们的生活是好了，市场的供应极其丰富。但是，随之而来的这些个肥胖症，高血压，高血脂，高胆固醇，糖尿病等等一系列的富贵病也随之而来。实际上，在几千年前，我们的《黄帝内经》里就提到了。“饮食有节，起居有常”。正是因为我们这现在打破了这些个平衡，所以随之而来的负面效果也极为显现。所以说，我们现在在物质极为丰富的情况下，我们要经得住诱惑，合理安排好我们的饮食生活。打造一个健康良好的生活习惯。

谢谢邀请。

一日几餐，确实有变化。我的老家在陕西关中地区，我就以我们老家的进餐变化来说一下吧。

第一，我小的时候大概是80年左右吧。我记得那个时候吃饭的时间是这样安排的。早上第1顿饭是在10:00左右吃饭。第2顿饭大概到下午3:00左右吃饭。晚上一般都很少吃饭或者不吃饭。可以说当时就是一天吃两顿饭。

第二。由两餐变成三餐。

这好像是90年左右。国家对上学的时间统一进行了改制。我们当时上学的时候是早上，中午，下午一天要到学校去三次。后来改成了“两大上”，我们当时就是那么说的。也就是早上8:00~12:00，下午2:00~6:00。

当这个时间改变之后，我们的吃饭的习惯也就改变了。

早上7:00和父亲一块吃完饭，他上班我上学。中午12:00回来吃一顿饭。第3顿饭就变成了下午6:00。

一日三餐不是一直都有吗？

古人日出而作，日落而息，但也一直有早饭午饭晚饭的，只是不懂得称呼，但一直代代相传执行着的养生好习惯

到了现在，科学进步，人也进化，懂文识武，更受社会影响，养生的意识更强些，更强调生活混乱的人群更要注意一日三餐的营养均衡的重要性

常常说，早餐如皇帝，午餐要吃饱，晚餐要七分，清淡些！

往往大家都说，工作忙，没时间，简单就好，，好可怕的意识

所以要有良好的生活习惯从娃娃开始才行，首先带娃人要有意识，和执行力，每步要求娃娃的用餐规律，什么时间做什么事，千万别说娃不听，淘气？主动示范在自己，娃们的模仿力地自己都强好多倍呢！！

其次也要给娃娃说说，如13点啦！！该午休啦！要去哪睡呢？指着床过去！

到晚上6点时，说，6点啦，该吃晚饭了！！宝宝饿了吧？坐哪吃呢？！带着去，把桌椅摆好，菜也上桌

这就是潜意识培养生活习惯，简单事情天天重复做，一个孩子的修养也是靠父母，带娃人坚持下来的

一日三餐，看似风一样简单，坚持做起来可不简单啦

中国的一日三餐，说起来话长，只能短说。

秦汉时期民间一天吃两顿饭。战国时期，实行一日三餐。隋唐时期，午饭成为一日三餐中的主餐。一日三餐始于魏晋，但真正普及则在隋唐时期。其时民间基本一天都吃三顿饭，与现代社会上的三餐制没有区别。所以三餐制在唐时已很普及，但是，两餐制也并没有完全消失，有的地方一天三顿饭，有的地方一天两顿饭。

其实，即使在现代社会，有的地方如内蒙古、东北、河北农村在农忙时吃三餐，农闲时吃两顿都很普遍。一部分减肥人群也是两顿饭。

一日三餐的饮食习惯在中国的普及应该历史不长，虽然没有查过确切的文献资料，但是估计是在解放之后。

原来缺吃少穿的年代，人都是一日二餐的，就是一天两顿饭，过午不食那种。不是为了健康，是没有那么多粮食。

当然，过去的有钱人家一日三餐也是能做到的。

早上不吃饭和晚上吃宵夜，二者相比，哪种饮食更不健康？

我认为早上不吃饭更不利于健康。人们常说早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，不管怎么样都不能不吃饭，特别是早饭，好代表着吃早饭的重要性，养胃一定要吃早餐，胃养好了我们才能精神饱满的开始新一天的工作。

晚上吃宵夜比较不健康，早点是一定吃的，

中医认为：早晨7-9点为胃经运行时间，这时候胃的运化很活跃，此时应该吃营养丰富的早餐，哪怕吃饱一点，胃也有能力消化掉，所以吃早餐的人身体不容易发胖。而如果不吃的话，胃就会在那里空运转，分泌的胃酸无法发挥作用，就会腐蚀胃壁。

什么是旧石器时代饮食？

旧石器时代饮食的说法是美国一位名叫Loren Cordain的教授提出来的。这位教授是旧石器时代饮食主要倡导者和专家之一，撰写了很多关于旧石器时代饮食的书籍，并声称通过像我们的史前祖先一样进食，我们将变得更瘦，患有糖尿病、[_a***_]病、癌症和其他健康问题的可能性也会更低。

该饮食也被称为穴居人饮食或古饮食。旧石器时代饮食基于旧石器时代可能食用的食物进行（旧石器时代主要进行***和***集，而不是农耕），饮食通常包括瘦肉、鱼、水果、蔬菜、蛋、坚果和***，该饮食限制了农业出现后常见的所有食物，如精制糖、植物油、乳制品、豆类和谷物等。

旧石器时代饮食的目的是回归到一种类似于旧石器时代人类的饮食方式，并基于不和谐***说——农业改变了人们的饮食，人类开始种植谷类和豆类食物，饮用奶并生产了奶制品，而这种***说认为该饮食变化超过了身体的适应能力，被认为是导致肥胖、糖尿病和心脏病流行的因素之一。

马博士健康团闫心语硕士生

到此，以上就是小编对于健康的饮食从什么时候开始的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康的饮食从什么时候开始的3点解答对大家有用。