讲糖尿病健康饮食的书,讲糖尿病健康饮食的书有哪些

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摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于讲糖尿病健康饮食的书的问题，于是小编就整理了3个相关介绍讲糖尿病健康饮食的书的解答，让我们一起看看吧。哪些书籍可以帮助糖尿病患者...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于讲糖尿病健康饮食的书的问题，于是小编就整理了3个相关介绍讲糖尿病健康饮食的书的解答，让我们一起看看吧。

哪些书籍可以帮助糖尿病患者了解糖尿病？
糖尿病人平时怎么吃，吃什么好？
能推荐两本适合五六十岁年龄段的人品读的书籍吗？

哪些书籍 可以帮助糖尿病患者了解糖尿病？

糖尿病是一种长期慢性疾病，患者日常行为和自我管理能力是糖尿病控制与否的关键之一，

也有研究发现接受糖尿病自我管理教育的患者，血糖控制优于为接受教育。因此，糖友们可以自己选择一些靠谱的糖尿病科普书籍是非常有必要的。

（图片来源网络，侵删）

推荐一本《慢***患者自我管理实践:糖尿病》，这是由中国疾病预防控制中心慢病中心长期从事糖尿病项目管理的董建群博士编写的，内容全面、权威，适用于糖尿病患者自我管理。

主要介绍了糖尿病从怎么监测血糖、应对低血糖、高血糖以及各种并发症、如何开展饮食调节、健康运动、用药等多方面。

同时，疾控、卫健委等官方网站和公众号上有大量靠谱的科普知识。

（图片来源网络，侵删）

如果不闲枯燥，可以看看中国2型糖尿病防治指南和自我管理处方专家共识等资料，一般网络可以搜索

如有相关的问题也可在评论区留言。

谢谢邀请。哪些书籍可以帮助糖尿病患者了解糖尿病。

（图片来源网络，侵删）

😀😀😀

俺年轻时身强体壮，一拳打死一头牛是***。上个世纪七十年代，在广州某招待所，我心烦，我跟招待所所长说，我心烦，我真想把我坐的藤椅砸碎。她说，你砸，砸碎了不让你赔。我拳手一挥就把藤椅砸个大洞。她目瞪口呆，说话算数，沒让我赔偿。

后来因种种原因，整天胡吃海塞，应付于酒席桌上。就得了二型糖尿病。那时还不到三十岁。上有老双亲，下有小孩。我想，我这么年轻，我走了，父母会多伤心。孩子一生的路会多艰辛。不行，我站在庐山的岩石上发誓，我上为父母，下为孩子，我要顽强地活下去。于是，我走进图书馆，走进新华书店，翻阅了大量的医学方面的书。

你说有啥效果，俺越看书越高兴，越感***一一俺得的可不是一般的病，俺得的是富贵病，俺得的是伟人病，有历史书为证，著名的汉武帝，汉时大才子司马相如都得的是糖尿病(消渴病)。俺最喜欢的诗人散文家杜甫、韩愈也是糖尿病。伟人***、贺龙也是糖尿病。外国人更多了，比如海明威、勃列日涅夫。😀😀😀哈哈哈一一中了头彩。

我仔细研究一些糖尿病的病例，发现不注意，得糖尿病只能活几个月或几天。若注意身体可以活一百多岁。活一百多岁的，都是听正规医院正规医生的话。驾驭好"五驾马车"。

扯远了。你问看什么书好？订份权威性的有关糖尿病的刊物即可。可时常关注到治疗此病新的状态和进程。不能不把此病当回事，不可马乎。一马乎，就没后悔药了。但是，若太把它当回事，它会把你吓死的。

俺就是听向丁红教授的话，以驾驭好五驾马车为乐。其乐无穷。

糖尿病患者了解相关的糖尿病知识是非常重要的，因为糖尿病治疗的五架马车首要的就是糖尿病知识，1995年糖尿病日的主题就是糖尿病与教育-降低无知的代价，而获取糖尿病知识的方法就是学习。

从书本上学，从医生学，从身边的病友学，而书籍是最好的老师。但是要注意，由于糖尿病的治疗技术和对疾病的认识日新月异，一定不要拿一本80年代的书来看疾病的情况，要选择比较新的、靠的住的书籍了解疾病，来了解糖尿病知识。

向红丁教授编写的糖尿病教育系列就非常好，虽然出版的时间较长了，但对糖尿病的饮食运动指导都非常到位。如《向红丁细说糖尿病》等等，另外许多知名医院的专家都曾有相关的教育书籍出版，注意扉页的编者介绍，就可以找到一本靠得住的糖尿病教育书籍。

但是自己是自己最好的老师，一定要善于总结自己在治疗糖尿病过程中的问题，带着问题再去书中寻找答案，一定会起到事半功倍的效果。

关注了解更多！

张锡纯认识的消渴病（糖尿病），原理大致如此，任何一个环节出了问题必回导致疾病出现。病机还是脾胃寒湿，真火衰微！

何解？脾胃阳气得升，与肺内氢气相和，生化为津液，濡养心肺。当肺体有热，烧灼津液故作渴！

若肺体有热，又脾胃寒湿，郁久化热，腹中气化不升，不能上达于肺，故多饮多食！

若下焦真阳衰微，肾关不固，如炉子火不旺盛，无法上升氢气，阳不化气，肾固涩失常，故多尿！

实乃佩服！

那个医生知识少，可就是治不好糖尿病.

得了糖尿病的人知道吃进多少能量就运动消耗多少能量就行了。在补充一些维生素C每天1片，复合维生素B每天3片，鱼肝油每天一粒就可以了。

糖尿病人平时怎么吃，吃什么好？

您好，糖尿病人平时怎么吃，吃什么好？关于糖尿病人的吃，这可是个大学问，就是用一本书的篇幅来讲也可能讲不全面呢。我们作为糖尿病人，在吃的方面最主要是把握好饮食原则，可将其概括为：均衡饮食、控制总量、少食多餐和高纤饮食、清淡饮食等几个方面。

（1）均衡饮食：是指糖友饮食不能有失偏颇，比如不能说惧怕血糖高就完全不吃、或吃极少量的主食，也不能因为体型偏胖就完全不吃肉类等；反之，也不能因为爱吃某类[_a***_]就只吃这类食物。因为人体是一个有机整体，维持身体组织器官的日常活动需要碳水化合物、脂肪、蛋白质三大营养物质的供能，需要各类维生素、纤维素、矿物质、微量元素、水分等等，而很多食物的营养成分其实并不全面，如果不注意均衡饮食，就很容易造成某些营养物质的缺乏、或某种营养物质的过度摄入，于健康不利。

（2）控制总量：糖尿病人总体来讲营养过剩，因此切忌再暴饮暴食，为了更好的控制血糖、胖人减轻体重，控制进食总量的必须的，建议每餐吃7～8成饱为宜，过则易造成脂肪堆积，降低机体组织的胰岛素敏感性，从而造成血糖进一步升高。

（3）少吃多餐：有些糖尿病人喜欢不吃早餐、或不吃晚餐，而在进餐的时候不注意控制量，吃得过饱，这是很不好的饮食习惯。糖尿病人适合少吃多餐，以免一次摄入过多食物而造成餐后血糖飙升。建议糖友在控制每日进餐总量的基础上，将食物合理分配到一日三餐外加1～2次加餐中；另外要注意夜间尽量不要吃东西。

（4）高纤饮食：食物中的纤维素对于糖友控制血糖很有帮助。膳食纤维进入肠道后有助于***肠蠕动、促进食物的排泄、减少食物中糖分的吸收，还有助于肠道益生菌数量的维持，对于糖友的身体健康有利。因此糖友应有意识地增加食物中纤维素的摄入，适当多吃富含纤维素的食物，例如蔬菜、甜度较低的水果、燕麦、种籽类如南瓜子、坚果类如开心果等。

（5）清淡饮食：糖友平常还应做到不吃糖、少吃盐、少吃油、吃好油、少吃腌制食品和酱料，少吃脂肪多的红肉类，多吃禽类、鱼类，菌菇类，这对于老年糖友控制血糖、血压、血脂尤为有益。

您好，我是艾鞠，很高兴能回答“糖尿病人平时怎么吃，吃什么好”这个问题。

糖尿病人1.首先要改变用餐顺序☞饭前先吃一些生菜、黄瓜、西红柿等可以生吃的蔬菜。饭前先喝汤，然后再吃主食和蔬菜。

2.改变用餐的方法☞吃饭要一口一口地吃，不宜狼吞虎咽。应专心地吃，不要边吃边看电视或干活，剩饭要一次剩好，不要一点点地剩。吃完饭立即放下筷子，离开餐桌。饭后五分钟内刷牙。

3.改变用餐的习惯☞要少细多粗、少稀多干、少荤多素、少肉多鱼、少油多清淡、少盐多醋、少烟多茶、少吃零食、少量多餐、少吃多动。

4改变用餐的品种☞不要吃富含淀粉的食物（如果要吃一定减少主食的摄入量）。应吃带叶、茎类的蔬菜，少吃根、块茎的菜。喝汤时撇去汤面上的油。吃鸡肉要去掉鸡皮和肥肉。吃带刺的鱼，可以减慢进餐速度，还能较快增加饱腹感。血糖控制好的患者可在两餐中间吃些水果，但不宜喝瓶装的果汁。

5.改变烹调方法☞用氽、煮、拌、蒸、卤等方法做出来的菜比炒、煎、炸等方法做成的菜要好，可以减少油脂的摄入量。不吃油腻食物或油炸食品。吃肉丝比吃肉片、红烧肉好。吃带骨头的肉比吃炖肉好，既能满足食欲，吃进的肉量也不大。吃鱼吃清蒸鱼为好

推荐饮食原则

清淡为主，戒烟戒酒，不要吃已是血糖增高的食物，白糖、冰糖、红糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、蜜饯、奶糖、巧克力、水果糖、水果罐头、汽水、果酱、冰淇淋、甜糕点、蛋糕以及各种甜饮料、口服液、果汁等。这些食物或者饮料，都是应该尽量少吃的，如果要补充糖分，就应该从其他没有副作用的途径来补充。

许多糖友平时只注意控制糖分的摄入量，这固然重要，不过近来的研究表明，糖友同样也应当控制食盐量。

糖友日常饮食

1、适宜的水果类：苹果、梨、桃、橙子、柚、荔枝、樱桃、杨梅等，糖尿病人能食用黑巧克力和蓝莓。

2、适宜的五谷杂粮类：小麦、燕麦、荞麦、小米、玉米、大豆、黑豆、薏米、绿豆、豌豆、豇豆等等。

3、适宜的水产类：青鱼、泥鳅、蚌、蚬、黄鳝、蛤蜊、海参、田螺等等。

问答一：糖尿病人平时怎么吃，吃什么好？

如果得了糖尿病，就要接受事实，调整好心态，重视这个问题并听从医嘱，在接受必要的药物治疗之外，还要注意规律饮食休息。

饮食上一定要加倍注意，糖尿病主要是控制血糖升高，因此只要在饮食上平衡膳食，吃一些低糖的食物，而且饮食要清淡，少吃多餐，不要暴饮暴食。

主食上可以多进食多纤维素、多维生素食物，比如小麦胚芽、燕麦片、藜麦，这些粗粮食物不仅营养丰富，而且还有具有强饱腹感，食用后很长一段时间都不觉得饿。菜式上要多蔬菜，比如芹菜、韭菜、小***、油菜、菠菜等绿叶蔬菜。少吃或不吃油炸、油炸、酥皮、猪皮、鸡皮、鸭皮等高脂肪食品。

此外，还要注意运动结合，做一些有益身体的运动，提高自身免疫力，对减轻糖尿病的风险也是有一定帮助的。

能推荐两本适合五六十岁年龄段的人品读的书籍吗？

阅读是个好习惯，俗话说开卷有益。五六十岁的人了，少了功利，少了浮躁……，读一些自己感兴趣的书。（现在往书店里一转，书还真不少，书名更吓人，可以说琳琅满目，目不暇接，但精品有多少？）五六十岁的人了，牙齿也不太好了，啃不动太硬的食物。同样也啃不动一些“大部头”了（记忆力明显的衰退，时常看到后面，忘了前面）因此，本人已甚少阅读书籍。无能为你推荐，抱歉。

五六十岁年龄段的人，应该多看看养生书籍。因为劳累了大半辈子，看似身体健康，其实或多或少，大部分人都有点小毛病，处于亚健康状态，现在的社会，生活节奏快，压力大，熬夜多。糖尿病高血压，心血管疾病容易找上门来，针对这种情况，我们应该学点中医长识，以达到没病防病，就是有病，做到对自己的病，有个正确的认识，知道自己的病是轻是重，积极配合医生治疗，争取早日康复。我常读的书籍，有黄帝内经，神农本草。读了黄帝内经，你会明白很多，防病养生的道理。神农本草，是讲的中药的药性，读了这本书，你不会乱吃药。另外，也可以听听明医的中医讲座，象黄煌，倪海厦等。以上是我的个人建议，希望能帮到大家。