本文作者:cysgjj

运动更健康上一句,运动更健康上一句是什么

cysgjj 08-16 14
运动更健康上一句,运动更健康上一句是什么摘要: 大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于运动更健康上一句的问题,于是小编就整理了2个相关介绍运动更健康上一句的解答,让我们一起看看吧。运动对于身体健康是把双刃剑,你认同...

大家好,今天小编关注到一个比较意思的话题,就是关于运动健康上一句的问题,于是小编就整理了2个相关介绍运动更健康上一句的解答,让我们一起看看吧。

  1. 运动对于身体健康是把双刃剑,你认同吗?你是怎么理解和处理的?
  2. 每天是跳广场舞锻炼身体,还是每天慢跑好?

运动对于身体健康是把双刃剑,你认同吗?你是怎么理解和处理的?

大家都知道,生命在于运动,而运动对某些人说,确实一把双刃剑,掌握不好“度”,确实对身体有很大损伤,甚至付出生命的代价。举个例子,一个亲戚七十多岁,也像年轻人一样早晨拉单杠,一口气也能做十几个,不服老,可结果运动量大,造成血管内的血栓脱落,感觉不适后自己立即步行去了中医院,找到当医生的儿媳妇,就这样走着进去,最后当真是躺着出来,在病床上几年后就走了,没少受罪。

我对运动的理解是,一是运动时是必须的,但要把握住自己的身体情况,如漆关节不好,就要注意运动时的保护,循序渐进的对漆关节慢慢进行活动,防止运动量大而形成再次的伤害。

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二是可以适当地做些慢跑活动,做些有氧运动,活动四肢,太极拳太极操还是不错的。

三是年逾五十的人,锻炼时切记运动量突然加大,要根据自己平时的运动量适当增量,剧烈对抗性运动有可能造成血栓脱落后,形成堵塞。

四是防止运动后带来的不适,有服药习惯的,急救药品必须随身携带,免得突发***措手不及。

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五是现在运动后猝死的也比较多,多是跟身体原有疾病和运动量大有关,切忌不根据自己的身体情况,做出和自己年龄和身体不相称的运动,如现在做的“吊死鬼”牵引颈椎的运动,颈椎是易损伤后不好修复的部位,一旦出现问题则后果可拍。

运动最好是在咨询医生之后,在医生建议下做有针对性的康复运动最佳。

少做对抗性运动最佳

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运动对于身体健康是把双刃剑,这个观点是正确的,我是赞同的。

运动对于我们任何人都是很重要的。生命在于运动,运动在于适度,在于坚持。你对运动情有独钟,你对运动理解至深,你对运动实践不断,你就会在运动中用心、用情、用志在体验运动的快乐,去实现运动的战略规划。运动要刻苦,才能达到强身健体的目标,定时、定量、定措施,坚定运动健身理念,增强主动性、自觉性和针对性,积极乐观去运动,心情舒暢去健身,您就会健康长寿

我是这样理解和处理运动和健康的双刃剑关系的。

一、看心情,选运动。

针对情绪选择运动,可以使运动更有针对性。1、愤怒时练跲拳道。2、压力大时练瑜伽。3、高兴时跑步。4、悲伤时去游泳。5、悠闲时去骑车。

二、科学适度运动。

运动可以提高健康水平,增强体质抗击疾病。要根据自已健康情况适度科***动,有运动的乐趣,有坚强的意志,有时间强度的要求,要科学适度运动,不宜过量运动。

三、运动要身心合一。

懒得运动会伤害身体,偶尔运动也不利身体健康。运动要做到身心合一,健身需要先健心。并不是人们常说的出汗越多,效果越好。微微出汗就行了,体育运动要坚持有恒。

四、运动会让你摆脱疲劳。

运动对于身体健康是把双刃剑,这个观点是完全正确的,所以,世卫组织提出健康四大基石中,对运动解释是适当运动,运动前增加一“定语"适当,这就是世界公认的运动过量及运动过少对身体健康不利。

生命在于运动,但身体内各组织器官都是有寿命的,一旦超越极限则会损害其功能影响其寿命。

每天走路为锻炼身体,我的运动是每次走2.5公里,所用时间为半小时,现在我每天走二到三次,我走的时间及速度、强度是附合标准的。每天至少打一次太极拳所用时间4分钟左右。另外,看看书写写诗、画画等这些都是脑力“运动”,也是对健康有益的运动。

我认同。仅从跑步上来说。因为目前跑步运动的人越来越多,是最广泛的锻炼项目。而且我是其中一员。

跑步得当能增强体质,反之会伤害身体甚至有可能会失去生命。无数事例已证明跑步对身体是把双刃剑。

循序渐进的跑步,并且根据自己的身体状况及环境控制心率,长期坚持锻炼就能获得强健的身体以及良好的精神面貌。我已70岁,近些年在三甲医院体检身体尚好,否则至今我不可能连续跑173周,共计771次,平均每次13.49公里,平均配速557。说明我坚持晨跑还是有益的。

体质较差或有高血压心脏病、脑梗等疾病的人,如果不是循序渐进的从走路→快走→慢跑进行锻炼,一味的求快求量,[_a***_]掌控跑步节奏与判断不适,轻的伤脚踝伤膝盖,重者晕倒伤残甚至是危急生命。

跑步运动得法并不危险,还是较好的锻炼项目。希望爱好跑步的朋友们乐而不疲坚持跑下去。[握手][作揖][加油]

任何事物都具有两面性,也就是一把双刃剑。物极必反。运动也是如此,超负荷的运动,不仅对身体没有一点好处,反而对身体有极大的损害。实际上,挑战人类潜能极线的运动,尤其超极线的运动员的运动,寿命都不是太长的,身体留下较多的暗伤和一些后遗症。健身运动与体育竞技运动是有很大的区别。不是运动量越大,身体就越健康。也就是说,不是机器越磨损大,就久经耐用。所以,年青人、中年人和老年人的运动量是有很大的区别。有些老人,坚持锻炼,其结果是身体越来越差。有位老大妈,认为跳舞有利于健康,但跳得太多,每天超运动量,后来膝关节出了问题,前前后后治疗休息两年才恢复。膝关节有所改善,但停止了运动,身体像发馒头面样,很快胖起来,体重严重超标,又加重了心脏负担,不知不觉又犯上了高血压高血脂等毛病。所以,运动定要把控好度,既不能强烈,也不能不运动。老祖宗的“中庸之道”是错不了的。

每天是跳广场舞锻炼身体,还是每天慢跑好?

舞蹈女性身材好,穿什么都好看,就算不跳舞了,气质依旧比其他普通女性出众因为舞蹈训练所要求的勤奋和修养,已经融入她们的气息,成为她们生命的一部分。所以每天跳舞比慢跑好一些。

自己喜欢的最好,因为自己喜欢,能够长期坚持下去,才能体会到运动的好处。

看起来简单,实际上要去不断尝试各种运动,直到找到自己内心真正喜欢的运动,达到健康。

重要的不是看别人而人云亦云,半途而废,这个并不容易!

要说起跳广场舞锻炼身体好,还是跑步锻炼身体好的话,我个人觉得两者都非常棒的运动。

跑步或者慢跑是一种很好的有氧运动。长期坚持可以锻炼身体减轻压力,对心脏,肺,大脑有很好的帮助。

但是跑步要看个人的身体状况和年龄来看。年龄大的人来说,跑步运动量大了些。对身体的骨骼会有摩擦。对骨骼会受到伤害。

跳广场舞来说,广场舞的节奏慢,运动量也不大,它适合种年龄段的人。

每天坚持跳广场舞,也是可以达到一定减肥的效果。对心肺五脏,大脑也是有很好的帮助。手脚也限灵活。

跟着音乐节奏跳,有节奏感。能放松心情,舒缓工作压力,放松自我,身心愉悦。还可以广交好友。

所以不管是哪项运动,只要坚持就会有你想得到的效果。坚持就是胜利。加油吧!朋友!

到此,以上就是小编对于运动更健康上一句的问题就介绍到这了,希望介绍关于运动更健康上一句的2点解答对大家有用。

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