健康饮食会皮肤变好吗知乎,健康饮食会皮肤变好吗知乎

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食会皮肤变好吗知乎的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康饮食会皮肤变好吗知乎的解答，让我们一起看看吧。锻炼能使皮肤变好？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食会皮肤变好吗知乎的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康饮食会皮肤变好吗知乎的解答，让我们一起看看吧。

1. 锻炼能使皮肤变好？皮肤不好到底能有多自卑？
2. 为什么运动会让皮肤变好？

锻炼能使皮肤变好？皮肤不好到底能有多自卑？

运动会使你的皮肤状态变好哦！因为运动出汗是一种由内而外的过程，是人体新陈代谢的一部分。

运动时可以促进血液循环加快，改善肌肤的新陈代谢，出汗也是一种排毒方式。运动后身体大量出汗时，汗液还能够带走很多毛孔内的污垢。很多粗大的毛孔和痘痘问题都是因为这些污垢堆积造成的。这些污垢清除之后，相对应的皮肤问题自然就会改善甚至消失。

所以适当地锻炼，不仅能够加速人体新陈代谢，促进皮脂分泌油脂，还可以排汗，其汗液可以带走体内的废弃物，停留在体表时还可滋养皮肤，改善皮肤干燥起皮的情况。运动后会发现整个人的精神状态和皮肤状态都会变得很好。因此，每周最少保证两天的运动锻炼，做一些有氧运动，促进排汗排毒。

坚持锻炼身体肯定会让皮肤变好的。锻炼会让人气色变得健康起来。但是要坚持，而且注意饮食和睡眠，不抽烟，最好是不喝酒。

锻炼，怎么练。看个人情况而定。

比如，女士，做做有氧，里面包括跑步，跳操，瑜伽，游泳，骑行等等。无氧包括各种力量训练。

我坚持锻炼好几年了，收获不小，也是从不能坚持，不能约束自己，到现在不锻炼，就充满了负罪感。接近四十的中年妇女，肯定想自己美美的，那身材就是很重要哦。

心情也会变得好好，心胸开阔，加油哦，大家练起来

额。。。除非是那种特别烂脸的情况，一般痣啊、痘啊都是可以通过化妆遮瑕去掩盖的哇。实在属于严重就去看皮肤科对症下药，这个每个人的肤质不同没有什么好的建议给与。不过你说到的锻炼是可以让皮肤变好的，出汗就等于排毒了，面色会红润一些。还要有良好的作息时间、饮食要清淡。重口味和甜食也要有节制。护肤品不要乱用，要用适合自己的。因为现在好多产品化学激素比较多，乱用就会烂脸。还要多喝水，这个真的有用！

有氧运动，如游泳、爬山、慢跑、快走、爬楼梯、跳绳、打篮球等，每周可做3-4次，每次40分钟至1小时。长期坚持，可以使曲线更好，减少多余的脂肪，精神色彩会更好。最好的方法是运动，如游泳、慢跑，尽量让自己出汗多一点，慢慢的皮肤会变得紧绷。坚持有氧运动也有助于紧致皮肤。例如，仰卧起坐对收紧腹部皮肤有很好的效果。

锻炼是可以让皮肤相对变好的，配合饮食和作息规律效果会跟家显著。

前两年由于工作原因，饮食和作息都不是很规律，脸上疯狂的涨痘痘，讲真的青春期都没冒过几颗痘的人面对镜子里的自己都不忍直视，平常都不干素颜出门，特别是逛街的时候经常遇到推销美容产品的，就揪着你面脸的痘痘讲他们的产品如何的好，那是真真的在往你的心口上扎刀子的感觉，那段时间中医换了好几个，都告诉我这是脾胃虚，内里出了问题，于是苦哈哈的中药吃了大半年，吃药期间倒是没那么厉害了，但药一停就又一发不可收拾了，再加上那期间身材也在不断的横向发展，整个人自卑到了谷底，整个人也是没有精气神的，身边有朋友在健身的建议我也去试试，于是抱着试试的心态我也就去了，刚开始那段时间真的是很累的，但一段时间过后就明显感觉整个人气色好了不少，再加上锻炼期间相对清淡的饮食，脸上的痘痘也不再那么疯狂了，都说运动锻炼出汗可以使身体排出毒素一身轻松，只有自己试过才知道真的是有效果的，如今的我脸上没有痘痘了，皮肤也变得细腻了，有时候懒得收拾出门都是素颜，再也不像那那时候一样自卑了！

为什么运动会让皮肤变好？

关于运动会让皮肤变好这个问题我认为有以下几点:

1.适量运动能够加速新陈代谢，让你的身体和心态更年轻。

2.运动时大量出汗，让身体内的毒素随着汗液从汗毛孔拍出，使身体更健康，皮肤更红润。

3.运动时让你忘记平时生活和工作中的压力，心态好了心情就好了，让你整个人看起来更年轻更自信，皮肤自然看起来会变好。

希望大家坚持运动，身体好，生活会更好！

到此，以上就是小编对于健康饮食会皮肤变好吗知乎的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食会皮肤变好吗知乎的2点解答对大家有用。