怎么让大孩子健康饮食减肥,怎么让大孩子健康饮食减肥呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎么让大孩子健康饮食减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍怎么让大孩子健康饮食减肥的解答，让我们一起看看吧。为了宝宝吃出来一百...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎么让大孩子健康饮食减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍怎么让大孩子健康饮食减肥的解答，让我们一起看看吧。

1. 为了宝宝吃出来一百多斤的肉，妈妈要如何健康减肥？
2. 12岁的小男孩怎么减肥？

为了宝宝吃出来一百多斤的肉，妈妈要如何健康减肥？

宝宝现在断奶了没？从宝宝断奶后开始慢慢减少食用肉类，当然不是不吃，只是相对少吃，身体营养还是要均匀的，。多走走，多动动，时间跟经济可以的话可以报个健身班，这几天健身房越来越多，还有专门的减肥班，听说效果不错。宝妈可以打听下。

还有一种情况，宝妈自己带娃的话可能就不用考虑减肥了，毕竟带娃是不容易的，整天惦着宝宝尿了，饿了，给宝宝做营养餐，抽空还有带宝宝走走看看，一天也就过去了，宝妈可能连想减肥的心都提不起来了！

宝妈断奶以后就要适当减少肉类的摄入量了当然还是要吃的毕竟照顾孩子是一件很累的事情，水果也不能多吃的吃多了也是很容易长肉的，有条件的话每天坚持锻炼锻炼。只要坚持管住嘴迈开腿坚持一段时间相信会看到成效。

感谢悟空邀请。作为健康体重管理师我来说说。

由于你没有说你孩子多大，有没有断奶，如果没有断奶的话那不建议你减肥，因为哺乳需要更多营养 你减肥的话 对孩子不好。

不过，哺乳期需要注意的是不要过度食补，因为容易贝以前的经验误导，以前缺衣少食的时候，哺乳期是需要大补的才能够满足孩子足够的营养需求。现在基本都不缺营养，所以不要吃太多大鱼大肉 。哺乳期女性发胖主要就是因为饮食过于营养，而现在哺乳期女性活动量又不像以前那样干活消耗量大，所以饮食观念要跟着时代情况实适时改变。

由于你没有说你身高体重、具体多少。我不能具体说，因为身体健康状况每个人都不一样。如果你已经过了哺乳期，那么我给你说最简单的办法，我用这个办法已经帮助很多人健康减肥。

中国超重肥胖医学营养治疗专家共识，“科学合理的营养治疗联合运动干预是目前最有效、最安全的基础治疗”。也就是管住嘴 ，迈开腿，均衡营养。上面是对每一个肥胖者都适用的方法，具体你要更详细的减肥措施，得根据你的身体健康状况来。

其他朋友需要减肥或者了解更多健康知识的可以关注或者留言交流。

我觉得这个话题不完全对，为了宝宝吃出来一百斤肉，那么一定是母乳喂养了，母乳喂养的母亲吃多少都转化成乳汁了只能越来越瘦，而不是胖一百斤。一定是宝妈的母乳不够，听信了各种各样的催乳的食补造成了宝妈胖了孩子的奶不够吃的尴尬状态。

正常的母亲在哺乳期是不可能胖的，都是随着孩子的长大会越来越瘦的。没白天没黑夜的喂奶，吃饭不及时，没有休息的时候，带过孩子的人都知道，看哪个母亲不是在孩子一岁左右都瘦成一道闪电了。

下面说说这个胖一百斤肉的宝妈，不用在继续吃了，贫血和气虚的人吃多少有营养的也不可能增加乳汁了，那些高蛋白的营养和脂肪都把宝妈催肥了。停止食补的误区吧。顺其自然吧，有多少奶就喂多少奶吧，不够加奶粉，混合喂养也一样的。

多运动多做家务，不吃过少吃甜食。不喝各种各样的汤。吃清淡一点青菜，带孩子出去散步，不要一天坐那不动光玩手机，买本书学学***减肥，或者自己在家练习瑜伽。肉长上去容易几天的事，减掉一身肉需要时间毅力。

我亲身体验是免疫力低下，消化不好。睡眠不足都可能造成肥胖，我自己也是没吃吃啥好的，一天累的要疯了，让秤还是呼呼的长份量。
带孩子不吃还饿。吃了还胖。减肥的路上越减越胖的有的是。谁有更好的办法留言我。我也学学剪掉一身肉。谢谢。

谢谢邀请！都说母亲最伟大，现实之中母亲为了自己的孩子，也是无所不能，无所畏惧。母子连心，真的不是一句空话，为这位母亲点赞。要想建康的减肥，最好的方法就是运动减肥。人们常说饭后走一走，活到九十九。如果，这位孩子妈妈是一个人带孩子，没有时间出去运动，也可以买一个健身器材，在家里随时运动。家里有宝宝，不建议买跑步机，噪音大、影响宝宝休息。可以买那种机械用于减肥的几乎没有声音的。趁着宝宝睡觉或者玩耍的时候，做做运动。还有就是做瑜伽也很不错。

12岁的小男孩怎么减肥？

一、吃的习惯要科学

1.孩子的一日三餐要保证，不能减少饮食次数。

2.[_a***_]清淡饮食的习惯。鱼宜清蒸，不宜油炸、红烧。多吃蔬菜，尤其是凉菜，清淡、体积大、营养损失少。炒菜时尽量少油、少盐。

3.培养慢食习惯。进食20分钟以上，饱食感会提前到来。建议胖孩子中、晚餐时间应不少于20分钟。

二、吃的内容有讲究蛋白质、维生素、矿物质和微量元素是孩子生长发育必需的营养元素，应保障它们的摄入。

1.动物性食品鱼、肉、蛋、奶含优质蛋白质，每顿最好都有，或至少一种。尤其是牛奶，是所有儿童必需的食物。孩子无论多胖，都要天天喝奶。奶不仅含有丰富的蛋白质，更重要的是提供钙。对于肥胖患儿，建议学龄儿童喝脱脂奶，学龄前的喝低脂奶或脱脂奶。

此外，豆类食品(黄豆、青豆等)和豆制品(豆腐、豆腐丝等)也富含蛋白质和钙，需经常食用。

2.蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质和微量元素。蔬菜是最好的减肥食品，胖孩子餐餐都要有蔬菜，这里说的蔬菜不包括薯类食品，薯类食品应做主食。水果应选西瓜、苹果、梨、橘等低糖水果，少吃香蕉、荔枝、葡萄、桂圆等高糖水果。

三、爬楼梯运动要坚持宋教授讲，与过去相比，如今社会给孩子们的活动空间太小、太少了，看电视、看书等过多的室内***使孩子们离运动场越来越远。少儿缺少必要的运动，必然会过早地堆积脂肪。减肥要增加运动量。

在运动方式上，减肥不应选择短跑、跳绳等运动强度大的无氧运动，而应选择慢跑、快走、爬山、游泳、跳舞、做健身操等运动强度中等、持续时间较长的有氧运动。

到此，以上就是小编对于怎么让大孩子健康饮食减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎么让大孩子健康饮食减肥的2点解答对大家有用。