运动是不是拿寿命换健康,运动是不是拿寿命换健康的

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动是不是拿寿命换健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动是不是拿寿命换健康的解答，让我们一起看看吧。运动状态与寿命成正比嘛...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动是不是拿寿命换健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动是不是拿寿命换健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动状态与寿命成正比嘛？
2. 坚持锻炼会让人发生什么改变？

运动状态与寿命成正比嘛？

基本正确，但也有例外。

对于生命在于运动还是在于静养的争论持续了好久，并将继续持续下去。

运动状态与寿命成正比，必须是你找到了适合自已的运动方法，并长期坚持丶持之以恒。如果这种运动不适合你，那就改为适合你的运动，否则不适合你的运动可能损害你的健康甚至寿命。不要说我们常人，就是专业运动员因过度运动透支健康和生命的事例也屡见不鲜。

这里我们必须实事求是，一切从实际出发，从自己身体的实际出发，不能片面认为运动就能延长寿命，也不能认为静养就能长寿，任何一种养生方式以适合自已为最佳，在运动与静养之间找到平衡点，把握好度。

坚持锻炼会让人发生什么改变？

锻炼从调整呼吸开始，改变了呼吸方式，你的心肺功也会有所改变，身体的其他机能也随之调整。只要养成锻炼习惯，身体这个大机器开始启动，当惯性起来后，停都停不下来。我们的身体是连接世界大宇宙和身体内小宇宙的桥梁，要不去改变世界（大宇宙），要不修身（改变自己的小宇宙）。不管是迈左脚还是右脚，开始了锻炼就不要停下来，刹车更费能量，再次启动能量损耗也高。

非常高兴回答你的问题！

生命在于运动。坚持不懈的锻炼会让人发生很多美好的改变，男人会变得越来越帅气，女人会变得越来越美丽动人。这只是外在的表现，而内在的变化别人看不到，但自己能够切身感受到，自己的身体变得越来越健康，内心越来越强大，有些慢性疾病通过长期坚持不懈的锻炼，会慢慢好起来，身体由亚健康转变成健康。所以坚持锻炼是非常棒的自律生活，可以让人发生很多美好的改变。具体如下：

一，首先是外貌方面的变化。

长期的坚持锻炼，可以瘦身塑形，身材完美了，体型标准了，整个人看上去非常精神。

现在的人体重大部分超标，女人的水桶腰，男人的啤酒肚，让人看上去非常油腻，肥胖也会带来健康隐患。所以，通过长期的锻炼身体，可以摔掉水桶腰，减掉啤酒肚，让自己的身材好起来，身体也变得健康了，何乐而不为呢？所以说，健身是最完美的选择，也是最实惠的整容药。

二，其次是身体健康方面的改变。

长期的锻炼身体，可以提高身体的各项机能，改善心肺功能，让自己的身体变得越来越健康。最明显的是感冒少了，上楼梯气不喘了，走起路来步伐清盈，非常有精气神了。

所以，要想有一个好身体，坚持锻炼是最好的选择。

三，心理层面的改变。

长期的坚持健身，可以让人变得越来越阳光帅气。大汗流漓的感觉，会让人感觉到非常轻松，心里的苦恼也会随汗发泄出去，压抑的情绪得到缓解，让自己的内心变得越来越强大。

很高兴与你商讨这一问题，我认为首先要分请一个概念，经常锻炼与经常练功的性质是不一样的，两者的目标就不一样。练功是一种专业性很强的运动，它的目标带有经济性和事业性。而一般锻炼，是以健身为目的，它有随意性，它的难度象水一样，就低不就高，它的特点也象水一样，以柔和缓为主，它的效果贵在坚持。

长期坚持缎炼的人，只要你把握分寸是没有负作用的。我也没有理论依据，只觉得长期锻炼以后，人感到全身轻松，双腿变得灵活，有一种神清气爽的感觉。

坚持锻炼能改变什么？

其实，你只要每周拿出3天时间练习瑜伽，坚持锻炼，你的软骨就会因为***，变得更加强韧，能增加骨质的密度。坚持1年的锻炼，你的整个气质将会发生美好的变化。如果你爱对了运动，你就能更快收获一副满意的身材。所以坚持锻炼吧，此刻就跟小练老师一起行动起来，练习这组瑜伽体式！

1、舞王式

↑相信所有热爱瑜伽的人都能感觉到，瑜伽不仅是对体能的修炼，其实也会影响到人们的心境。

动作详解：

基本站姿，左脚踩地，右腿向后向上伸直，外旋肩膀和手肘，双手向后抓右脚踝，胸腔上提，打开胸腔更多。

2、三角扭转式

坚持锻炼的人，身体比较健康，精力充沛，工作效率高，精神状态好，生活上积极向上，能吃苦耐劳，乐于助人，浑身散发出满满的正能量。与同龄人相比，气质形象好，显年轻，能够健康受益一生。

一、能一直保持较好的身材

经常锻炼，能提高人体的新陈代谢，降低体脂率，加速脂肪燃烧，消耗更多的热量。能减去腰腹部的赘肉，保持较好的身材，穿衣更加好看。而不锻炼的人，随着年龄的增长，肠胃功能减弱，消化吸收慢，脂肪很容易在腰腹部堆积，大腹便便，身体走样变形，影响观感。

二、容颜年轻，皮肤好

经常锻炼，通过出汗可以排出体内毒素和垃圾，减少皱纹，使皮肤变得紧致，光滑细腻，富有弹性，显示一种自然之美。坚持锻炼，在减去全身脂肪的同时，脸上的脂肪也会减少，五官显得更加立体，线条更加饱满，容颜变好，人更显年轻。

三、能够延缓衰老

经常锻炼，可以使人的[_a***_]结实，力量增大，身体的柔韧性、灵活性增强。能够使骨骼年轻，骨密度增强，能有效预防，因年龄的增长而出现的肌肉流失、骨质疏松现象的发生。年纪大了，不会弯腰驼背，与不锻炼的人相比，年龄越大差距越大。

四、免疫力增强

经常锻炼，可提高人体的免疫力、抵抗力，对经常容易感冒发烧的人群，改善效果特别好。经常锻炼，可以释放工作压力，使人睡眠质量变好，整个人的精神状态显得比较好。

五、精神面貌发生较大改变

人在运动时大脑会分泌多巴胺，多巴胺是快乐因子之一，能使人感觉快乐，产生幸福舒适感。所以人在锻炼结束时，整个人心情变好，从内到外感觉气质形象发生了较大改变。

六、对一些慢性疾病，有预防和改善作用

现代人生活条件好，营养过剩，久坐不动，缺乏运动，一些慢性疾病如“三高”、糖尿病、脂肪肝找上门来，并且年龄呈年轻化的趋势。而经常锻炼，可以增强心肺功能，加速血液循环，增加血管的弹性，对于这些慢性疾病有很好的预防作用。坚持锻炼身体健康，不锻炼得病的概率增加，吃药*** ，花钱受罪，再想改变太难了。

总之，坚持锻炼，付出的是汗水，收获的是健康和快乐，改变的是生活质量的提高，幸福指数的提升。随着时间的推移，锻炼的人和不锻炼的人差距会更大，坚持锻炼，健康受益一生。

到此，以上就是小编对于运动是不是拿寿命换健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动是不是拿寿命换健康的2点解答对大家有用。