精神健康和运动有关系吗,精神健康和运动有关系吗知乎

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于精神健康和运动有关系吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍精神健康和运动有关系吗的解答，让我们一起看看吧。干活和体育锻炼一样吗？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于精神健康和运动有关系吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍精神健康和运动有关系吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 干活和体育锻炼一样吗？
2. 休闲和运动有什么区别？
3. 劳动和运动有沒有区别？

干活和体育锻炼一样吗？

很多人通常认为，自己每天都在干活儿，而这些都是运动，不需要再专门进行体育锻炼但这种认识是片面的。干活是一种劳动性质的活动，有时会出现过度疲劳，容易造成疲劳过度后是单一的部位强劲。而体育锻炼是种健身手段，对身体是有益的。正确的体育锻炼和重复性的干活有着本质的区别：

1、干活的性质及其影响：干活主要就。而重复性的干活往往不能随意的控制，因为“活总得在规定的时间内干完呀”！尤其是进行反复超负荷的工作，毫无疑问就可能引起相应肌腱的劳损和炎症。而且这种损伤一旦形成，恢复起来相对有比较缓慢，因为肌腱组织的血运不够丰富，组织更新能力较差。例如，长期单调的弯腰动作，容易使腰背肌群疲劳，通常称腰肌劳损；有些工作需要长时间站立，致使下肢及腰背肌肉长期 紧张，还会造成下肢血液回流的障碍，容易导致下肢静脉曲张；而需长时间坐着工作的，则会使腹压增高，引起消化不良等疾病。所以当这种劳损性损伤一旦发生，请您一定要进行必要的休息，让受伤的组织得到充分的恢复，才能使创伤得到最快最好的康复。否则就有可能变成慢性疾病，很难完全好转。

2、体育锻炼的性质及影响：体育锻炼则不同，它是有明显的可控性，无论是强度、速度、重复次数，都可以根据自己的感觉随时调整。体育锻炼多种多样，而且不是简单的 “动”它能够使全身各部位得到全面的发展，使人体各器官机能的潜力充分发挥，因而对人体锻炼作用更大。经常参加体育锻炼，在循环系统 方面，可以提高心肌的收缩血液的氧含量增加，全身得到充足的氧，这是一般体力劳动所达不到的。而且体育锻炼还能提高神经系统机能协调性，使它反应更为迅速、 准确和灵活。

另外，体育锻炼还可以让人充满活力。精神健康和躯体健康关系十分密切，乐观、开朗是健康长寿极其重要的原因。体育活动能改善肌肉代谢状况，促使疲劳的器官迅速恢复工作能力。

休闲和运动有什么区别？

1、休闲是指在非劳动及非工作时间内以各种“玩”的方式求得身心的调节与放松，达到生命保健、体能恢复、身心愉悦的目的的一种业余生活。

科学文明的休闲方式，可以有效地促进能量的储蓄和释放，它包括对智能、体能的调节和生理、心理机能的锻炼。

休闲之事古已有之。

一般意义上的休闲是指两个方面：一是解除体力上的疲劳，恢复生理的平衡；二是获得精神上的慰藉，成为心灵的驿站。

她是完成社会必要劳动之后的时间，是人的生命状态的一种形式。

劳动和运动有沒有区别？

你好，我认为劳动和运动最大的区别在于每个人当时的心态，也就是在劳动和运动的过程中我们是怎么想的，比如说一个人在家里打扫卫生，如果他当时心里很快乐，他把做家务当做一种乐趣当做一种健身运动，他就会非常开心的做家务，他可能会在做家务的时候用电脑或者手机播放一些自己喜欢的音乐歌曲，可以一边劳动一边运动当做锻炼身体，他甚至可以一边听音乐一边光着脚踩着一块抹布在地板上跳舞顺便把地板也清洁干净了，他甚至可以这样想：今天不用去健身房锻炼身体了省了钱不说还把家里的卫生也打扫干净了，同时又享受了自己喜欢的音乐歌曲，就这样越想越开心劳动起来一点也不觉得累。我就是这样，在家里做家务劳动的时候播放喜欢听的舞曲，那种听着就特别有力量的音乐，比如小苹果、八十年代最流行的87狂热专辑里的“路灯下的小姑娘”等等，听着这些曲子干起活来不但不累，心情还特别好。

如果是那种在工厂和公司上班工作的朋友，这里特指那些体力劳动偏多的工作，在这种劳动过程中我们可以想象一下自己的工作能够活动到身体的哪些部位，经过一天的劳动不但能够完成单位分配的任务还能赚到工资，同时我们身体的某些部位也得到了锻炼，如果我们是一名楼盘的建筑工人，在劳动过程中还可以想象一下，经过我的参与劳动，两三年后一栋大楼交工了，很多住户高高兴兴的住进了新的楼房，看着这幢矗立的高楼曾经有过自己的劳动，自己甚至在每一个房间都走过摸过劳动过，想着想着就有一种自豪感和满足感，所以我们如果都能够在这种快乐的状态中劳动，我们的身体和精神都会获得一种健康，这是一种真正的身心健康，从某种程度来说比我们专门去健身房做运动还要更加健康。

因此我们无论是在家做家务还是在单位上班劳动，我们一定要把这些劳动当做一种人生的体验和享受，要学会充分的享受这些劳动，这样的话我们的身心才能获得更大的健康，人生才能获得更大的发展，生命才能获得更多的意义。

到此，[_a***_]就是小编对于精神健康和运动有关系吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于精神健康和运动有关系吗的3点解答对大家有用。