饮食与健康3免费观看***,《饮食与健康》

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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食与健康3免费观看视频的问题，于是小编就整理了3个相关介绍饮食与健康3免费观看***的解答，让我们一起看看吧。

1. 宫颈锥切病理cin3怎么回事？
2. 为什么我控制饮食+运动一个月了，但体重却没有减少？
3. 农村老人常说“一条青鱼三副药”，吃青鱼真的有这么好吗？

宫颈锥切病理cin3怎么回事？

宫颈疾病成为女性朋友的***杀手，如果在病理报告上面写有cin3，就是表示有最严重的宫颈癌前病变了，如果是没有生育的要求，一般都是会建议直接做***全切手术。这对于女性来说是非常残忍的事情，所以在平时一定要注意身体检查问题，饮食要以健康为主。

为什么我控制饮食+运动一个月了，但体重却没有减少？

作为一个成功减肥40斤并且已经保持两年至今的我很高兴来回答这个问题。

其实不止是题主有这个困惑，很多减肥的小伙伴都存在这个问题，觉得自己明明每天都吃的很少，还加了运动，可是体重却一直都不掉？

减肥的真理无非六个字：管住嘴迈开腿。但是不合适的管住嘴和锻炼方法不对，依然也是白搭。在减肥这条路上摸爬滚打多年的我将从以下几个方面为大家解开这个迷惑。

有的人觉得减肥无非就是吃素一点，殊不知吃的食物种类不对，也会影响减肥的效果。我们都知道吃进去的食物会使血液中的葡萄糖浓度升高，这个时候胰岛素会告诉细胞可以吸收葡萄糖了，但是如果这个浓度过高，细胞吸收了大量的葡萄糖却没办法消耗，就会转化为脂肪储存起来。我们经常的食物如米饭、面食、甜品等等就属于升糖指数较高的食物。这一类的食物进入我们的体内会在短时间迅速升高血糖浓度，所以为什么以面食为主的北方人要比南方人大一个号也是这个原理。

2、吃的食物量不合理

有的人觉得减肥无非就是吃少一点，殊不知，吃的太少，就是在节食了，节食的坏处想必大家都知道。节食一方面会降低你的代谢能力，一方面容易引发摄入高热量的欲望。当你节食一段时间，你的身体会认为你快要饿死了，它会想办法降低你的热量消耗来维持身体活动，而当你稍微吃得过多一点，你的身体就会迅速囤积脂肪，以避免下一次饥荒的到来。这也是为什么有的人节食减肥后恢复饮食，体重又会反弹回来。

锻炼其实也是有讲究的，单一重复循环的有氧运动例如慢跑，它所使用到的肌肉很少，你的身体会觉得其他的肌肉是多余的，会消耗某些肌肉来适应你跑步的这个过程。有研究表示，一个成年男性重复半年到一年的慢跑，可能损失5斤的肌肉量。

要知道一斤肌肉可增加50-100卡路里的代谢，失去五斤的肌肉，意味着你的代谢能力降低了250卡路里。这也是为什么有的人停止锻炼，恢复饮食后有复胖的可能性，因为你的代谢能力降低了。

为什么会出现这样的情况呢？我们先来了解一下，体重是由什么组成的。

人体的体重是由骨骼，肌肉，水分，内脏器官重量，脂肪等组成的。

但是一般来说，成年人的内脏器官重量是稳定的。

看到体重的组成部分，就能够明白影响体重的几个因素，骨骼，肌肉以及水分，还有包括脂肪。

那这几个决定因素也就意味着你们所谓看到体重的下降，并不代表着脂肪就下降了，它也有可能是水分能下降，以及包括肌肉的下降和骨骼密度的下降。

知道了体重是有哪几个部分组成，那我们就来讲一讲。

001.身体应激反应和激素分泌调节。

当我们刚开始运动的时候，我们的肌肉，我们的激素，以及我们的身体，是完全承受着以前没有经历过的东西。

即使之前你有过运动的经历，可是你的身体在长时间没有运动的情况下。

任何运动对于你的身体来说都是一次全新的挑战。

【减肥不是单纯减重】对于减肥的人，葛叔想说一句：不要高估一个月的努力，也不能低估一年的坚持。

不要听信那些速效减肥法。真正的减肥，不单纯是减重，有些顽固性肥胖（白色脂肪多，而且正好分布在你的软档，如腰部，内脏等）哪那么容易减下去的？很多人短时间减下去的只是水份（人体75％是水）。楼主要正确看待这一个月的坚持，要知道这份坚持表达了一种毅力和决心。

体重虽没减少，但可能改变了习惯和体质，这个是正确减肥的两大基础。生活习惯不改变，所有努力都白费。肥胖不是一天养成的，就像罗马不是一天造成的，他是生活日积月累的一个作品。去觉察生活习惯，哪些积弊是造成自己肥胖的这个神助攻，比如喜欢吃夜宵，喜欢葛优躺，喜欢吃油炸食品，喜欢喝肥宅水，工作生活压力大，作息时间不规律，肠道菌群失调……这里有一条中标，就可以找到体重减不下来的原因了。所以，减肥不做什么，有时候比做什么还重要。

其实是体质。[_a***_]里有九大体质，其中肥胖属于痰湿体质。肥人多痰，痰就是水路不通，脾胃虚弱造成。水路是我们人体分布输送营养物质的主要通道，肥胖其实是一种营养不良。还有就是代谢紊乱，脂肪的生成和分解主要在肝脏，肥胖的人很容易得脂肪肝，就是因为脂肪代谢紊乱，脂肪开始堆积在老巢，要做供给侧改革了。

好了，葛叔对楼主的提问作一个简单的分析。肥胖一定要找对原因减对肥，也可以参考葛叔上一篇《减肥配餐四原则》。欢迎关注葛叔，看更多减肥文章，一起来吃货拯救世界！

农村老人常说“一条青鱼三副药”，吃青鱼真的有这么好吗？

农村常说鸡鱼肉蛋，鱼的营养价值不用我说。

至于说一条青鱼三副药，个人觉得就是三条青鱼半副药，只要不到万不得已谁怨吃药，只要吃鱼能少生病，情愿吃鱼也不愿意吃药，更何况药又苦又涩难以下咽，而且鱼是居家待客必不可少的菜品，鲜美爽口大受欢迎，既饱口福又解馋，何乐而不为？！

吃青魚是有利于身体健壮，身体健壮增強抵抗力呢！青魚肉口味细嫩、香柔、切魚片加蛋清，等魚骨先在料锅中煮熟捞出后、剩余湯水燒开下魚片用大火一分钟起鍋倒入魚骨上、再将锅洗淨加油燒熟关火侍油半冷将花椒、干椒段芝麻倒入魚片上加上香菜上桌其香扑鼻，食欲顿升，呀好香！

我所见过的青鱼，最大的超过70斤，反正两个1米8的汉子用扁担抬着，尾巴还拖在地上摆动不安。

地上散落的鱼鳞，靠近头部的，有袁大头那么大！中间厚，四边薄，有一圈圈的纹路。

这条鱼，是从一个水库弄上来的，原来下网的人，以为捕捞到了一大群鱼，6个人才把网拖上来，到了浅滩，根本就制不住它，折腾了个把小时。

最后拖上岸，连同后面赶来的4个中年汉子，10个人做在河岸上喘气。

青鱼是一种比较大的家鱼，一般生活在淡水域的底层，以吃螺蛳、蚬和蚌等软体动物为主，二青鱼生长周期很长，在能够吃螺狮之前生长的很慢，一旦喉部结石生成，开始吃螺狮，生长速度就开始变得飞快。

由于生长环境的限制，青鱼大多数生活在南方，长江流域一带，很少在北方能够见到饲养青鱼的，作为北方长大的我，也只是在找了个南方媳妇之后，品尝了她家的腊鱼（青鱼腌制而成）。所以，青鱼是四大家鱼中的上品，肉质细嫩鲜美，营养含量极高，只是由于体型太大，很少有人会在平时买来食用，我对象家里购买青鱼也都是在过年前后制作腊肉用，要不然真心吃不完啊。

说“一条青鱼三副药”其实指的就是他丰富的营养价值，起到了很好的食疗效果。我们最熟知的是青鱼的蛋白质含量极高，全身都是瘦肉，脂肪含量很低，而且含有大量的核酸，对于延缓衰老，促进吸收效果很好。并且青鱼的维生素含量也是超乎想象。

村里有些老人说，青鱼硒、碘等微量元素含量很高，对抗衰老、抗癌有一定效果。而且不是任何一条鱼都能够达到体内含二十碳五烯酸（EPA）与二十二碳六烯酸（DHA），EPA等元素，这些元素到底有什么作用呢？查找了一些资料，发现对于人体扩张血管、防止血液凝结等都有效果，而且DHA这种元素对于脑子，神经，发育等的***作用也都很大。

听我爸爸说过，小时候他生的脚气很严重，奶奶就曾让南方的亲戚带回来一块青鱼肉和韭菜一起煮着给爸爸吃，后来脚气竟然好了。可能是我们北方吃的太少的缘故，青鱼的神秘色彩总是很多，诸如预防感冒、治疗恶疮、补气益血、化痰生津等等效果都广为流传。

另外青鱼胆汁有毒，误食很危险，但青鱼的胆却可以做成一味很好的中药；并且坊间一直有传闻，青鱼喉咙处的结石（青鱼石）制作成工艺品，具有报平安的效果。所以对于“一条青鱼三副药”的种种，主要还是在于青鱼强大的食疗价值和营养价值来说的。

青鱼生活在淡水底层，是一种食肉动物，营养元素高于草鱼、鲢鱼本就不奇怪，但由于个头太大，价格不菲，所以一般不是过年过节，以家庭为单位的都很少购买。但不可否认的是，青鱼的肉鲜嫩肥腴，是真的好吃，而且刺大而少，吃起来也方便。

（文/阿冰）

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