4个月健康饮食指导,4个月健康饮食指导内容

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于4个月健康饮食指导的问题，于是小编就整理了2个相关介绍4个月健康饮食指导的解答，让我们一起看看吧。三、四岁的小孩一天三餐吃什么饭...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于4个月健康饮食指导的问题，于是小编就整理了2个相关介绍4个月健康饮食指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 三、四岁的小孩一天三餐吃什么饭有营养还不会太胖了？
2. 四个月宝宝总喜欢吃手，会不会不卫生，怎么办？

三、四岁的小孩一天三餐吃什么饭有营养还不会太胖了？

3-4岁小孩属于学龄前儿童，该年龄段是儿童生长发育的关键时期，也是良好饮食习惯和生活方式形成的关键时期。因此，合理饮食获得充足、均衡的营养，保证健康的生长发育，显得非常重要。

该时期儿童合理饮食需注意以下几点：

1、根据《中国居民膳食指南（2016）》的推荐，3-4岁小朋友的一日饮食推荐量如下：2、各餐能量分配比例

3-4岁小朋友消化器官的发育尚不完善，胃容量偏小，因此建议每日安排4-5餐，比如三次正餐，2~3次加餐（上午一次、下午一次）。正餐间隔4~5小时，加餐与正餐之间间隔1.5~2小时。

为与儿童的学习、活动强度等相适应，建议早餐热量25%~30%、午餐热量30~35%、晚餐热量30~35%，加餐热量占10%~15%。

3、具体各餐食物搭配

正餐的食物搭配应注意均衡、全面，一般一餐应同时包含米饭、馒头、面包、面条等主食，肉、蛋、奶、大豆制品等提供优质蛋白质的食物，还有提供维生素、矿物质、水分和膳食纤维的蔬果类。加餐建议以水果、乳制品为主，如果正餐能量不足还可搭配少量松软糕点、米糕、馒头、薯类等。3~4岁儿童一日饮食构成可参考以下食谱：

学龄前儿童的食物加工和烹调都应注意要易于消化，少用油炸、油煎，少用调料。

4、要预防儿童超重和肥胖，除了注意以上的膳食原则外，还应特别注意限制添加糖和反式脂肪酸的摄入。添加糖和反式脂肪酸摄入过量与超重肥胖的发生发展密切相关。这两种成分通常都来源于一些不太健康的零食。

你好，楼主，感谢邀请回答，孩子三岁时候，乳牙已全部出齐，消化道发育较完善，总体而言可以正常饮食，要给予足量的蛋白质和矿物质， 3-4岁宝宝的身高和体重较之前增长减慢，活泼好动，能量消耗大，易于饥饿，但胃容量较小，消化功能欠佳，宜增加进餐次数，可安排“三餐两点”的进食方式。

宝宝的四肢骨骼增长快，对钙的需要量大。鱼和虾等海产品、绿叶菜及牛奶等含钙高，可以多吃点。三餐应以谷类为主，如面条、粥、馄饨、饺子等。同时，他们的乳牙已出齐，咀嚼固体食物能力增强，在两点中可以选小饼干加牛奶或蛋糕、蛋羹，也可根据季节加餐水果。

此年龄段的孩子饮食营养要全面，且易于消化。他们不喜欢吃黑糊糊、油腻、滑溜的食物，如木耳、紫菜、海带、熘肝尖等；喜欢吃肉丸子、带馅食物及拌有肉、蔬菜煮的混合米饭。此外，他们还有些进餐特点，如喜欢用固定的餐具，坐固定的座位，按原来的进餐顺序进行，甚至还爱吃固定不变的饭菜。此阶段应开始注意培养孩子养成良好的进餐习惯。

3-4岁宝宝的膳食量和[_a***_]　　3～4岁宝宝1日的膳食量：牛奶或豆浆250克；瘦肉40～50克；鸡蛋1个；动物肝或血25克；豆腐、豆制品25～50克；黄绿色蔬菜100克；其他蔬菜50～100克；水果50～100克；糖5～10克；烹调油5～10克，主食(粮谷类)150～200克。3～4岁孩子每日进餐次数和间隔时间：应根据孩子胃的消化能力、胃液分泌及胃的排空时间而定。一日三餐两点分配是：7∶30～8∶00早饭；11∶30～12∶00午饭； 2∶30～3∶00午点；5∶30～6∶00晚饭；晚7点以后吃一次点心。　

以上一些小的观点希望可以帮到楼主。　

小孩子现在胖吗？我觉得如果不太胖就不要限制饮食，能吃多少吃多少，因为小孩子闲不住，这跑跑那跳跳的就都消耗掉了，现在正是夏季可以多吃蔬菜，水果，牛肉，鸡肉，米饭，面食这些都可以吃，每天喝点牛奶也是很好的

四个月宝宝总喜欢吃手，会不会不卫生，怎么办？

宝宝不同阶段有不同的表现特征，比如三个月会翻身、六个月会坐等。一般3-4个月他们会喜欢吃手，不自觉地吮吸手指，而且会频繁地流口水。对于宝宝这种情况，家长们很担心，怕他们吃手不卫生。其实这是宝宝们都要经历的过程，说明他们到了“口欲期”。

口欲期，宝宝会把各种东西往嘴里放，也会咬各种东西，有时喝母乳也会咬妈妈***，让宝妈苦不堪言。宝宝口欲期不需要特别阻止，相反要满足宝宝的“口欲”，适当地允许他们吮吸，咬东西。除了口欲期，宝宝喜欢吃手也有可能是在长牙，长牙的阶段他们会频繁流口水，家长注意清洁就好。

宝宝吃手虽然不卫生，但只要做好清洁工作，就不会对身体有危害。宝妈要勤给宝宝洗手，可以准备小纱布等方便擦拭。日常宝宝经常玩的玩具也要定期消毒，避免他们咬的时候沾染细菌。也要定期给宝宝修剪指甲，做好用宝宝专用的指甲修剪工具，修剪的时候要确保宝宝处于安静的状态，最好等他们熟睡的时候进行，避免弄伤皮肤。

可以买磨牙棒或者咬咬乐等让宝宝咬着玩，能减少他们吃手的次数。咬咬乐里可以放些好咀嚼的水果，锻炼宝宝的咀嚼能力。也可以通过转移注意力的方法让宝宝减低吃手的频率。可以用小玩具吸引宝宝的注意力，或者让宝宝手里抓握其他东西，当他们的双手都在使用中，就无法放到嘴里吮吸。

家长要多些耐心，宝宝吃手就想学走路一样需要一个过程，家长要耐心地引导，帮助他们度过这个阶段。平时可以给宝宝带个小围嘴，流口水了要及时给他们擦拭清洁，避免长时间在下巴停留，会对皮肤造成伤害。

其实宝宝出生一个月后就开始喜欢吃手。你给宝宝拿开，转个身她又吃回去。懂孩子敏感期规律的爸妈，不会轻易阻止孩子吃手！

我家小宝现在也是四个月，她从满月后就开始观察自己的手，不停的把手塞进嘴，左右手试验，接着把一切可以抓到的东西塞进嘴！还时不时的流口水！

我从不阻止她，只要把她手擦干净，东西洗干净，这样的吃法其实对宝宝来说是有好处的！可是不懂孩子成长规律的公婆每次看到就把她手从嘴边拿开！或者把东西拿走！嘴里还念叨，邋遢鬼，什么都吃！

孩子吃手，考虑孩子到了口及手的敏感期

0-2岁的宝宝是在用肢体“思考”问题。

孙瑞雪在《捕捉儿童敏感期》中说，儿童口腔敏感期在半岁左右来临，他们用口进行味觉及触觉的过程。这时期用口感觉事物，认识事物，不断练习使用牙齿，使用舌头。

宝宝一出生能使用的器官只有嘴巴，最先用嘴巴来探索世界。当宝宝在吃手的时候，大脑会接收到来自手和嘴巴的信息，然后开始工作，使大脑中的神经元进行链接，这样的链接越复杂越丰富，大脑就能得到更好的发展。

同时吃手还会让宝宝有安全感，得到精神的满足。所以当宝宝在吃手时，不要去阻止他，只要把宝宝手洗干净就好。即使有少量的细菌也没事，对宝宝提升抵抗力也是有帮助的。

四个月宝宝喜欢吃手，父母不要妨碍他，保持手部干净就可以

了解了孩子的敏感期规律，父母就要知道发展孩子敏感期的重要性。在《捕捉儿童敏感期》中说到，在各个敏感期，如果儿童受到干扰和阻碍，不能正常使用他们身体的各种功能，相关的功能就会丧失。不能使用手，手就会多动，不能使用耳朵，耳朵就会失聪。

所以看到四月宝宝不停的吃手，你应该高兴，他在使用自己的口在思考，在感受这个世界。你要做的就是保持宝宝手部干净，不要把一些尖锐的，未洗过的东西放他旁边。如果你细心观察，当你把他手拿开时，宝宝是不开心的，甚至会哭闹。

综上，当四个月宝宝总喜欢吃手时，只需保证宝宝手部干净，不要限制宝宝口的敏感期的发展。

对于刚出生的小宝宝而言，吸手指是最自然不过的生理需求，是再正常不过的了，不必过于紧张。吸手指的行为之所以会持续，一方面能给宝宝带来舒服感，降低焦虑情绪；另一方面，宝宝出生后，本来就有吸吮的反射和需求，而吸手指所带来的满足感和吃母乳带来的感觉是不一样的，是两种不同的现象和需要，所以即使是吃饱了，宝宝还是会有吸手指的行为。意见建议:对于这种情况，你可以按如下方法处理。

1、让宝贝享受吮吸的快乐。妈妈要尽可能用母乳喂养宝贝，让他充分享受吮吸的快乐。如果要断奶，要及时添加辅食和配方奶，逐渐过渡，让宝宝有一个适应过程，切忌突然断奶，让宝宝感到焦虑和没有安全感。

2、多陪陪宝宝。爸爸妈妈要多搂抱、多陪伴宝宝，仔细分辨宝宝的各种要求，满足他的各种需要，有条件的妈妈可以为宝宝做抚触***，睡前给宝宝讲轻松愉快的故事，读朗朗上口的儿歌，让宝宝愉快地入睡，时时感到安全、幸福、满足。 　

3、给小嘴找个依靠。当宝宝吃手时，妈妈可以给宝宝一块磨牙饼干，让他的小嘴啃啃，或来个安慰奶嘴或磨牙棒替换一下小手。 提示：安慰奶嘴和磨牙棒要注意清洁和消毒。

4、为宝贝营造宽松、温馨的气氛。妈妈爸爸最好为宝宝营造一个温暖、舒适、稳定、宽松的成长氛围，让宝宝快乐成长。 　

5、伙伴多多，活动多多。妈妈爸爸可以让宝宝多和小伙伴一起玩耍，鼓励他广交朋友，多接触外面的新鲜世界；为宝宝安排丰富多彩的活动，尽量不让他一个人闲着，他就想不起来吃手了。

题主你好，我是文海话育儿，很高兴回答你的问题！

四个月宝宝总喜欢吃手，会不会不卫生，怎么办？

对于宝宝吃手这件事情，平常生活中经常看到。一些宝宝没事就把手放到嘴里吃，还吃的很有味道的样子。特别是到了三四个月大的宝宝，吃手的情况就比较常见了。

很多妈妈看到孩子吃手，一是担心孩子手脏不给他吃，二是担心孩子会把自己的手咬伤，所以他们看到孩子吃手，赶紧去把孩子的手拿开。

有的大人刚刚拿开小小宝宝的手，小宝宝又把手放到嘴里吃，弄得大人们很是烦恼。

其实，大人看到小宝宝吃手马上拿开，这是一个错误的举动。因为小宝宝吃手是有原因的，分析如下：

一、宝宝到了口欲期：因为宝宝吸允是宝宝的本能，宝宝到了三四个月大的时候，往往喜欢用嘴来探索世界，而最先探索的就是TA 身体的各个部位。

二、可能宝宝饿了：因为宝宝的胃容量很小，一般不像我们大人这样扛饿。宝宝吃手的时候，宝妈也看看是不是该喂奶了。

三、缓解宝宝长牙的不适：对于稍大月龄的宝宝，他们吃手可能是缓解长牙期的不舒服。

在以上几种情况下，如果宝宝吃手的话，妈妈完全没有必要去把宝宝的手拿开的。不过，如果宝宝到了一岁至两岁还频繁地吃手的话，这个时候才需要较正的。

文海话育儿：已出版作品《走过花开的石林》；育儿达人，专注孕产、育儿话题，欢迎大家关注我，如有疑问请在评论区留言，感恩遇见！

孩子应该是想长牙，或者是口欲期，宝贝最初期是用嘴巴探索世界的，不要强行阻止噢，

我是如鑫，谢谢您的邀请，很高兴回答您的问题！

我儿子是我自己一手带大的，4个半月开始长的牙齿，如果是长牙的话宝宝牙龈会痒噢，建议给宝宝买个磨牙棒什么的，让他拿在手里肯，妈妈不要怕弄脏衣服啥的，及时给孩子换洗就行了他；

如果宝宝是口欲期除了吃手，还会拿着各种玩具往嘴巴里送，妈妈也不要阻止，买软胶质地的玩具，每天清洗消毒干净，他要吃就给他，

孩子每个成长阶段不一样尊重宝宝发展吧😄

到此，以上就是小编对于4个月健康饮食指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于4个月健康饮食指导的2点解答对大家有用。