中老年人心脏健康饮食,中老年人心脏健康饮食指导

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中老年人心脏健康饮食的问题，于是小编就整理了4个相关介绍中老年人心脏健康饮食的解答，让我们一起看看吧。中老年预防心脑血管疾病吃什...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中老年人心脏健康饮食的问题，于是小编就整理了4个相关介绍中老年人心脏健康饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 中老年预防心脑血管疾病吃什么比较好？
2. 老年人需要补充什么营养？怎么补充？
3. 老人患有心脏病该如何调养？
4. 老妈今年78岁了，有糖尿病心衰，想增加点营养，吃点什么好呢？

中老年预防心脑血管疾病吃什么比较好？

心脑血管疾病已经是成为我国人群疾病死亡的第一杀手，已经超过了肿瘤，而且还有上升趋势。中老年人是心脑血管疾病的高发人群，必须引起重视。

吃什么才能预防心脑血管疾病的发生呢？

除了我们常说的饮食中要限制糖分、脂肪与钠盐外，不可暴饮暴食，应适当增加新鲜蔬菜和水果，蔬菜如青菜、油麦菜、黄瓜、西红柿等绿花菜和颜色较深的菜；水果如柑橘类、苹果、梨、桃等。另外主食也需粗细搭配，选择杂粮类，适量食用豆制品和奶制品。

心脑血管的预防不能只靠饮食，还需适当锻炼、增强体质，保持健康的体重和积极乐观的心情，控制好血压、血脂、血糖等。

希望我的回答能帮助您。

我是浩洋医生，专注常见病、多发病诊治，慢***管理，健康科普。

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老年人需要补充什么营养？怎么补充？

老年人的身体健康会变得差点，就是收功能差了。消化功能也变差了。老年人需要补的可多啦！

就看各人缺什么，就补什么？你什么时候缺什么，什么时候就补什么。

怎样才知道自巳身体缺什么？每年都要去作一个全面的捡查，看你缺什么？然后桉医生的嘱护，补什么。什么时候补什么，也要按医生说的。

爱护自已，延年益寿。

由于人进入老年期后，人体生理功能会衰退，新陈代谢变慢，因牙齿磨损或脱落，对食物的咀嚼力也会减弱，消化系统的唾液腺，胃腺，胰腺的消化酶分泌，也会随年令的增加而减少，胃粘膜的逐渐萎缩，胃肠蠕动功能低下等，均使消化功能减弱。由于上速的一系列变化，现代医学才认为，合理的膳食，平銜的营养是老年人的主要饮食原则。

随着年龄的增加，老年人的器官衰退，身体各方面与年轻时相比都存在一定的变化，如：脂肪和弹力纤维减少，导致皮肤弹性减弱、体内水分减少，脏器萎缩、骨密度下降、基础代谢降低、蛋白质分解加速、血脂增加、糖耐量降低等。

老年人随年龄增长，患营养缺乏病和非传染性慢性疾病的危险性更高，而合理膳食是身体健康的物质基础，对改善老年人的营养状况、增强抵抗力，预防疾病、提高生活质量都具有重要作用。在老年人的膳食中应注意以下几点：

食物粗细搭配、易于消化。

粗粮含有丰富的Ｂ族维生素、膳食纤维、钾、钙等，比细粮营养价值高很多。而老年人消化系统生理功能有不同程度的减退，咀嚼能力和胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少。所以老年人在食用粗粮的时候，一定要注意将其烹饪得软烂细碎，或与部分细粮混合食用，以保证易于消化。

粗粮对老年人易发生的便秘、高血压、高血脂、心脏病、糖尿病等，具有降低患病风险的功能，是膳食中不可或缺的一部分。

预防贫血。

很多老年人为了保健，以纯素食作为日常的主要饮食模式，这样做无形中错失了很多摄入铁元素的机会，导致老年人缺铁性贫血的风险增加。瘦肉、鱼、禽等动物性食物是铁元素的良好来源，体内充足的铁元素是防止老年人缺铁性贫血的关键。适量的动物性食物还可以为老年人带来丰富的优质[_a***_]、锌、硒等各种营养物质，膳食中不可缺少。

注意补钙。

随着年龄的增长，人体内单位体积骨组织的量降低于正常，骨小梁间隙增大，骨基质减少，骨量降低和骨强度降低，导致老年人更易患骨质疏松症。所以老年人的膳食中不可缺少富含钙的各种食物。

老年人每日保证饮奶量在300～500ml比较合适，血脂高、肥胖的老年人可以选择低脂奶。并且像豆制品、绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物同样要经常摄入。许多绿叶蔬菜中含有大量的草酸，可影响食物中钙的吸收利用率，所以在烹饪蔬菜之前，最好先焯水，以去除部分草酸。

家庭和社会应从各方面保证老年人的饮食质量、进餐环境和进食情绪，使老年人得到丰富的食物，保证老年人需要的各种营养素摄入充足，以促进老年人身心健康，减少疾病，延缓衰老，提高生活质量。

老年人需要补充优质蛋白、适量纤维素、膳食纤维、钙、适量的碳水化合物。老年人日常的饮食应该做到低油、低盐、低脂、高蛋白、高纤维、高钙，清淡易消化。也就是日常可以吃一些瘦肉鸡蛋，新鲜的水果蔬菜豆制品，还要记得喝牛奶晒太阳补补钙。因为老年人一定要记得预防骨质疏松的出现，避免摔倒骨折。日常不要吃的过饱，八分饱就可以，可以少吃多餐。

谢谢邀请！

老年人由于年龄大，体内的各个脏器功能，都有所下降，需要及时补充营养调理，否则就会影响身体健康。那么老年人需要补充什么营养？对于这个问题，我给简要回答，供大家参考:

1．需要及时补充优质蛋白质

①鸡蛋、

②牛奶、

③豆制品，如黑豆，黄豆，豆腐，

④鱼类

2，饮食宜清淡，低盐低油低脂

①每日吃盐最多5克，

②炒菜宜用植物油，如玉米胚芽油，豆油，或花生油等

老人患有心脏病该如何调养？

老年人的心脏病多数是心梗类的疾病，要想保养好1.要知道自己血管的清洁程度。2.要按时按量的吃药。3.要根据自己的健康状态做适合自己的运动。4.每天补充维生素C.复合维生素B.鱼肝油预防减少身体炎症的发生。5.发现身体的感觉不正常要去医院。给你一个标准，教你一个方法，让你远离心脑血管病。

首先老人是年老体弱的人。其次是心脏病是心脏功能低下，供血不足的问题。老年体弱就是肾精亏损，也就是阴阳都不足。供血不足就可能有俩种情况，一种是阴血不足，无法满足身体的需要，这种情况表现出来的是热象，那这种情况是需要凉血生津而不是泻火了，那栀子，黄连之类就最好不用，麦冬，白合，当归等比较适用。另一种就是阳气不足，无力散精以养心肺。那就得温阳补气了。肉苁蓉，兔丝子比较适用。总之老年人心脏病一定是补法。当然中医治病补法有很多。其实心欲苦，苦味药也是心脏的补益剂。

如果确定心脏病之后，一定要记得按时，长期吃药，不能偶尔吃一下又不吃。有很多老人家就是没有人监管，然后他吃一段时间药之后觉得症状减轻了，所以就自行停药，所以过一段时间病情又加重。

至于饮食方面就注意不要吃得太咸，不要吃的太油腻，不要吃太***的食物。

平时要注意大便通畅，最好不要有便秘。如果有发生便秘就需要立刻处理。

平时可以做一些缓慢的活动，不宜做一些剧烈的运动，不宜做高强度的劳动。如果出门活动最好有家属跟着。

家属的话就要特别注意老人家是否有胸闷加重，活动后气促，双下肢水肿这些情况，如果有的话，说明可能病情加重，需要带老人家去医院看一下。

还有家里面最好备一些消心痛等药物，如果老人突然出现胸闷加重或胸痛，可以舌下含服之后才送医院。

我是一位冠心病患者，八年前因冠状动脉心梗，立即进行了支架手术，救了一命。支架术后我是怎样做的，一是一定要按医嘱用药，用药过程中发现用药不适应及时去医院就诊检查， 由医生确定今后该怎样用药，二是定期去医院复诊检查，了解病况，及时诊治，三是注意饮食，戒烟戒酒，克守低脂，低盐，低糖，四是选择适合自己的健身运动，我就是根据自己的身体状况自编了一套床上健身操，效果甚佳，五合理适量的饮水极为重要，晨起要饮水一大杯，饭后饮淡茶，一天保证能喝上六杯以上的水，六，不生气不上火，心绪要宁，心眼儿要宽，对心病之人太重要了，我还买了一台制氧机，心𥅾略有不适可适当吸点氧，对缓解心脏不适也有好处，七，患心脏病的人要时刻预防突发性发病，所以身边一定要准备急救药，最管用的是屑酸甘油，按要求含服。上述所言就是我现在这样做的:效果尚可，我支架近九年了目前状态良好，我现在已经是耄耋老人，是否能继续保持下去，那就得求医听命了。

最主要的是不能生气上火，特别不能激动！有的老人一件小事就因为激动，所以会突发心肌梗塞，这不仅仅要求家人要用心关爱他们，更需要患者自己适时调理自己的心情，情绪，不能过于激动，不能大悲大喜！

其次就是饮食的调理，适当吃点甜食，果糖类的，有糖尿病的吃果糖类的也问题不大，适量！少食油腻辛辣食物，少盐，多喝水！

总之，患者自身调理是第一位的，其次才是家人的照顾，饮食习惯！

老妈今年78岁了，有糖尿病心衰，想增加点营养，吃点什么好呢？

你妈妈为什么引起心衰？我们现在了解了解什么叫心力衰竭。心衰是指由于心脏的收缩功能或者舒张功能发生障碍，不能将静脉回心脏的血量充分排出心脏，导致静脉系统血液淤积，动脉系统血液灌注不足，从而引起心脏循环障碍的病症。为什么心脏无力排血呢？是心脏没有肌肉，收缩无力，心机没有力量。为什么没有肌肉呢？是因为机体缺乏营养。这就是糖尿病的并发症之一。所以在目前的医学上，你光吃药能让你的肌肉长出来吗？能让你的心肌有力量吗？只有靠营养。

糖尿病人的典型症状是3多一少，所以我们看他（她）虽然吃的多，可是你吃的那些降糖药并不是让你充分的吸收营养，而是延缓吸收或者抑制他的吸收的，所以你吃的好东西都没有最终进到你的细胞里，所以糖尿病人会越来越消瘦。而我们知道，人从50岁以后肌肉开始以8-13%的速度溶解，70岁以后溶解的速度大大加快，达到了13~15%，所以不管你有意识还是无意识之间，你的肌肉都在减少，这就是人为什么年纪越大越没有力气越乏力的原因（而很多人是少肌症肥胖）。

老妈今年78岁了，应该有多年糖尿病史，所以她的肌肉溶解速度会越来越快，这就是导致心力衰竭的原因。你想给他补充营养，这就要求全营养低热量高膳食纤维，以利于肌肉的合成，同时辅之以水果蔬菜等营养搭配促进胰岛素的修复合成降低糖尿病的用药量，达到减少用药量以至停药的目的，这才是我们治疗糖尿病的最终的目的。

营养配餐能够完全解决你的问题，关注我，让我们共同努力，让我们的老妈恢复健康。

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到此，以上就是小编对于中老年人心脏健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于中老年人心脏健康饮食的4点解答对大家有用。