适当运动是不是亚健康现象,适当运动是不是亚健康现象呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于适当运动是不是亚健康现象的问题，于是小编就整理了3个相关介绍适当运动是不是亚健康现象的解答，让我们一起看看吧。正常人还经常运动，...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于适当运动是不是亚健康现象的问题，于是小编就整理了3个相关介绍适当运动是不是亚健康现象的解答，让我们一起看看吧。

1. 正常人还经常运动，会得白血病吗？运动可以预防吗？
2. 体质差，经常感冒，到底是通过中医调理好还是通过锻炼健身效果好？
3. 锻炼和劳动是一回事吗？

正常人还经常运动，会得白血病吗？运动可以预防吗？

正常人经常锻炼对白血病有一定的预防作用，但不能说白血病不会发生。适当的锻炼可以提高身体的免疫力，对任何疾病的抵抗力都会相对较高，不仅仅是白血病。如果想预防白血病，除了适当的锻炼，还应该注意远离化学药物，尽量避免使用化学药物，合理饮食，预防病毒感染，减少白血病的发生。

体质差，经常感冒，到底是通过中医调理好还是通过锻炼健身效果好？

题主你好！体质差，是通过中医调理好还是健身运动好？我们祖宗留下的中医无可否认，调理身体是非常不错的选择，但是健身运动在我们生活中也是不可缺少的，而且两者并不冲突，建议两者结合效果会更佳。

体质差，有些人是先天的，有些人是后天造成的。那么先天体质差者，调理的时间会比较长，要慢慢地去改善。后天造成的有些是不可逆转的，比如为了减肥节食或者吃减肥药而损伤器官的，破坏免疫力，造成抵抗力越来越差，这种调理起来特别难。

要想改善体质，除了中药调理，不防把健身运动也列入其中。体质差，体型应该也是比较瘦弱的那种，那么建议健身运动方面无氧运动为主有氧运动为辅。

一、无氧运动

无氧运动可持续时间短，高强度，高频率，速度快，爆发力度猛，负荷强度比较大，在锻炼时由于时间比较短，不能在规定或者预定的时间内完成训练。

主要是通过力量训练，增强肌肉，塑造肌肉线条美。让身材看起来更加结实，更有肌肉感。

无氧运动项目包括有：短跑、推举、举重、各种哑铃、各种锻炼器材、跳远等等力量训练。

新手训练最好挑选简单的，力量训练要循序渐进的进行，不要一下子训练高难度的。

力量训练之后，营养要跟得上，及时补充优质炭化水和蛋白质。

二、有氧运动

有氧运动和无氧运动的差别是，持续时间比较长，一般要坚持30分钟以上，当然如果体力没有问题，身体的体质也跟得上，可以再延长时间。

体质差，经常感冒，到底该怎样调理？

我曾先后接触过两位六十多岁的阿姨，据她们自述，在没有进行“调理”之前，她们都有一个如题所说的“经常感冒”，而且感冒了，不管是煎中药还是***输液，往往也相对难以恢复，多则要十天八天，少则也要三四天才能缓解消除不适症状。后经“高人”指点，并按照高人所教进行调理，直至现在都有几年时间，感冒现象己少有发生，就算偶有感冒，她们也很少吃药更不用***输液，往往也只一两天便把感冒症状消除掉了。

其中一位阿姨是在玉林市接触认识的，当时是她女儿（一位四十左右岁的公务员，曾因调理咯血而相信信任原始点按推的患者）和她一起来做原始点按推，因她们每个周未都坚持来做理疗，闲聊中便知道了她们的“根底”。另一位是在博白街上认识的，2018年七月份，我回到老家博白县城开了一个“原始点按推店”。有一天，我正一个人在店里玩手机，突然进来两三位阿姨。她们一进门，便要求我帮忙做“原始点按推”，出于好奇和对病情的了解，我便跟她们聊了起来，其中一位阿姨便把她如何接触到原始点按推方法和如何通过原始点按推调理方法把她的身体调理好的前前后后说了个透彻：

以前的她，虽然没什么大病，但经常感冒，每次感冒后不管是煎中药还是打点滴，她都要经历几天才能恢复正常。直到2015年，有几个人来租她的房子（社区内临街铺面）做素食馆。原来搞素吃馆的几个人都是学习过原始点按推处理方法的“信徒”，在得悉她的身体健康状况后，便劝说她每天以姜汤代茶饮，并且劝她自缝了一个内装红豆的布袋，尽量坚持每天用加热后的红豆袋温敷背部30-40分钟（如条件许可，时间可延长），隔三差五的帮她按推身上的相关经络，就这样经过了几个月的调理，她不但感冒的次数少了，而且就算偶有感冒，也不用吃药***而是适量饮服些浓姜汤，再用红豆袋温敷温敷，最多一两天即可缓解消除感冒症状。……

体质差，经常感冒，到底是通过中医调理好还是锻炼健身好呢？首先什么是体质？中医认为体质是指人体生命过程中在先天禀赋父母遗传和后天获得基础上所形成的形态结构，生理功能和心理状态方面综合相对的稳定固有特质，也就是个体差异。先天体质是由母亲来确定的。后天体质是由你的生活习惯和所处的环境变化来决定的。一个人的体质可以分为以下几类:(一)气虚体质。(二)，阳虚体质。(三)，阴虚体质。(四)，痰湿体质。(五)，血瘀体质。(六)，气郁体质。(七)，湿热体质。(八)，阳虚体质。(九)，特禀体质，又称过敏性体质。每一个人有不同的体质，针对这种体质中医可以辨证施治加减化裁。具体在煅炼健身方面可以针对确定的每一种体质讲述如下:一，气虚体质可以选择健身气功、慢跑、大步走。二，阳虚体质可以选择太极拳、跳绳、慢跑等。三，阴虚体质可以选择六字诀、易筋经、八段锦等。四，血瘀体质可以选择快走、[_a***_]、太极拳、多练六字诀中的呬字功可以增强肺的吐纳肃降功能等等。五，痰湿体质可以选择慢跑、游泳、健身气功。六，湿热体质可以选择中长跑、爬山、游泳、打球类运动。七，气郁体质可以选择快跑、***、慢跑、健身气功。八，特禀体质(过敏体质)可以选择健身体操，健身气功。还有一种平和体质，可以自由选择自己喜爱的运动方式，平和体质一般身体健康心态平和。

如果只是单纯的体质差，没有其他的一些先天性的疾病的话。我建议通过锻炼，但是锻炼不能操之过急，要循序渐进。比如跑步的话，先跑几分钟，下次再增加几分钟……

“是药三分毒”，不建议长期服药。还是得从增强体质入手。特别是些小感冒，先不忙吃药，可以多喝开水，持续几天一般就会好。

锻炼和劳动是一回事吗？

煅炼和劳动是一回事吗？

煅炼和劳动是两概念，不能混为一谈。

通过劳动来煅炼自己，只是个连词而己;它们的本质解释也是有区别的。

煅炼:1.指煅造或冶炼;2.通过体育运动使身体强壮。

煅炼是有一定的目的，它要想达到某种效果。如打乒乓球、打篮球、打羽毛球等一切体育运动，都是存在某一种目的在练习。病人长时间卧休息，腰腿不灵活了，要下床煅炼一下，使自己的体能能很快康复;这才是煅炼。如说劳动，病人能劳动吗？

劳动:1是指人类创造物质或精神财富的活动。2专指体力劳动。

所以说“煅炼”和“劳动”是有区别的不能混为一谈。

谢谢邀请！

锻炼身体和体力劳动，都能引起肌肉活动和热量消耗，于是就有人会问：锻炼和劳动是一回事吗，经常进行体力劳动是不是就不用锻炼了？实际上劳动和锻炼是两码事，参加体力劳动后进行适量锻炼是很有必要的。具体原因分析如下：

1）运动方式不同

体力劳动是以完成工作任务为目的的，主要特点是重复率高、肌肉持续运动时间长、运动强度稳定；而锻炼身体是以增肌减脂促进身体健康为主要目的的，主要特点是持续时间较短、运动强度可控、动作多样化。

2）对身体的影响不同

体力劳动的动作单一且重复时间长，因此体力劳动主要以有氧运动为主，经过长期劳动后生长的肌肉以耐力很好的红肌为主；而锻炼身体可以选择多种动作对全身各部位进行有效锻炼。训练强度和次数可以根据锻炼需要进行调整，既可促进白肌生长，又可促进红肌生长。

3）提高运动强度的方式不同

体力劳动是以生产为目的的，生产效率是决定运动强度的关键，因此体力劳动的运动强度主要受运动速度的影响；而锻炼身体一般都是通过增加重量及动作强度的方法来提高运动强度的。

4）体力劳动更容易造成肌肉劳损

大多数体力劳动都是因为工作需要而长期进行的，因此对于动作重复率很高的岗位而言，经常用到的肌肉更容易因运动时间过长、劳动强度过大、肌肉无法及时修复等原因出现肌肉劳损的情况。相对而言，锻炼身体的时间及强度都是可控的，因此在身体锻炼中不易出现肌肉劳损的情况。

5）锻炼身体可防止肌肉劳损

到此，以上就是小编对于适当运动是不是亚健康现象的问题就介绍到这了，希望介绍关于适当运动是不是亚健康现象的3点解答对大家有用。