吃素是健康的饮食方式吗,吃素是健康的饮食方式吗英语

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃素是健康的饮食方式吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍吃素是健康的饮食方式吗的解答，让我们一起看看吧。常吃素是健康的减肥方法...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃素是健康的饮食方式吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍吃素是健康的饮食方式吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 常吃素是健康的减肥方法吗？
2. “粗茶淡饭”是健康长寿的唯一正解，可长期吃素就真的健康吗？
3. 听到很多养生的人都纯素食饮食，纯素食对于我们身体真的健康吗？
4. 吃素有啥好处？

常吃素是健康的减肥方法吗？

常吃素还是只吃素？

这个问题很严重，只吃素不但营养不良，还得看你以前是怎样的饮食习惯，和以前相比减少脂肪摄入是可以，虽然我不是营养学家，但我知道一些故事。

下面给大家讲一下：

2012年的时候，开了个建材厂，看大门的是一对夫妇，年龄在70岁。女的我叫婶子的，也70岁了，听说她从小就不吃肉，更不吃味精一类的，因为我们在一块吃饭的，每次做饭不想另做的时候，提前把素菜类的调味精之前，就把一部分菜先铲出来，给她准备着。

等于说一辈子不吃肉，不吃味精、更不吃脂肪类的东西，不管是海鲜、野味类的都不吃。没有吃过这些，有时候想偷偷弄点肉或者味精给她，她虽然不吃这些东西，但人家一口就能尝出来，就不吃饭了。

但她的健康状况也不好，血脂稠、血压高、老年病也一样不少。因为我们相处得很好，有时候针对这些病还在网上帮助她查原因。

后来关注了很多的报道，血脂稠、血压高都是胆固醇高的事。医学界也调查了这方面的原因。

人在年轻的时候，你每天不摄入胆固醇你的肝脏也会生产胆固醇，因为你的血液里需要胆固醇，如果你摄入了胆固醇，你自身的调节功能就会让肝脏少生产胆固醇，你经常摄入胆固醇，时间长了你的肝脏生产胆固醇的能力就会变得很弱，到老年的时候你减少或者不摄入胆固醇的时候，你的肝脏因为生产胆固醇的能力有限，血液里面的胆固醇含量就会减少。反而心脑血管疾病就少了。

国外一些医学专家针对胆固醇调查了和尚们，他们就合我所说一样，一辈子吃素反而胆固醇都很高的原因就在这里。

就像我们小的时候打的防疫针一样，这些疫苗都是病毒生产出来的，为什么我们要把***疫苗打到身体里面去？道理都知道，就是为了增加自身的抗体，让细胞来对抗这些少量的***，让细胞核永久记忆里有这种***的样子，以后发现这种***怎样对抗他。这样自身的免疫功能就强大了。

“粗茶淡饭”是健康长寿的唯一正解，可长期吃素就真的健康吗？

各种各样的人，会有各种样的病。同能样，动物也是有各种病在身，人大部分的病都是吃进去的，吃进去容易，想叫它出来就难了。在医院看病的，一百个人，九十九个都是吃肉的。吃素是清洁能量。当然比吃肉的健康。

感谢邀请。

首先，“粗茶淡饭”并非是指代吃素，而是多摄入富含膳食纤维的全谷物类食物，粗杂粮食物，避免摄入过多油脂、胆固醇、糖分等多摄入对身体不利的物质，避免慢性疾病上身，避免心脑血管疾病的侵害。虽然粗茶淡饭适合消化系统良好的中老年人，也适合有慢性疾病和心脑血管疾病的患者，但也并非所有人长期粗茶淡饭就是好事，例如对于消化系统有障碍的人们来说，他们更需要易消化、营养成分易吸收的食物；对于正在生长发育的孩子来说，长期粗茶淡饭也并非好事，孩子生长发育需要丰富营养和能量，经常粗茶淡饭可能会抑制更多营养成分的吸收，也可能造成热量、营养成分的缺乏。

再来说素食，长期素食也并非健康的饮食习惯。素食者分为蛋奶素食和纯素食者，蛋奶素食除了摄入植物性食物之外还摄入蛋奶，纯素食者只摄入植物性食物，蛋奶中还能提供优质蛋白、部分脂溶性维生素成分、氨基酸和一些植物性食物中缺乏的营养成分，因此，尚且不会出现明显的营养缺乏症状，但纯素食者很容易出现各种营养缺乏症状，影响健康。植物性食物中虽然富含水溶性维生素、膳食纤维、矿物质、抗氧化素，但同时也缺少脂溶性维生素、B族维生素、氨基酸、微量元素、蛋白质、能量，而这些是动物性食物能够互补的，因此，最健康的饮食也并非素食，而是杂食，适当摄入动物性食物，配合丰富的植物性食物，这样才能真正达到健康的饮食。

听到很多养生的人都纯素食饮食，纯素食对于我们身体真的健康吗？

养生因人而异，素食养生更不能跟风，比如我自己如连续三天全素食，就会心慌意乱、全省发抖，就我个体而言，每天必须有少量动物蛋白支持，鱼虾肉均可，全素食不适应我，是否全素食完全是个人原因，跟健康无关。

吃素有啥好处？

谢邀：原创：吃素食好处多多。吃素可以提高人体免疫力丶降低患[_a***_]的几率，减少***对人体的危害，减轻肾脏负担，素食的脂肪含量低，大部分富含维生素和纤维素，素食的饱和脂肪含量很低，可降低血压和胆固醇的含量。用素食的方法来减肥也是很有效的，素食能使血液变为微碱性，促进新陈代谢的活动，达到自然减肥的目的。通常情况下，素食要比荤食便宜很多，还可省钱，素食不是蔬菜，食素也不偏食要想成为健康的素食一族，还得讲究各类食物的合理搭配，蔬菜水果都得吃。看来，素食对人体有一定的帮助。素食者不吃肉，这减轻了肾脏的负担，还可以促进肠道蠕动和消化。

从身体和精神上来讲，食物偏素些，身心会更流通。一个人培养了情绪、生活方式、运动量的健康循环，就不太需要肉食，吃素使人心性更平和。

吃素应该是内心状态的自然选择，不必要强迫。如果在现实中有很多欲望要达成，身体处于高耗能状态，这种情况下选择当一个素食者意义就不大，还可能损害身心。

吃素，能减肥，也有益于身体健康。不过因人而异，也不可长期过于吃素，反而会影响个人的身体健康。会造成个人身体内缺少某种物质，也是身体所需要的营养成分。所以要适当为个人身体补充一些肉、蛋、鱼、奶等***食材，也能提高个人身体素质，增强个人免疫力。有时，素食是一份清静，一份境界，一份体会！

到此，以上就是小编对于吃素是健康的饮食方式吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于吃素是健康的饮食方式吗的4点解答对大家有用。