肠胃不好怎样才能健康饮食,肠胃不好怎样才能健康饮食呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肠胃不好怎样才能健康饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍肠胃不好怎样才能健康饮食的解答，让我们一起看看吧。肠胃功能紊乱的人食...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肠胃不好怎样才能健康饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍肠胃不好怎样才能健康饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 肠胃功能紊乱的人食什么好？
2. 肠胃不好的人一周食谱吃什么啊？稍微吃不好就拉肚子？
3. 胃肠不好的人可以吃糯米吗？

肠胃功能紊乱的人食什么好？

肠胃功能紊乱饮食大多是高热量、高蛋白、高纤维素、易消化、无***的低脂食品。高热量食物，如米饭、馒头、面条等。高蛋白食物，如猪肉、鱼、牛肉等。；高纤维素食物，如多叶蔬菜；避免***性和油腻的食物，如烟、酒、咖啡、浓茶、肥肉、植物油等。脂肪增多症患者的脂肪摄入量不应超过每天40g。少吃多吃，养成良好的生活和饮食习惯，保持正常的胃肠功能。

肠胃不好的人一周食谱吃什么啊？稍微吃不好就拉肚子？

肠胃不好的病人的食物需遵循以下原则：首先是不要暴饮暴食，其次是不要过于油腻和过于辛辣生冷，三是饮食要规律。比如早餐时可以吃一个煮鸡蛋，一块大概50克左右的蛋糕和面包，一碗白米粥，加少许的拌黄瓜或煮青菜，早餐和午餐中间可以加用250克左右温牛奶，午饭可以吃较软烂的米饭一小碗，瘦肉50克，午餐和晚餐中间可以加用煮的水果或者是果汁，晚餐则可以吃青菜汤面或者是红烧鲫鱼、蒸的馒头花卷，应用的油类选用植物油，量不要多。

胃肠不好的人可以吃糯米吗？

糯米健脾养胃，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用，适合肠胃不好的人食用！

1.对糯米的误解

很多人不爱吃软糯的食物，认为不好消化，一吃就有被噎住的感觉。其实，与大米相比，糯米才更容易被消化吸收。糯米和大米的主要成分都是淀粉，但是糯米比大米含有的直链淀粉更少、支链淀粉更多，而通常支链淀粉被消化的效率比直链淀粉要高，因此糯米被消化的速度更胜一筹。

2.糯米的食用价值

糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。现代科学研究表明：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等，为温补强壮品。其中所含淀粉为支链淀粉，所以在肠胃中难以消化水解。

3.糯米的养生功效

糯米味甘、性温，入脾、胃、肺经；具有补中益气、健脾养胃、止虚汗的功效。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗出、气短无力、妊娠腹坠胀等症，适宜肺结核、神经衰弱、病后产后之人食用。糯米所含淀粉为支链淀粉，所以在肠胃中难以消化水解，如果患有胃炎、十二指肠炎等消化道炎症者，应该少食。老人、小孩或病人也宜慎用。糯米年糕无论甜咸，其碳水化合物和钠的含量都很高，对于有糖尿病、体重过重，或其他慢***(如肾脏病、高血脂)的人要尽量少吃。

糯米食品宜加热后食用；宜煮稀粥服食，不仅营养滋补，且易消化吸收，养胃气

除了吃糯米外，肠胃不好也应该补充益生菌！

A态益生菌进入人体后能够促进食物消化，杀灭有害菌，维护肠道菌群平衡，帮助肠胃调节胃肠分泌紊乱，修复胃肠黏膜损伤，尤其是青春双岐杆菌BH-20，能够通过人体消化道屏障，不惧怕胃酸胆碱的破话，活着到达肠胃道，起到益生菌恢复肠道健康的作用

胃肠不好的人可以吃糯米吗？

湖北当地有很多的小吃都是由糯米加工制作而成，或者是主要原料中是有糯米的，比如知名小吃：豆皮、糯米鸡、糯米包油条、烧麦、炸糍粑等，用[_a***_]话说：“这些过早的都听了头”，翻译成普通话意思是，都是非常好吃的早餐；

豆皮、烧麦等早点我是偶尔吃吃，但是每天的清晨在吃早点的时候，吃豆皮的人也多、吃烧麦的人也多，还真没有想过肠胃不好的人可不可以食用糯米？人吃五谷杂粮，哪又不生病，但我生病的时候，或者肠胃不好的时候，我还真没有想过这个问题；

只是在每年端午节、元宵节的时候，吃着汤圆粽子的时候，家中的爷爷奶奶都会说，糯米不好消化，粽子和汤圆要少吃，肠胃不好就别吃了；

为什么老年人会说糯米不好消化？

糯米是我们家庭日常生活中经常食用的米粮之一，香糯粘滑，通常在我们生活中都是将糯米制作成各种小吃，而深受大家的喜爱，比如题主说的八宝饭、年糕、汤圆等；

到此，以上就是小编对于肠胃不好怎样才能健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于肠胃不好怎样才能健康饮食的3点解答对大家有用。