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摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食后会全身排毒吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康饮食后会全身排毒吗的解答，让我们一起看看吧。现代医学有“人身排毒”...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食后会全身排毒吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康饮食后会全身排毒吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 现代医学有“人身排毒”之说吗？
2. 轻断食可以排毒吗？
3. 身体排毒到底是指什么？吃什么可以排毒呢？

现代医学有“人身排毒”之说吗？

谢邀。人体里的毒不一定就是中毒的毒，这种毒也不是人身排毒就排得出来的。

人身排毒，排的是体内聚集过多后的一些对人体有害的物质，如平时说的热毒，湿毒，这些毒可以通过人体自身排除，或是饮食调理，减少这些毒邪。

人体排毒其实只能说是一种预防健康调理人体正常生理功能的一种方法，不是什么类似砒霜毒药的毒。这种毒在体内聚集过多会让人不舒服，并不是就能成为疾病。

如，酒精有毒，这里的毒是说酒精是大热之物，比一般的热***物的热性要剧烈得多，饮酒过量就会中热毒，而人体排毒的说法就是在排这类毒。

通则不痛，全身通畅，自然身体轻松，排毒也就是排除杂质，增强抵抗力，或者是排出多余的营养，使身体平衡。两个有一个不奏效，就会有问题。我个人认为，出汗散热，身体起痘痘，大小便，甚至是流泪，吐痰，打喷嚏。都是排毒

轻断食可以排毒吗？

感谢邀请。

近年来，随着BBC纪律片关于轻断食养生法的流行，很多人开始尝试轻断食养身和轻断食减肥的方法。轻断食又称间歇性禁食，光从字面上讲，间歇性禁食，就是指在一定时间内不进食，其他时间则正常吃的饮食方式，这样的饮食方式看似不太健康，但经过研究发现，确实可以保健和养生的，虽然目前还没有更多权威的资料证明，不过已经有较详细的研究发现，偶尔轻断食的生活其实也是能够保健的。轻断食比较适合肌肉较壮、身体超重、腰围过大、血脂升高、胰岛素敏感性下降，且控制食量能力较差、工作忙碌没时间调整饮食的人。

研究表明，每周坚持2天轻断食，可降低肥胖者的体重、体脂率、腰臀比。多数男性在科学合理地限制饮食一周后，体重会下降5~7公斤，女性下降3~5公斤。发表在《上海中医药》杂志上的研究指出，轻断食有促进血液循环的作用，利于增强全身组织血氧供应。 刊登在《世界糖尿病杂志》上的研究指出，轻断食是一种安全的饮食干预，利于改善空腹血糖和餐后血糖水平。澳大利亚南澳大学研究发现，轻断食可在减少降糖药用量的同时，有效降低2型糖尿病患者的血糖水平。营养学家也指出，虽然轻断食在短期内不能有效降低血糖，但可提升胰岛素敏感性，利于防治糖尿病。美国约翰·霍普金斯医学院研究发现，每周坚持两天轻断食，控制热量摄入，会对大脑产生积极影响，预防阿尔茨海默症和帕金森症。发表在《美国临床营养学杂志》上的研究表明，轻断食可降低“坏胆固醇”和甘油三酯水平，却不影响“好胆固醇”水平。还有国外研究发现，52例患有慢性疼痛的患者，在经历为期两周的断食疗法后，超过80%的人抑郁、焦虑程度得到缓解。

轻断食可以排毒，这是肯定的。现代人大部分都是身体在营养过剩，带来了三高等身体亚健康问题。近段时，要在科学的方法指导下才可以。断食期间要补充大量的元素，蔬菜水果。还要视自己身体情况而定。这是我一个朋友的效果

可以适当的轻断食，对身体的循环还是有好处的，但是轻断食是需要一个过程循序渐进的进行的，不能一下子不吃饭，反而容易把胃弄坏，正式断食前需要三天的进去过程，可以安排自己吃一些无油腻的流食，三天后再进行断食，断食三天后不能马上恢复饮食，也要接着吃三天流食，然后再加一些蔬菜，慢慢才能恢复正常饮食，断食期间不能进行剧烈的运动，避免加重身体负荷。

身体排毒到底是指什么？吃什么可以排毒呢？

一、我们人体是怎样清除这些毒素的呢？

我们人体有很多解毒[_a***_]，比如：皮肤、肝、肾、肺、肠和肺等，其中肝脏是人体最大的、最重要的解毒器官。我们先来看看其他的几个系统的排毒，肺脏—有些毒素是通过呼气排出的，包括蛋白质代谢产物中的一些氨，一般情况下，人体肺泡处于工作状态的只有1/3，深呼吸的时候深部的肺泡得到充分换气，有氧运动包括深呼吸等都可以帮助肺脏进行排毒。

皮肤—排毒的时候多运动多出汗，汗液中的重金属是尿液中的10倍，所以也可以通过运动、***等促进排毒。肾脏—排毒的时候一定要大量喝水，很多毒素都需要经过肾脏再通过尿液排出。肝脏排毒是我讲的重点，接下来看一下它是如何解毒的。

第一个阶段，就好比将垃圾进行分类或把垃圾装上车，等待第二阶段的处理。第一阶段处理需要一种被称为p450酶系统，经过氧化、还原、水合、水解反应，将脂溶性毒素转化为中间代谢产物，这个过程需要很多的营养物质的参与。也会产生有害的自由基，就需要身体的抗氧化剂清除自由基。吸烟、酒精、不良的生活习惯都可能影响P450酶系统，导致排毒失衡。

第二个阶段，就是将这些中间代谢产物进行处理，转化为水溶性的易于排出体外的物质，通过尿液、胆汁排出体外。这个过程的结合反应为：谷胱甘肽结合反应、甘氨酸结合反应、硫酸化反应、甘氨酸结合反应，需要有营养物质的参与，比如牛磺酸精氨酸、甘氨酸、鸟氨酸、谷氨酸等。

第一阶段和第二阶段的平衡是比较重要的，如果不能达到平衡就可能导致排毒失衡。或者说提供的营养物质、抗氧化剂缺少，也会导致排毒障碍。

（一）通过生活方式解毒

1、最小化暴露在外源性毒素的环境中

2、确保摄入充足干净的水分

3、改变不健康的生活方式，如化学药物依赖、酗酒、垃圾食品、快餐、油炸食物等

4、膳食营养补充，为了高效解毒，营养必须达到最佳状态，比如以下食物：

人体本身都有自我排毒功能，有强大的修复能力，按时作息很重要，请看下面身体排毒时间表：

亥时：21:00-23:00 三焦经当令，三焦经具有主持诸气、疏通水道的作用。三焦通百脉，人如果在此时睡觉，那美容养颜不用烦了。 这时候应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。

　　子时：23:00-1：00胆经当令，是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。

丑时：1:00-3:00，肝经当令，肝脏开始排毒。你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊。

寅时：3：00~5：00，肺经当令，人的肺开始排毒了。平时咳嗽的人，此时就会加重咳嗽，但是，却不应该立即服用止咳药。以免抑制肺部废积物的迅速排出。

卯时：5：00~7：00，大肠经当令，就是人的大肠在排毒的时间了，此时就是你上厕所的最佳时机。

辰时：7:00~9：00，胃经当令，到这时候应该吃早餐，奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯，即便是拖到了9：00以后，也要吃的

巳时：9:00-11:00 脾经当令，***如胃是一个食堂的话，脾就像是它的分发员。它把胃中的水谷精微运送到身体的各个器官。所以胃里必须要有充足的营养和食物，脾经才能好好工作。要是胃里啥也没有，脾经就成了不能做饭的巧妇，没有办法输送能量了。

排毒算是门专业学问，大概的来说，中医的毒有热毒，寒毒，热毒引发的症状比如生疮，红肿，上火，用寒凉的药物大黄，芒硝，金银花，蒲公英去除毒素。寒毒则相反，用附子，桂枝，人参，红花等加速经络循化，鼓动元气驱除寒气。中医认为物质有相生相克，一种毒总有它的克星。

西医对排毒细分到了物质大类。最常用的就是洗胃和点滴利尿药物全力加速排尿。几乎每种中毒症状都要求大量喝水。对于不同的物质中毒必须分别***用不同药物，如生物碱毒必须酸化尿液，而有些酸中毒则必须碱化尿液。常用的排毒物质有亚硝酸钠，亚甲蓝，甘露醇，维生素C，等等。。。。。。

到此，以上就是小编对于健康饮食后会全身排毒吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食后会全身排毒吗的3点解答对大家有用。