运动使人健康快乐图片背景,运动使人健康快乐图片背景图

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动使人健康快乐图片背景的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动使人健康快乐图片背景的解答，让我们一起看看吧。

1. 急求《我运动，我健康，我快乐》主题班会开场白？
2. 有氧健身操对人体有哪些好处？

急求《我运动，我健康，我快乐》主题班会开场白？

开场白:运动能强身健体,1体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力;2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作;3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展;5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。难道你们不爱运动?噢,我爱运动,我快乐~!Youenjoysports~!

有氧健身操对人体有哪些好处？

有氧运动有大好处： 　　 1、降压：研究指出，10周运动后，可使收缩压降低10mmHg，舒缩压降低5mmHg。

新的研究显示，每天散步4次，每次20～30分钟，降压效果最好。　　 2、减肥：散步可使脂肪燃烧，降低血中的中性脂肪，可降低体重。在饭后45分钟散步，即使是短距离的，也会见效。　　 3、预防糖尿病：最近《美国医学会杂志》上的《散步——对糖尿病最好的药物》一文中指出，缺乏运动是2型糖尿病发病的重要原因。流行病学研究结果显示，每天快步行走至少半个小时可使发生2型糖尿病的危险降低30%～40%。步行可提高胰岛素的敏感性，有效的预防糖尿病和改善作用。

有氧健身***们也叫韵律操，是在音乐的伴奏下，完成的一组健身操，韵律操的好处三姐为你们一一道来。

1:心情愉悦，释放压力。

有科学发现，太大的压力，人容易患癌症，抑郁症，特别容易感冒。

2:促进身体血液循环，帮助身体排除毒素。

3:锻炼肌肉和韧带。

肌肉和韧带都是保护我们骨骼的，有句话，筋长一 寸，寿长十年。

4:锻炼我们的肺活量和心脏。

好的心脏和肺，是健康的关键

5:可以结交更多的朋友，避免抑郁症的发生

我做有氧健身操已有十多年了，现谈谈我从中得到的好处：

一是愉悦感。在做的过程中和做之后，会觉得很开心，有一种愉悦感受，使你一整天都有一种好心情（我一般做早操）。

二是塑型。好像这十多年了，别人都说我身材没变样，还是挺好的。

三是能增加关节的韧性和灵活度。

四是能增强心肺功能。

五是能增加肌肉、皮肤的弹性，显年轻呗…好处多多，适当运动，健康长寿！

1、有氧操训练目的是增加肺活量，促进体内血红细胞的氧代谢功能，全面提高训练者身体耐力的同时，减少体脂含量。而综合有氧操可以最大限度地调动健身者的积极性，每一项运动保持在15分钟左右，也可以根据健身者的需求更换其他操种。运动时的心率保持在最大心率（60%～80%），这样消耗脂肪的比例才会增加。 　　2、有氧健身操的优点在于能锻炼心、肺，使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一部位。而且有氧健身操较其他运动更有趣味性，动作也简单、易学，音乐节奏鲜明，有较强的愉悦身心和增强身体健康的实效性。 　　3、健身操除了可增强[_a***_]外，还能成为一种社交时尚。参加者不但可以结识志同道合的朋友，还可通过锻炼保持精神舒畅、活力充沛，拥有骄人的身段。 space 有氧健身操的好处 办公室白领健身操 健身操注意事项 　　推荐办公室健身操 　　step1：翘屁屁预防下半身肥胖 　　双脚要与肩同宽，双手交叉放在肩膀上。身体慢慢往下蹲，***尽量稍微往后坐。反复起蹲二十次。 　　step2：抬手坐姿活络全身肌群 　　延续第一个动作，只要将手平举，或是手持宝特瓶、哑铃来增加重量。同样是反复起蹲二十次。 　　step3：Lunge式紧实下半身曲线 　　脚要与肩同宽，双手叉腰；右脚向后踩，脚跟踮起来。 　　保持上半身不动，身体慢慢往下蹲，重复这个动作10到12次，然后换左脚做相同的动作。 space 有氧健身操的好处 办公室白领健身操 健身操注意事项 　　女性练有氧健身操需注意 　　1、做操时要戴好胸罩，以承托力较强的为好。 　　2、经期做操，运动量不宜过大。 　　3、没有运动习惯的女性，不宜在怀孕期间开始做健身操。即使有健身操训练基础的女性，在这期间也需要请教医生，以决定是否继续健身操训练

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