运动能更加健康长寿嘛,运动能更加健康长寿嘛

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动能更加健康长寿嘛的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动能更加健康长寿嘛的解答，让我们一起看看吧。经常体育锻炼使人一定长寿吗...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动能更加健康长寿嘛的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动能更加健康长寿嘛的解答，让我们一起看看吧。

1. 经常体育锻炼使人一定长寿吗？
2. 哪些运动，对于健康长寿最有好处？
3. 健身会长寿吗？

经常体育锻炼使人一定长寿吗？

人能否长寿，基因是主要的，其它如环境，思想情绪，饮食习惯，身体个体差异以及锻炼等等是次要的。适度锻炼能使人身体对疾病有一定的抵抗力增强，使人步伐更灵活，害病机率减少，对重症病减轻危害有相当作用。总之，没有万能的东西，身体各方面保持平衡使人生活质量提高就达到目的了。

任何事物都是在变化的，没有一定的。人的寿命是很多因素决定的，除去一些偶然性突发性因素之外，我认为人之长寿与否，在正常的营养状况下，主要由基因决定，这就是我们老百姓说的命中注定。所以，我认为，寿命长短由基因决定，在你的寿命之中生命的质量好与否，与体育锻炼和营养状况有很大的关系。你同意么。

哪些运动，对于健康长寿最有好处？

俗话说“生命不息，运动不止”，想要长寿最基本的前提就是运动。国外也有研究证明：“每天都能运动15分钟的人，比预期寿命还能延长3年”，那么可以做什么运动？要怎么去运动？

1、 首先最好的就是晨练，晨练对于一个老年人来说是非常重要的，能过坚持每天早上起来打打太极拳，这样不仅能够使得体内的机体呼吸到新鲜的空气，而且还能够使得休息了一晚上的身体各部分得到充分的活动，使得关节处更加灵活。晨练往往可以带来一天的生活舒畅。

2、 其次就是注意老年人在晨练的时候，不要锻炼过度。因为人上了年龄以后，很多关节和肺脏的呼吸系统会有退化，变得很脆弱。如果运动过度，会使得心跳加速，严重的时候还可能导致其他疾病的突然产生，尤其是心脏病患者，过度运动更是非常危险的。

3、 最后就是要适当的进行晚上散步锻炼。老年人要想保持长寿，就要适当的在晚饭后进行散步呀，或者到处转转等进行适度的锻炼。因为这样可以加速肠胃的消化，同时适当的锻炼之后，身体细胞处于疲惫状态，能给整个夜晚带来好的睡眠。

注意事项：注意，如果想长寿，锻炼必须要合理而适度，不能不锻炼也不能过度锻炼。同时还注意一定要保持一个好的习惯，不要不锻炼，一下子突然就剧烈运动，那些都是不利于长寿的。

健身会长寿吗？

专业健身房才存在几年？说经常健身的人没有长寿的，就好像说建国之后出生的人，没有活过70岁的一样，就算是在欧美，通过健身房里的专业器材进行专门的健身，也就是60年代才开始的，当年的张伯伦自己亲口说过，自己是NBA最早通过力量举运动来增强自己力量的球员，在NBA那样的搞对抗运动中尚且如此，更不用说普通人在健身房健身的情况了。

但是即便如此，我还是能给你举出来很多，不说长寿，至少也是比普通人更能活的健美先生了。

先说的就是这位Frank Zane，1942年生人，曾经拿过3次奥林匹亚先生比赛的冠军，是施瓦辛格的良师益友，今年76岁，还没死呢，而且身体非常健康，就从照片也能看出来，精气神好得很，活过80岁没问题，2010年统计的美国男性的平均寿命大约是75.7岁。

Franco Columbu，意大利人，1***6年奥林匹亚先生，1941年生人，今年77岁，还没死呢。

大器晚成的1982年健美冠军Chris Dickerson，1939年生人，到了“人老不以筋骨为能”的年纪，才拿到自己第一个健美冠军的他，今年79了，嗯，也没死呢，我们看看他能活多少年，反正就是今天死，也已经超过了国际标准了。

此外还有这些，都是还活着的：

施瓦辛格——71，还能在健身房健身呢

D***e Draper——76

到此，以上就是小编对于运动能更加健康长寿嘛的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动能更加健康长寿嘛的3点解答对大家有用。