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摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动前检查身体健康吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍运动前检查身体健康吗的解答，让我们一起看看吧。我早晨空腹跑5公里，没有低...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动前检查身体健康吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍运动前检查身体健康吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 我早晨空腹跑5公里，没有低血糖，是不是说明我早晨空腹血糖高？

我早晨空腹跑5公里，没有低血糖，是不是说明我早晨空腹血糖高？

建议您跑步前，跑完步分别测一下血糖。

跑步后续降糖效应达8小时，即使刚跑完步不低，后续也可能引起血糖下降。

跑步当时容易交感神经兴奋，不仅不容易低血糖，有时还会高血糖。

如果是健康人，跑步一般不会低血糖，因为身体有强大的自我血糖调节机制。

如果是糖尿病人，不建议空腹跑步，运动前应适量根据血糖加餐预防低血糖。

运动前血糖在6-8之间，加80g水果或者饮料120ml；

运动前血糖在3.9-6之间，加120***果或者饮料160ml；

运动前血糖低于3.9，加160***果或者饮料200ml，血糖升高后再运动。

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低血糖与低血糖症还是有不一样的地方，

什么叫低血糖症？

正常人在空腹血糖浓度为3.61~6.11mmol/L。血糖浓度低于2.8mmol/L称为低血糖。

血糖为脑细胞唯一的能量来源，因此血糖过低对机体的影响以神经系统为主。低血糖的症状通常表现为出冷汗、心慌、颤抖、面色苍白等，严重者还可出现精神不集中、躁动、易怒甚至昏迷等。

低血糖症是由什么引起的呢？

导致低血糖的原因很多，大体可以分为空腹低血糖症和餐后（反应性）低血糖症。正常人即使空腹较长时间，一般也不会发生空腹低血糖症，空腹低血糖症多数是由疾病引起，病因包括胰岛素瘤、注射某些药物、肝衰竭。

长期饥饿也有可能引发低血糖症。

经过一夜睡眠，我们身体内部仍然有足够多的糖，空腹晨跑对于健康人来说一般也不可能发生低血糖。但是我们不建议长时间空腹锻炼，更不要剧烈运动。

你好，三诺讲糖很高兴为你解答！

一般说来，运动后血糖是会降低的，但听您的描述，您空腹跑步后，没有低血糖，说明没有出现低血糖的症状，也看得出来您应该在跑步之前没有进行血糖测试。

其实，人的血糖在一天当中是变化的，并不是固定不变的，只要在正常范围内，就是可以的。

糖尿病由于胰岛素绝对不足或相对不足，血糖与正常人还是有差别的，因为即便是正常人，在空腹跑完5公里后，都很有可能出现低血糖的症状，但是您说没有出现。

但实际上很可能已经出现低血糖了，低血糖又导致反应性血糖升高，结果跑完步血糖反而出现升高的现象，这是比较危险的，建议您一定要避免空腹跑步，选择正确的锻炼方法。

建议您在跑步前，跑步后都测一测血糖，同时，记得吃点早餐，休息下再进行适当锻炼。如果时间不够充裕，可以选择晚上再进行锻炼，糖尿病人只要保证了一天的运动时间，至少30分钟以上的中等强度的有氧运动，并且长期坚持，一般都会看到效果的。

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这是一个对人体血糖变化机制不是很了解产生的问题，特别是糖尿病患者来说，可能因此而在控制血糖上走进一些误区，要找到这个问题的答案，就需要对人体对血糖的调节机制做清楚的了解。

首先，人的血糖在一天中是不断变化的，由于食物是血糖的主要来源，同时血糖又是机体生理活动的能量物质，因此血糖在餐后会升高，在空腹状态或是餐前血糖会维持在较低水平。

其次，进餐后升高的血糖，除了供机体利用之外，剩余的血糖会转化成糖原被贮存在肝脏中或者被转化成脂肪贮存起来，当血糖较低时或生理活动增强时，这些贮存的能量物质会被分解而释放出血糖，迅速满足机体的需要，同时也将血糖维持在一定的水平上不至发生低血糖。

由此可见，人体可根据血糖水平的高低以及生理活动的需要，随时对血糖进行调节以确保血糖不会过高也不会有低血糖发生，并非很多人想象的血糖的升降只是由吃饭的多少、运动量的大小所决定的。

了解了这些知识，再来看空腹状态下运动后没有发生低血糖，表明空腹血糖高这个问题就会知道，答案是“不一定”，这是因为：运动虽然是消耗血糖的一种方式，而且运动量越大消耗的血糖越多，但机体的自我保护机制是尽力避免血糖消耗过多造成的血糖过低，就会运用机体的贮备来及时补充血糖，所以运动后没有出现低血糖，并不能反映运动前血糖的高低，要想知道早晨运动前的空腹血糖是否正常，只有通过检测空腹血糖才能知道。

这也给糖尿病患者监测血糖提了个醒，即要检测空腹血糖需要在早晨起床后未做任何运动前测量，这样测量出来的血糖才是真正意义上的空腹血糖，如果运动后再测量，机体可能会因运动对血糖的需要通过自身血糖调节机制进行了调节，测出的血糖已经不是真正意义上的空腹血糖了，只能当作早餐前的血糖来对待，对制定治疗方案会产生一定的影响，这一点要特别[_a***_]。

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到此，以上就是小编对于运动前检查身体健康吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动前检查身体健康吗的1点解答对大家有用。