每天运动有益身体健康吗,每天运动有益身体健康吗英语

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于每天运动有益身体健康吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍每天运动有益身体健康吗的解答，让我们一起看看吧。体育锻炼的价值与意义？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于每天运动有益身体健康吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍每天运动有益身体健康吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 体育锻炼的价值与意义？
2. 每天坚持一个小时运动量够吗？

体育锻炼的价值与意义？

回答：体育锻炼能使我们的身体更健康、更强壮、也能使我们的身体免疫力增强、提高了抗病毒的能力。

体育锻炼能加快我们们新陈代谢、加快新细胞的生成、处使我们的身体向更好的方向发展。有了好身体，我们工作起来效率就高，能为国家做出更大的贡献。所以大家都来锻炼吧！

（1）体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

（2）减低儿童在成年后患上心脏病,高血压，糖尿病等疾病的机会。

（3）体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。

（4）可以减少人体过早进入衰老期的危险。

（5）体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

（6）体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力。

（7）体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作。

（8）舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力。

（9）体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展。

（10）体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。

每天坚持一个小时运动量够吗？

每天参加一个小时的运动，不仅可以促进血液循环，强身健体，有益健康，并且可以提高大脑的记忆力。根据题主对问题的描述，每天饭后走路一小时，这个需要看具体的情况。

每天走路一小时，可以减肥，但是需要长期有效的坚持，还有合理科学的安排自己的饮食。坚持每天快走或慢跑一小时，整个人会朝气蓬勃。

如果是逛街式的走路，悠哉悠哉与人闲聊，是很难收到运动的效果。

每天体育运动一小时，皮肤会越来越好，每次运动排汗都是一次排除毒素的过程；每天运动一小时，你会变得比同龄人年轻，运动是最健康的美颜方式；每天运动一小时，你的身材只会越来越苗条，运动燃烧大量的脂肪。

我是有趣、有爱、有深度，你值得信赖的暖男上官龙，为你分享运动瘦身方面的知识，欢迎互动交流。

妥妥的够了。

不管你运动的目的是：增肌，减脂，还是随便活动活动。

也不管你是新手，还是老手。

一个小时运动时间可以说都是足够。

这里最佛系的就是随便动一动这种运动方式。

这类人的初衷是：只要运动总比不动强。

没有目标，没有执念。

其实这种特别好，尤其是对于老年人来说。

随便走走跑跑，累了就歇会，不累就多练会。不管是一个小时还是更少的时间，都是够的。

对于训练力量的人群来说，一个小时也是没有问题。

这运动的最基础的本质是强体。每个人由于运动的出发点不同，其目的性也不同。做为普通运动者，追求运动最基础的本质，应是大多数人的运动目的。从这个角度看，一个人每天坚持一个小时运动量是够的。但要从具体的运动项目看，就要对

具体项目具休分析了。比如说做广播体操，每天一个小时，虽说也有强体作用，但对年青人而言还是作用太小，但对高龄老者来讲，则是强体的很好项目。

另外说，无论进行何种项目，学会控制[_a***_]，是运动的基本要求之一。也就是说要学会把握心率与运动量，心率与时间比例，心率与运动强度，心率与年龄，心率与气候环境等之间关系。这样才能让运动与运动目的更好的结合，有的放矢效率更高。

每天走路一小时可以达到健身的效果。走路是最好的运动方式，老少皆宜。要想健身效果更好，可以快步走。我也爱通过走路来健身，走了有三年了，肠胃不舒服时更爱走。走了几年，感觉免疫力提高了！现在一周跑步一次，从上班的地方往家跑，有十二公里吧，尽量在七八十分钟跑完。运动要量力而而行，不可片面追求运动量，休息得好了可以加大运动量，运动完要注意休息，补充好能量！

到此，以上就是小编对于每天运动有益身体健康吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于每天运动有益身体健康吗的2点解答对大家有用。