高尿酸该怎么饮食合理健康-高尿酸饮食建议

摘要： 本文目录一览：1、高尿酸的人饮食怎么调整?2、尿酸高吃什么饮食好...

本文目录一览：

• 1、高尿酸的人饮食怎么调整?
• 2、尿酸高吃什么饮食好
• 3、尿酸比较高的人,平时吃些什么东西会比较好
• 4、尿酸高最好吃什么比较利于健康
• 5、尿酸高吃什么食物好

高尿酸的人饮食怎么调整?

应鼓励病人选食蔬菜和水果等碱性食物，既能促进排出尿酸又能供给丰富的维生素和无机盐，以利于痛风的恢复。如蔬菜、马铃薯、甘薯、奶类、柑桔等。避免高嘌呤、高热量的食物，不酗酒，劳逸结合，避免精神紧张。

不要吃沙丁鱼、鱼子酱等含嘌呤成分高的食物，可以吃酸奶、奶酪、茶等。最好不吸烟喝酒。患者可以多喝水，多吃富含维生素和矿物质的食物，有助于尿酸排出体外。

高尿酸血症可以引起痛风，因此高尿酸的病人需要注意饮食，减少嘌呤类食物的食用，可以吃粮食类，如大米、小米、面粉，或大多数的蔬菜、水果，以及蛋类、油脂类或奶类的食物等。

尿酸高吃什么饮食好

1、多吃蔬菜水果，多喝水，另外你可以在网上查一下食物的嘌呤，有这类的表，尿酸高不能吃高嘌呤的食物，比如动物内脏、部分海鲜、香菇等。

2、冬瓜：冬瓜是咱们生活***别常见的食物，几乎一年四季都有卖的，而且通常也就一两块钱一斤，价格非常的亲民。由于冬瓜的含水量非常多，可以增加尿液量，促进尿酸的排出。

3、尿酸是嘌呤的代谢产物，所以，低嘌呤饮食是尿酸高患者应该严格坚持的饮食原则，但是并没有什么食物能主动的降低尿酸。凡嘌呤含量较低的食物都可以食用，如大部分的蔬菜、水果、奶制品、米、面等嘌呤含量均较低，适合日常食用。

4、尿酸高多吃水果蔬菜比较好。尤其是芹菜、西红柿和黑木耳等。芹菜：芹菜当中含钾丰富，有很好的利尿作用，能够促进尿酸排出，最好是洗干净之后凉拌生吃，这样可以更好摄入当中的钾。

5、通常情况下，尿酸高的患者平时饮食可以注意以下几点：多吃高钾质食物：如香蕉、西兰花、西芹等。钾质可减少尿酸沉淀，有助将尿酸排出体外。多摄取充足的碱性食物，如海带、***、芹菜、黄瓜、苹果、番茄等疏果。

尿酸比较高的人,平时吃些什么东西会比较好

1、冬瓜：冬瓜是咱们生活***别常见的食物，几乎一年四季都有卖的，而且通常也就一两块钱一斤，价格非常的亲民。由于冬瓜的含水量非常多，可以增加尿液量，促进尿酸的排出。

2、尿酸高吃的食物应供给足量的碳水化合物和脂肪。如对心肾无不利影响，应多饮水，以及一些利尿的降酸茶。多选用富含维生素B1及维生素C的食物。可用食物：米、面、馒头、牛奶、鸡蛋、水果及各种植物油。

3、冬瓜含有大量的水分，冬瓜皮甚至还是一味利尿的中药，对于尿酸高的人来说，平时除了多喝水，让尿酸除拍以外，还可以经常食用一些冬瓜啊，不但可以清热利食，还能促进体内毒塞的排出，有利于代谢，尿酸可能也随之就会下降。

尿酸高最好吃什么比较利于健康

1、芹菜：芹菜能利、促进尿酸排出；芹菜中海油胡萝卜素，维生素B1，维生素B2，维生素C，钾、钠、镁、食物纤维等多种成分。钾能够有效防止尿酸蓄积，钾和食物纤维有降低血压的作用，对于痛风并发症的高血压也有效果。

2、高尿酸血症可以引起痛风，因此高尿酸的病人需要注意饮食，减少嘌呤类食物的食用，可以吃粮食类，如大米、小米、面粉，或大多数的蔬菜、水果，以及蛋类、油脂类或奶类的食物等。

3、这些茄果类食物嘌呤含量通常小于 15 mg/100 g，对尿酸没什么影响，可放心食用。

尿酸高吃什么食物好

1、尿酸高可以吃的食物多吃高钾质食物：如香蕉、西兰花、西芹等。钾质可减少尿酸沉淀，有助将尿酸排出体外。多摄取充足的碱性食物，如海带、***、芹菜、黄瓜、苹果、番茄等疏果。

2、尿酸偏高的患者，应该吃一些嘌呤含量低的食物。低嘌呤食物，是指每100g食物含嘌呤小于25μg。主食可以选择一些高粱、面包、精致米面等，也可以应用一些马铃薯、山芋、通心粉等。

3、尿酸高的患者吃芹菜、***、西红柿、黑木耳等食物好，具体内容如下：芹菜：芹菜富含钾元素，有很好的利尿作用，能够促进尿酸排出，所以尿酸高的患者吃芹菜好。建议患者将芹菜洗干净之后，直接凉拌生吃。

4、我们也可以去多吃一些西红柿，而且西红柿它的外表特别的鲜艳，味道也比较清香，做法也非常多，可以把它凉拌，炒菜或者是做汤都可以呀，西红柿能够中和尿酸呢。

5、多吃青菜 尿酸高的患者建议多吃素食，好比如蔬菜，紫皮茄子、上海青、生菜等等，但不要吃菠菜，对患者身体恢复和治疗没有帮助，甚至可能会引发其他问题。

6、冬瓜冬瓜是咱们生活***别常见的食物，几乎一年四季都有卖的，而且通常也就一两块钱一斤，价格非常的亲民。由于冬瓜的含水量非常多，可以增加尿液量，促进尿酸的排出。