人体健康与饮食规律的关系,人体健康与饮食规律的关系是什么

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于人体健康与饮食规律的关系的问题，于是小编就整理了4个相关介绍人体健康与饮食规律的关系的解答，让我们一起看看吧。皮肤好跟饮食有关系...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于人体健康与饮食规律的关系的问题，于是小编就整理了4个相关介绍人体健康与饮食规律的关系的解答，让我们一起看看吧。

1. 皮肤好跟饮食有关系吗？
2. 中医的“饮食有节，起居有常”是什么意思？怎样做呢？
3. 一日三餐怎么安排才比较有规律？
4. “人生在世，身体健康才是第一要务，其他的都是其次”，对此你有何感想？

皮肤好跟饮食有关系吗？

有很大的关系

面部皮肤的好坏跟饮食是有关系的，虽然不是绝对性的关系，但是影响是非常大的，比如吃油腻甜食或辛辣***的食物太多，就会促进面部油脂的分泌，导致面部皮肤容易出现毛囊炎，也就是长痘痘。

非常有关系，按照医学观点皮肤的好坏与肺脏有直接的关系，肺脏健康皮肤健康，肺脏干燥皮肤干燥。所以要想皮肤好保养肺脏非常重要。肺脏健康就能使能量均布于皮肤使得皮肤润度增强，皮肤润度增强了自然也就细腻光滑了，也就是好了。补肺脏先要补脾，脾滋养肺，皮健康表现在无论你吃任何东西，你都可以很好的运化出去，滋养周身其它脏腑。白色食物对于肺脏有保健作用，例如银耳、藕、百合、山药、麦冬、荸荠、冬瓜等等东西都有润肺的效果，加强锻炼，尤其是有氧运动都是不错的选择。脾脏喜甜，山药、***食物都是很好的选择，脾胃互为因果，胃口好坏与脾功能强弱密切相关。皮肤有关系的脏腑就是这些。但是人体是一个非常复杂的有机整体，哪个环节出问题都会造成皮肤的损坏。不要因为一时的快乐而造成身体平衡的破坏，身体平衡健康被打乱皮肤自然就会受到影响。这就是健康的辩证关系。谢谢阅读

有很大关系。

没错，牛奶虽然是健康食物，但是牛奶里面的酪蛋白会促进皮脂腺分泌和炎症发展。长痘的喝牛奶可能会加重长痘痘。

没错，蛋糕甜点都是高糖食物，包括奶茶啊果汁饮料啊，都是高糖饮食。

高糖饮食容易摄入过多游离糖，会引起血液中胰岛素含量上升，而游离的胰岛素生长因子最终又将导致表皮的过度角质化和皮脂分泌增多。简单直白的说，就是高糖饮食容易引发痤疮。

一说到油脂，很多人本能的反应是要少吃！肯定致痘！

其实，Ω-6脂肪酸是容易引起炎症的，而Ω-3脂肪酸则具有抗炎的效果～很多时候就是因为人体摄入的脂肪酸不平衡，才导致炎症反应。含有Ω-3脂肪酸的食物在我们的饮食习惯中摄入较少，它主要来自于核桃、亚麻籽和深海鱼类这一些食物。

关于补充好的脂肪酸来控痘我自己有过经验，前几年有一阵密集爆痘期我尝试过补充深海鱼油，同时饮食清淡化、控糖控油控盐，一个多月后皮肤就基本趋于稳定，剩下的主要是要淡化痘印。

皮肤健康是身体健康的一部分，所以基础7种营养元素一个也不能少，即水、糖类、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素和膳食纤维。不挑食不偏食地补充这些营养物质，才能做到营养均衡。每种营养都有各自的作用，而铜、锌等矿物质能够影响黑色素相关酶活性，因此白斑患者多吃动物肝脏、瘦肉、坚果能够补充缺失的矿物质。

普通人会通过适当的饮食，让皮肤肤质更好，比如吃具有抗氧化功效的食物可以让皮肤更***。维生素C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分；也可以多摄取富含这些成分的水果和蔬菜，如橘子、柚子、苹果、猕猴桃等，长期吃能够起到护养皮肤的作用。

中医的“饮食有节，起居有常”是什么意思？怎样做呢？

这两句话简单，差不多都知道，但是真正做到非常不易。美酒佳肴大鱼大肉摆满一桌子，谁能禁得了诱惑?哥几个三日一小聚五日一大聚，不醉不归，饮食有节，怎么节?单位有时间干点外活挣点钱，除了分下去的，出去吃点可以说太寻常了，能不一醉方休?

一盘饺子吃了半盘饱了，剩下就扔。都是过日子人，谁願意这么糟蹋，吃了吧。

当我们明白饮食有节这四个字时，有的已经退休，有的糖尿病，有的干脆走了。

起居有常本是让人遵循自然规律按时作息，谁又相信?年轻气盛，这身体就是我，我想咋地就咋地。玩牌喝酒打***甚至通宵，灯红酒绿纵情渲泄，就是追求人类极限的事来也在所不计。起居有常，不撞南墙不回头。出格的事过分的事一旦有了后果，才真正认识到，人们必将为自己过去的放纵付出代价。

古人们[_a***_]们为自己的后代留下的宝贵的教导其实很简单，简单到人们根本就不重视，不把它当回事，寻常到就像一阵风，一刮而过。然而就是这样两句话，却关系到人们的幸福，健康，长寿。做到这两句话需要冷静理智的思考，***住当今社会周围的种种吸引和自身的欲望，对自己负责对家庭负责对社会负责。

谢谢邀请！中医的“饮食有节，起居有常”是什么意思？怎样做呢？

《黄帝内经》中提出“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”的精神养生方法，还说“起居有常，不妄作劳”，“饮食有节，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”可见古人早就知道: 饮食有节，起居有常是强身延年的重要途径。

一，饮食有节

1，饮食有节，

就是要合理饮食，营养搭配，定时定量，不宜过饥与过饱，也不宜偏食，注意保胃气，多食粥。

2，不要饮食过量，

长期不节制地饮食，尤其是中年以后不注意这一点，过剩的脂肪沉积形成肥胖症、脂肪肝，血液流速减慢、血液粘稠度增高、心脑血管硬化，可使人提前衰老。

3，不要偏食

中医特别强调“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，五谷杂粮兼收并蓄，才能摄取多种营养物质，使人体的营养趋于平衡。如果偏食，就会造成很多疾病，如《素问·五脏生成论》说：“多食咸，则脉凝涩而变色；多食苦，则皮槁而毛技；多食辛，则筋急而爪枯；多食酸，则肉胝皱而唇揭；多食甘，则骨痛而发落。”

4，严防醉酒

一日三餐怎么安排才比较有规律？

早餐7-9点。午餐12-13点。晚餐6-7点。

能量分配:早餐30%，午餐40%，晚餐30%。

早餐最好七大营养素齐全。蛋白质，脂肪，糖水化合物，维生素，矿物质，纤维素，水。全面摄入。

按《中国居民膳食宝塔》计，三餐能量分布应是:早餐30%，午餐40%，晚餐30%。

三大供能比例:

碳水占全天能量的55%-65%。

蛋白质20%-30%

脂肪15%-20%

建议成人每天摄入谷薯类250-400g，其中全谷物和杂豆类50-150g，薯类50-150g。

蔬菜类300-500g，奶类300g。

平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。避免精致加工食物。同类食物可以做交换。

营养师根据个体每日所需要摄入的能量计算出个体一日三餐的具体膳食分布。

总之提倡食物多样，谷类为主，吃动平衡，健康体重，杜绝浪费，少油少盐，控糖限酒，兴新食尚。多吃蔬菜，奶类，大豆类，适量吃鱼，虾，禽，蛋瘦肉。不吃加工食品。

早餐不要吃太早，因为刚起床也没啥味口，一般8点左右，以适量、营养、健康食物为主。中午应在12点左右进食为宜，应吃到感觉饱了即可。而下午应在6点中左右吃饭为好，而下午饭应以易少量、易消化、清淡食为宜，而饭后也应适当锻炼，助消化，而不是吃完即睡给肠胃增负担。以早晨吃好，上午吃饱，晚上吃少的标准。个人观点，不喜勿喷。

早餐吃的像皇帝

都是精挑细选、品种丰富，早晨是一天最重要的时刻，一日之计在于晨。

午餐吃的像平民

午餐是一天的中间，起着承上启下的作用。午餐的选择不用特别的注重，只要注重均衡就可以了，饮食可以多样化，多摄入一些蔬菜更好。

晚餐吃的像乞丐

晚上随便吃点就好。

“人生在世，身体健康才是第一要务，其他的都是其次”，对此你有何感想？

人生在世，身体健康才是第一要务，其他的都是其次。这句话说的很对。

身体健康是革命的本钱。身体健康是干好本职工作，享受高质量生活的根本保障。

身体健康是一，其他的都是零。如果不能保障自己的身体健康，那你在工作中，在学习中，在生活中，将会遇到很大的困难。让你苦不堪言，心有余而力不足。

人生就是健康＋，没有健康一切归零！

人生最宝贵的就是健康，没有一个健康的身体，无论我们处在哪一个年龄段，都无法享受人世间的美好！

两个月前，参加了一个同事母亲的葬礼。同事的母亲年龄才六十多岁，因为癌症而离世。

因为同事曾经是自己的部下，失去母亲的痛苦对同事打击很大。明天和意外，我们永远不知道哪个先来。自己也只能劝说同事，节哀顺变，毕竟生活还得继续。

昨天，与几个同事聊天。忽然听说这位同事也去世了，问其原因，同事最近请了两周病***，到医院一检查，又是乳腺癌晚期，仅仅两周时间，这位同事就告别了人间，走完了三十多岁的人生。

仅仅两个多月的时间，先后失去妻子，失去宝贝女儿两位亲人，对同事的父亲打击很大。

这位父亲仅仅有六十多岁，可以说一夜之间头发全白。男儿有泪不轻弹，碰到这种家庭的重大变故，再强大的心脏谁都难以承受。这位老父亲逢人就哭诉苍天不公。

人生在世，身体康健才是第一要务，其他的都是其次。你感想如何？我的感想就是，有健康的身体，才能把工作干的更好，身体是革命的本钱，吃么么香，身体棒才能挣钱养家糊口，少给儿女添麻烦！为社会多创造财富！

谢谢邀请，现实生活中，有很多人.赚了千亿，或者万亿，但是却没有享受到自己的财富。

而是把这些财富.留给了自己的子孙后代，还有很多的有名的企业家.也是一样，有数不完的财富，却得了绝症，年轻轻的离开这个美丽的世界。

你看.就像有名的主持人李咏，那么的有钱，才50岁左右就离世了，还有太多太多的有名的演员，都是因为患了不治之症，也离开了这个美丽的世界。

所以说：现在很多人.都知道了，唯一的就是有一个健康的身体.才是真正的财富，没有了一个好的身体健康，就是有在多的财富，也是等于零。

只有一个人.有一个好健康的身体，才能拥有幸福快乐美满开心的生活，也有一个美好的人生，其他都是身外之物，身体健康.才是真正的最值钱的，

我们每一个人，一定要好好珍惜自己的身体健康，有一个好的身体健康，一家人在一起，才能拥有一个美好的未来。

这话没毛病。人生在世，没有了健康一切都是零，你有天大的抱负也不能实现。

有一个认识的附近居民，才40岁出头，是个很能干的男人，干个体，每年钱真不少赚。他朋友很多，经常晚上相聚不醉不归。那料想，这么年轻就喝出了脑出血。经过半个多月的抢救，总算从死亡线上挣扎回来。现在什么也干不了了，还要人伺候，只能在家做些简单的康复训练。也只有疾病能让他彻底反省自己，从此滴酒不敢沾了。

这么年轻就成为一个“废人”，他也是心有不甘，以前所有的美好抱负有何用呢，如今根本实现不了，生活都不能自理了还谈什么人生希望和美好梦想？

有不少人日夜为金钱拼命，不慎得了重病，结果金钱也难以挽回往日的风***和健康。有人感慨、不解为什么现在这么多人患有重大疾病，尤其肝肾疾病，特别是尿毒症患者年轻化趋势明显，各大医院现在也是人满为患，其中有多少人是患了疾病以后才感悟到健康的重要性，才发现原来身体损伤了是不可逆的，开始后悔当初的任性吃喝、熬夜、烟酒当家等一些不良的生活习惯。

我也深有体会。年轻的时候除了干事业，也是为了心爱的写作经常熬夜，甚至“明知故犯”，觉得自己还年轻、有资本。结果现在也是出现了严重的颈椎问题，时常头痛头晕眼花，也有气血不足等问题，现在想想也觉得很不值。

人生在世，短短的几十年，只有身体好你才能走得更远，也才会看到更多的沿途路上美景。

就拿男人60岁、女人50、55岁退休来说，你若想享受退休后的美好生活，你首先得先活到这个年龄，而且保持身体健康才行，否则“美好的诗和远方”就是一句空话。

人生，无论哪个年龄段，都需要有一个好的身体，否则真是“一无所有”。健康才是人生最大财富，其它都是其次，千万不要弄颠倒了。

感谢悟空邀请。

到此，以上就是小编对于人体健康与饮食规律的关系的问题就介绍到这了，希望介绍关于人体健康与饮食规律的关系的4点解答对大家有用。