防疫期健康饮食指南最新,防疫期健康饮食指南最新版

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于防疫期健康饮食指南最新的问题，于是小编就整理了3个相关介绍防疫期健康饮食指南最新的解答，让我们一起看看吧。疫情期间，饮食应该注意...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于防疫期健康饮食指南最新的问题，于是小编就整理了3个相关介绍防疫期健康饮食指南最新的解答，让我们一起看看吧。

1. 疫情期间，饮食应该注意什么？
2. 提高免疫力的食疗方有哪些？
3. 克罗恩病在饮食上需要注意哪些？

疫情期间，饮食应该注意什么？

疫情期间，我们要注意

1、确保每天的高蛋白类食物摄入，如鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果等，在平时的基础上加量；

2、保证新鲜的蔬菜和水果摄入，同样需要在平时的基础上加量；

3、多饮水，每天不少于1500ml（相当于三瓶矿泉水）；

4、新型冠状肺炎流行期间不能节食，不要减重，保证身体充足的营养供应；

5、要保证睡眠充足，每天睡眠不能少于7小时；

6、在室内时要进行适当的运动，如跳操、瑜伽、太极拳等，不太需要场地，又能锻炼身体的运动。

一要营养摄入要均衡：三歺（早歺稀饭或牛奶，中歺米粉加各类新鲜蔬菜，肉类），晚歺少吃为好。

二要肉类烹饪需谨慎：肉，鱼之类一定要熟透。

三要蔬菜***购有诀窍：购买蔬菜之类一定要看它的新鲜与品相。

提高免疫力的食疗方有哪些？

先找到您在哪方面最棘手的情况（也就是那些不好的影响）；而后再去制定计划！养生调理个人感觉只要还没有达到腠理，只在皮毛；其实只要坚持正常的起居饮食规矩，是可以调整身体的免疫的！但食疗养生往往都是成“助推器”其实根本的问题没有解决！养生是中医的重要部分，我们无法去探究古人到底是怎么做怎么吃，但是可以在古籍医学中提到“导引术”很多！所谓天人合一，季有四时，顺应自然，不食反季，不用隔夜剩饭菜；总得来说，正常作息饮食起居做到位，自然在一段时间里会有很大的提升身体机能！长寿者多半自律

导致免疫力下降的原因大致有缺少睡眠，不爱运动，日常补充水分不足，滥用抗生素等。日常提高免疫力的方法有:1、充足的睡眠，睡眠充足了，身体的各项机能都处于良好的状态，自然免疫力就提高。2、加强锻炼，并及时补充足够的水分。运动是最好最廉价却最管用的提高免疫力的方法。3、不要稍微一有点小病就用抗生素，过量使用抗生素导致身体的免疫系统被破坏，更容易被病毒等攻击。4、通过饮食加强免疫力，如多吃鱼，大蒜，绿叶蔬菜，蘑菇，蜂蜜，牛奶等。

克罗恩病在饮食上需要注意哪些？

克罗恩病在饮食上需要注意哪些

克罗恩病在饮食上应注意遵循个体化原则，进食营养丰富的高食物，高蛋白低脂饮食，少食多餐，避免食用生冷油腻和***的食物。

克罗恩病是炎症性肠病的一种，病变可累及从口腔到***的各段消化道，但以末段回肠和右半结肠处多见。其病因尚不明确，可能与遗传、环境、感染、免疫等因素有关。克罗恩病患者在饮食上应注意：

1.宜选择营养丰富、高蛋白、低脂、少渣及富含多种维生素的食物。

2.少量多餐，每日进食4～6次，必要时可短期使用肠外营养。

3.避免食用生冷、油炸、***性强、富含粗[_a***_]的食物。

4.下述食物可能诱发本病症状加重，如小麦、玉米、鸡蛋、土豆等，应少食或不食。

5.不同体质的患者对饮食的差异较大，应遵循个体化原则。

本内容由首都医科大学附属北京友谊医院 消化内科 副主任医师 杨迅审核

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到此，以上就是小编对于防疫期健康饮食指南最新的问题就介绍到这了，希望介绍关于防疫期健康饮食指南最新的3点解答对大家有用。