健康和运动作文300字,健康和运动作文300字左右

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康和运动作文300字的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康和运动作文300字的解答，让我们一起看看吧。我们为什么要锻炼身体？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康和运动作文300字的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康和运动作文300字的解答，让我们一起看看吧。

1. 我们为什么要锻炼身体？
2. 早睡早起但不锻炼与晚睡早起经常锻炼，哪个比较健康？
3. 只要多锻炼，身体一定能健康吗？

我们为什么要锻炼身体？

为什么要锻炼身体？为了身体健康，为了美，为了更好地生活。

身体健康，是一切生命活动的基础。锻炼身体，可以提高体质，可以减脂瘦身，可以强化骨骼；以锻炼拥有和保持身体健康的同时，也是身体免疫力的提高，能够有效预防各种疾病的侵袭。

女生以锻炼丰胸，打造腹肌、翘臀、修长腿等，拥有曲线有致的身材，男生锻炼打造倒三角、人鱼线；越来越多的人们投入锻炼，追求身体健康的同时，也在追求美好的身材，这一切已经成为社会的时尚。

对美好身材的打造和拥有，也是为了更好地生活。坚持锻炼需要自律和足够的锻炼热情，也需要投入足够的时间和精力；而所有的投入会使生活更有活力，更为充实和更有意义！

为什么要锻炼身体？我觉得问这个问题的朋友可能都不喜欢动！

开头我来跟大家举个例子，我们跑团的李大爷，他今年64岁，是个跑步爱好者，非常喜欢锻炼身体，每天早上风雨无阻，一般都是跑七到十公里！

64岁的人看着像50岁，精神气特别好，健步如飞，声音如洪钟一般，能吃能喝，身体没有什么病，幸福指数真的是非常的高！

他现在每天带孙子，给一家人烧好吃的，好喝的，有的时候全家人出去旅游，爬山总少不了他，也算看遍了无数风景，这一生活得很值！

这就是锻炼身体的好处，有的朋友不锻炼身体，40岁就有三高，五六十岁腿脚都不灵活了，等到60几岁，估计要天天吃药，真的是受罪！

生命就在于运动，两三千年的古人都懂得这句话的意思，人一定要锻炼，科学合理的锻炼真的能让身体更好，保持住身体的健康，让你充分的享受生活！

现在热爱跑步的人真的很多，我自己也是其中的一员，坚持跑步十几年，每天都是五到6km，不多跑，也不少跑，保持这个习惯就可以！

十几年下来，感冒发烧几乎没有，三高，心血管疾病之类的疾病根本跟我无缘，腰腿很强劲，身体素质也非常好，三十五六的人看着像20多岁的小年轻！

这就是我们要坚持锻炼的原因，付出的很少，但是收获了很多，每天坚持跑步锻炼，身材好了，身体好了，心情好了，还有什么比这三个更重要的呢？

所以我真的提倡大家锻炼，少玩一个小时的手机，把这部分时间用来锻炼，坚持一两年你就可以尝到甜头，到后来不让你跑，你都要跑！

为什么要锻炼身体？

因为锻炼身体有好处啊！

对于女生来说，运动是最有效减肥方法，不反弹的哦！运动可以帮我们消耗多余的热量，让我们可以更好的控制体重。运动还有利于改善有助于改善体型，调节松弛的肌肤，并减低脂肪含量，减少你过早的进入衰老期，让你显得年轻，有活力。

对于男生，运动是增强体能，改善体质最有效的方法之一。只要你坚持锻炼，想要拥有腹肌只是时间的问题。

还在发育期的时候，你发现个高的大多是那些经常打球的同学了没？那是因为运动有利于人体骨骼、肌肉的生长，有利于人体的生长发育。所以经常锻炼身体的同学个高。运动还有利于增加心肺功能，改善血液循环，呼吸系统、消化系统的机能状况，增强身体适应能力，提高抗病能力，预防疾病发生。所以小朋友要多多运动，少玩手机！

当你受到委屈或是心情不好时时候，就可以跳一跳，跑一跑，或者去打拳之类的发泄发泄。发泄完，你会发现心情好了，身心苏畅，做什么都有动力了。所以运动能改善人身理和心理的状态，调节情绪，缓解[_a***_]，恢复精力，

让人更好的投入工作和学习中。

坚持每天锻炼身体的人会感觉精力充沛，能每天阳光的面对生活，心态都是积极的，能释放压力，而且能缓解身体疲劳(做放松运动)

总之，只有经常锻炼的人才能体会到运动锻炼的好处！各种好处，比如会😏😏😏😏😏😏

谢谢邀请。首先，我们要明确自己锻炼身体的目的，每一个人都有锻炼身体的原因，最重要的我们都知道，生命在于运动，运动让人更有活力。我认为，锻炼身体至少有以下三种原因。

第一，我们锻炼身体可以是为了健康，为了快乐，为了向往更美好的生活，为了改变自己更懒散的习惯，为了锻炼自己的毅力、意志力，为了减肥，为了健身塑造体型，为了瘦脸瘦腿，又或者说为了遇见更好的另一半吧等等。

第二，我们锻炼身体，还因为只有你的身体棒棒的，美美的，帅帅的，气质出众，精神焕发，我们才能有精力去做自己想做的事情，努力去完成自己想做的，为的是改变成最好的自己，成就另一个自己，从而遇到自己想遇到的那个人。

第三，我们锻炼身体，是因为我们深知身体健康最重要，身心健康也同样重要，我们不仅要调整自己身体一直保持健康的状态，还要让精神灵魂一样积极向上，才是最重要的。这也是锻炼身体所达到的一种好的境界。

通过以上三点，我们应该更清楚自己锻炼身体的原因与目的。愿大家都有一个健康的身体，才能拥有一个健康的人生。

谢谢大家关注我爱小跑，一个90后爱运动、爱跑步的女孩，关注跑步，关注健康，大家可以一起来分享更多的运动知识。

如果有其它要咨询的问题请在评论区留言，更欢迎朋友们在评论中发表自己不同的观点，大家互相交流学习、共同进步。

早睡早起但不锻炼与晚睡早起经常锻炼，哪个比较健康？

究竟早睡早起不锻炼好？还是晚睡早起常锻炼好？

从理论上讲，我觉得都不好。早睡早起没毛病，但若不锻炼，就会使早睡早起的好处大打折扣。同样，晚睡早起真不好，但因为常锻炼，又一定程度上弥补了晚睡给身体带来的消极影响。

每个人和每个人的身体条件生活习惯家庭氛围工作性质都不一样，这个问题不能一概而论。试问，那些首长、科学家、作家等大多从事脑力劳动的人，有几个晚上早睡的，但身体不好的却是少数。为什么，第一，他们已经适应了这种作息习惯。第二，他们大都注重锻炼，至少每天的散步是必须的。反过来看，那些早睡早起不锻炼的人，其中许多人绵软乏力，精神不振，身体状况并不太好。

因此，究竟怎么做才好，还要因人因事制宜。但是，必须把握三点：一是要养成规律。二是要把握好一个“度”。三是最好经常锻炼

当然，有条件的话，我认为还是早睡早起常锻炼的好。

一日之计在于晨，早晨是一天最宝贵的时间，晨练，晨学是最佳时间。犹如下一句，一年之计在于春，春天是播种季节，一年的收入取决于春天的投入。即能早睡又早起，却不晨炼，虽然浪费大好时间，到也是生活有规矩，对生活有益却无害。有的人则是晚睡早起又晨炼，可见是又能吃苦，又抓住了早晨的好时间，却忽略了正常的休息时间，要知道，人之身体离不运动，也离不开休息，两者必须均衡协调方保身体之健康。所以说前者习惯强于后者习惯，但人与人生活方式不同，生存能力也不一样，各种方式一旦习惯也就适应了，适应了也就正常了。生活没有固定，顺其自然，生活之本能。

楼主你这句话问的太歧义，我只能大致的告诉你是这样的情况。

具体健不健康也要因人而异。

***设两个人的身体都是一样的，同一起跑线的话，排除其他外在条件，只按楼主所说的情况进行对比。

那么

早睡早起不锻炼比晚睡早起锻炼的人要健康。因为早睡的人，他的肝胆得到了充分的休息，他有足够的造血时间。一个人的健康好坏主要看他的气血足不足。即使生病了，气血族充足的人恢复的时间也要快很多

晚睡我这边理解为12点以后的，12点以后睡觉的人都属于熬夜的状态，她的肝胆得不到充足的休息。时间久了，它产生的气血肯定要比早睡的人少。

像这种问题其实根本没必要去探讨，因为这个是与每个人息息相关的，而且究竟健不健康与这个也并没有太特殊的关系。

其实健康绝大多数的情况下它只是一个定义，也就是说我自身生活的非常的舒服，并不会因为某些疾病的状态而产生困扰，像这种状态来讲，基本上就是可以算是一种健康的状态。

那很多人总觉得自己不健康，那么像这样的话，个人的建议就是及时的去医院进行相关的检查来明确具体究竟哪个地方不健康，究竟自身要调节一些什么样的东西，这样才是一个真正比较有效的方式，而总是有些人他觉得自己不健康，但是又不去医院，像这样的反而后期可能会发生一些大病。

至于早睡早起和锻炼这种情况还是要看个人的身体素质。这里边和遗传有非常大的关系。有些人哪怕是，一辈子抽烟喝酒，一辈子不锻炼一辈子大鱼大肉，但是人家也能活很长时间。也有些人一辈子小心翼翼，不抽烟不喝酒，保持健康的生活方式，但是也会，癌症甚至有可能出意外死亡。

所以事事无常，人生在世吃五谷杂粮没有不得病的，个人的观点只要能够不涉及到重大原则上的问题，那么这个时候随心所欲一点还是比较好的，毕竟人生苦短，何必难为自己。

欲望这种东西每个人都有，但是只要不是纵欲一般来讲没有问题。

所以个人认为，只要身体处于一个相对比较有活力的状态，并不会感觉到非常的疲惫，身上也没有慢性的疼痛或者是不舒服的现象，这样就是可以的，很多事情不能够要求的那么完美。

祝福大家都能够身体健康！

如果大家有任何的问题可以私信我，虽然不能够在这上面看病，但是可以给你一个相对比较正确的建议。欢迎点赞，评论，转发，关注我，带你了解真实的神经外科（脑外科）世界。

这是个非常有意思的思辨话题。讨论前，我不妨先表达我的观点：要锻炼，也要休息，才是王道。

从话题本身聊起。“早起早睡”意味着养成良好的作息规律；“晚睡早起”睡眠时间不太够，影响身体健康。

“锻炼”是增强身体素质，期望身体健康；现代人“不锻炼”则意味长期久坐少运动，身体机能退化，身体素质变差。

组合起来理解：“早起早睡但不锻炼”意味着生活习惯好但身体缺乏运动；“晚睡早起经常锻炼”意味着虽然进行了体育运动，但睡眠并不充足，锻炼恢复并不好。

两者都有好有坏，不完美。那么，“早起早睡但不锻炼”和“睡早起经常锻炼”，究竟哪个好？

从生理角度出发，“早起早睡但不锻炼”比“晚睡早起经常锻炼”的危害性要小一些。前者生活规律良好，虽然不锻炼，体质没好也不太坏，身体保持一贯的平衡；后者则打破了身体平衡，虽然有锻炼，但运动后缺乏睡眠和休息，运动效果不明显，还有可能完成长期的疲劳，造成身体免疫力下降，反而身体越来越差。

从旁人的角度，一般会认为有锻炼的人生比没运动的要积极，值得称赞。

这只是表面而已。好多人面上经常跑步，健身，看上去很健康，实际是为了面子，却不注意生活习惯的配套。结果，锻炼没效果，反而违背锻炼身体的初衷，危害身体。

总结一下：要锻炼，也要休息，才是王道。“早起早睡但不锻炼”和“睡早起经常锻炼”都不好，相比较，前者危害性可能小一点。当然，“既早睡早起又经常锻炼”是最好的，也不难，好多人都能做到。

只要多锻炼，身体一定能健康吗？

适量的锻炼，对身体健康有益，锻炼过度反而对身体造成伤害，因此要根据自己的实际情况，科学合理的制订锻炼计划，才能达到预期目的。

1、工作特点：上班电脑手机，久坐不动。出门开车，上楼电梯，体力劳动的机会越来越少，身体亚健康人群越来越多。

2、生活特点：生活不规律，熬夜，玩手机，打游戏，身体过度透支。点外卖，吃油炸类等高热量的食品，脂肪堆积，身体发福，大腹便便人群增多。

3、家庭原因：上有老人需要赡养，下有子女任务尚未完成，肩上的担子越来越重。为了家人，为了孩子，必须有个好身体。

4、身体原因：工作压力大，应酬多，抽烟、喝酒，消化功能减弱，患“三高”、脂肪肝、糖尿病人群增加，身体健康亮起红灯。

1、身材好：经常锻炼能提高新陈代谢，促进脂肪燃烧，身上没有赘肉，穿衣打扮，气质形象好，精神面貌气色形象好。

2、显年轻：通过出汗，可以排出毒素，皮肤好，是天然的化妆品，显示一种自然美，与同龄人相比更显年轻。

3、心情好：人在运动时，大脑会分泌多巴胺，能使人心情舒畅，产生幸福舒适感，可以很好的排解压力，放松心情。

4、身体好：经常锻炼，可增强心肺功能，免疫力增强，身体健康。年老了，提高生活质量，不给儿女添麻烦。

1、要做好准备活动：运动前后要注意拉伸放松，增强身体的柔韧性，以免出现身体酸痛，疲劳不易恢复现象。

到此，以上就是小编对于健康和运动作文300字的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康和运动作文300字的3点解答对大家有用。