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摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于低蛋白饮食健康吗知乎的问题，于是小编就整理了3个相关介绍低蛋白饮食健康吗知乎的解答，让我们一起看看吧。低密度蛋白高3.62，严重...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于低蛋白饮食健康吗知乎的问题，于是小编就整理了3个相关介绍低蛋白饮食健康吗知乎的解答，让我们一起看看吧。

1. 低密度蛋白高3.62，严重吗？可以食鸡蛋吗？
2. 低密度蛋白多少才算正常呢？
3. 身体蛋白质偏低会怎么样？身体肌肉偏低会怎样？

低密度蛋白高3.62，严重吗？可以食鸡蛋吗？

低密度蛋白高3.62，严重吗？可以食鸡蛋吗？

考虑这是高血脂症的表现，高血脂是指血浆中的胆固醇、甘油三脂、磷脂和未脂化的脂酸等血脂成分增高的一种疾症。高血脂会非常多并发症，是心脑血管疾病的高危因素，对于高血脂症首先得注意均衡的饮食，不要吃过多的淀粉类的东西，不要吃过多的脂肪，尤其是饱和脂肪酸特别多的东西，比如肥肉、内脏这些食品、含胆固醇比较高的食品，要尽量减一些。另外需要保持良好的心情，适当进行锻炼，减肥等

低密度蛋白多少才算正常呢？

随着人民生活水平提高，生活方式饮食整体“改善”，2010年-2030年期间我国心血管病时间约增加920万，中国成人血脂异常总体患病高达40.4%，对于儿童青少年高胆固醇血症患病率也有明显升高。

有时候大家早起空腹抽血的时候，拿到化验值蒙了，有的箭头提示我低了，有的提示我高了，那这些箭头是什么意思？正常值又应该是多少？

我们通常把血清中的胆固醇、TG（甘油三酯）和类脂（如磷脂）等的总称叫做血脂，血脂必须与特定的载脂蛋白（Apo）（类似于搬运工）结合形成脂蛋白才能被运输至组织进行代谢。

你说的低密度蛋白主要是是胆固醇与载脂蛋白B100形成的，这个脂蛋白被我们称为“坏的”脂蛋白，他主要是运载胆固醇进入外周的组织细胞内。与动脉硬化性心血管疾病(ASCVD)的发病直接相关，称为评价个体冠心病发生的影响因素一个重要指标。

而高密度脂蛋白主要成分是磷脂与胆固醇，载脂蛋白也有三种，主要来源于肝脏和小肠中合成，也叫“好”胆固醇，为什么呢？他主要是促进胆固醇从外周组织移去，将这些容易堵塞血管的垃圾运送至肝脏或其他组织再分布，他越高，临床上与冠心病的发生率越小，所以他叫“好”的胆固醇。

具体低密度蛋白多少合适这个问题，不同人群分类不一，分为极高危、高危、还有中低危，具体属于哪一个人群，请详细咨询医师，对于极高危病人要求LDL-C小于1.8mmol/L，高危控制在小于2.6 mmol/L，中低危小于3.4 mmol/L。临床上对于HDL-C范围要求在1.04~1.55mmol//L，不过临床上由于HDL所含成分较多，目前尚无方法全面的检测HDL的量和功能，只能检测其所含胆固醇的量，间接了解血浆中HDL的多少。临床上目前认为LDL-C的浓度基本能反应LDL的总量。所以临床上以LDL-C为主要靶点，而HDL-C为次要靶点。

最后送给大家一条治疗性生活方式改变的建议：控制体重、身体活动、戒烟以及限制饮酒。

（妇产 秦药师）

身体蛋白质偏低会怎么样？身体肌肉偏低会怎样？

在平时生活中，所有的食物中都含有一定量蛋白质，饮食带给我们一定量的蛋白质，以供身体正常需要。运动也会为我们身体净化优质蛋使我们健康成长。所以，蛋白质是不可缺少的重要营养元素

脂肪可以偏低，但是人体蛋白质必须维持身体平衡的一个标准的量。不然你的身体只会成为你的负担。

第一，身体瘦弱

蛋白质是人体的重要组织，对于皮肤，肌肉，内脏，包括骨骼都是有蛋白质为重要的组成部分。

第二，活动受限

蛋白质组成的组织也成就了我们的行为能力。[_a***_]蛋白质缺乏严重，直接会导致我们的行动能力受到限制。我们的器官等组织必须依靠蛋白质存活，成长。

第三，机能下降

通俗的讲就是抵抗力下降，蛋白质让身体健康成长，形成抵抗力。

蛋白质是构成人体细胞、组织、器官结构的主要物质，人体内的蛋白质含量约占体重的16%。《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》推荐，成年男性和女性每天需要摄入的蛋白质为65克、55克。如果人体蛋白质长期偏低的话，可能会引起人体出现疲倦、体重减轻、贫血、免疫力下降、水肿等症状。

蛋白质缺乏现象在成年人和儿童中都有可能发生，但处于生长发育期的儿童更容易出现蛋白质缺乏，容易导致蛋白质-能量营养不良。

人体肌肉主要包括平滑肌、心肌和骨骼肌。骨骼肌主要分布在躯干和四肢，人体肌肉量一般指的是人体骨骼肌的含量。骨骼肌是人体重要的组成部分，对于人体活动能力以及健康状况有着重要的作用。随着年龄的增长，人体会出现骨骼肌减少并伴随着肌肉力量和肌肉功能减退的情况。一方面可以适当增加优质蛋白质如瘦肉、海鱼、豆类等的摄入量，另一方面就要做有氧运动和适当的阻抗运动。

马博士健康团张建芬博士生

到此，以上就是小编对于低蛋白饮食健康吗知乎的问题就介绍到这了，希望介绍关于低蛋白饮食健康吗知乎的3点解答对大家有用。