健康戒烟咨询,健康戒烟咨询服务
摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康戒烟咨询的问题，于是小编就整理了6个相关介绍健康戒烟咨询的解答，让我们一起看看吧。需要多长时间能戒掉烟？电子烟可以帮助戒烟吗... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康戒烟咨询的问题，于是小编就整理了6个相关介绍健康戒烟咨询的解答，让我们一起看看吧。
需要多长时间能戒掉烟？
通常我们认为三四个月可以戒掉烟瘾。
戒烟后半年及以上不吸烟且不会感到紧张焦虑，那就是完全戒掉了吸烟习惯。大量研究证据表明，戒烟可降低或消除吸烟导致的健康危害。任何人在任何年龄戒烟均可获益。目前已有能够明显提高长期戒烟率的有效治疗方法，包括戒烟的简短建议、药物治疗、戒烟咨询及戒烟热线。
电子烟可以帮助戒烟吗？
作为一个专业戒烟老师，我可以肯定的回答，电子烟的戒烟效果是所有戒烟产品里最差的。
首先，任何戒烟方法都有一定的成功几率，比如有人只用毅力就能戒掉，这种毅力戒烟方法成功率为3%。抽电子烟也有人戒掉的，但成功率比毅力戒烟方法还低，因此，不能说电子烟对戒烟毫无帮助，但效果太差了。
第二，戒烟产品中，以戒烟贴戒烟糖为代表的尼古丁替代疗法，成功率是毅力戒烟方法的两倍这样，能达6%这样。电子烟的戒烟效果还没有它们的一半。我接待的戒烟咨询者，很多人跟我抱怨过，改抽电子烟也戒不掉。
第三，为什么电子烟戒烟效果最低呢？如果看过我的戒烟视频，就会知道，烟瘾包括尼古丁上瘾和心瘾。电子烟含有尼古丁，会满足尼古丁上瘾，吸的行为会满足心瘾，因此，电子烟对吸烟者来说，和香烟的基本功能是一样的，只是口感不同，属于替烟产品。就是说，抽电子烟和换个牌子的香烟抽差不多的效果，这对戒烟帮助不大。
更多戒烟方法知识进我主页可以看到相关***。我的戒烟方法成功率是毅力戒烟方法的30倍，因为我的方法既戒尼古丁上瘾，又戒心瘾，而毅力戒烟方法只能戒尼古丁上瘾，戒不了心瘾。
很高兴回答这个问题。
一般来说，吸电子烟是不可以戒烟的。
世界卫生组织专门对电子烟进行了研究，并得出了明确的结论：电子烟有害公共健康，它更不是戒烟手段，必须加强对其进行管制，杜绝对青少年和非吸烟者产生危害。
电子烟是一种模仿卷烟的电子产品，有着与卷烟一样的外观、烟雾、味道和感觉。它是通过雾化等手段，将尼古丁等变成蒸汽后，让用户吸食的一种产品。这是一种新兴产品，其危害性尚需进一步科学论证。但绝非象其宣传的那样安全可靠，目前国外已有因吸电子烟致死诉讼案例。
成功戒烟主要还是靠意志力。当然，最成功的戒烟还是不去动烟草。
用电子烟戒烟是不可能的，只不过是从抽传统的香烟到抽高科技的电子烟而已，戒烟需要一定的自控力和毅力，其他的外借因素都只是起到一定的***作用而已，最终还是靠自己控制住尼古丁的隐。
怎样才能成功戒烟和戒酒？
这种点缀有时会给我们的生活带来很多的情趣。有时也可以增添才子佳人的诗情画意。比如李白的《将进酒》，气势磅礴！曹操的《短歌行》，激昂慷慨！
做任何事情都有一个适当的区域，也就是度。
喝酒喝高了，伤害身体健康，有时还会恶语伤人而不自知。吸烟吸多了更加的有害。
这就有了一个戒烟戒酒的问题，在这个问题上我个人觉得广东人对酒的控制很多人都做的很棒，比如吃饭喝酒的随意度，你也可以喝，也可以不喝，也可以喝一丁点儿。总之吃饭是吃饭为主，你喜欢喝酒，那随你了。反正就是没人强加于人。像这种可以喝极少的时候，也不一定非得戒酒，是吧。
我们要戒的是习惯性的酩酊大醉，要加以节制。身体健康也是有个宽容度，这回喝醉了没事，但不等于没受伤害。
戒烟戒酒的难度就是生活的习惯性。但要做到一根烟不吸，一杯酒不喝了，也能做的到。但事先咨询一下医生，看医生在健康方面还有什么考量。
我戒烟是这么戒的，一次喝酒回来很晚，回到家都早晨5点了，7点还要上班，就定了闹钟睡了，可还是惹祸了，是领导的电话声把我叫醒的，我就只能临时请***一天。这让我很恼火，偏又难受的很，于是我就做出一个决定，把烟戒了。太难受了。于是我就把衣服里的烟抽完了。以后再也没抽。
这就需要我们从内心深处自己把这个危害想清楚了，戒掉的事就好办了。自己都不知道为什么戒，戒了也容易反复。戒酒一样也是同理。
所以戒烟戒酒非得是自己想戒，这就好办，别人要你戒，就不一定了，因为这个不是我情愿做的事儿。
毅力和定力。挺难的，我反复戒烟戒酒多次，现在戒酒有一段时间了，烟没戒了。戒酒的时候，就怕同学战友聚会，我每次都是在战友聚会的时候复发的。也是与自己没有定力有关。
自己是一个戒烟成功者，可以分享的经验如下：①过程规律：先痛下决心，找到好的方法，预备打个长期战争，有不断反复（失败）的心理准备。②方法规律：创造无烟生活环境，包括找足理由远离烟友，远离吸烟的环境；创造内外监督机制，包括向家人要求主动监督，在生活、工作圈子里公开戒烟计划，造成被动监督的氛围。③预防失败规律：首先不要替代品，完全寄希望于自己的精神意志。如果用替代品，就必然降低意志力，最终会失败的（现在有人用电子烟戒烟，结果又电子烟上瘾）。更重要的规律是，在戒烟途中，包括初步成功的阶段（戒烟成功三年内都应算初步成功），万万不可、万万不可、万万不可挑战自己的意志，包括放松戒烟的监督和方法，尤其不可尝试“吸半支烟没关系”的诱惑。
我自己的戒烟过程用时一年半；中间反复两次，第一次因没有公开戒烟***，在烟友围攻下放弃了；第二次在戒烟一年时，冒傻气，吸半支烟庆祝一下，顺便检验一下戒烟效果，结果复吸了。
戒烟戒酒只要你有决心就行了，我在十六岁的时候就开始抽烟了，到四十岁才戒了，现在戒了***了，酒我一天两餐，中午一餐，晚上一餐，一天要喝一斤多酒，酒我也戒了四五年了，时间长了，烟也不想抽了，酒也又想喝了，现在挺好的，不过在戒烟戒酒的时候是很难受，过了好几个月后才稍微好一点，时间长了也就好了，所以呢你只要对自己有信心就行了，好了，祝你戒烟戒酒早日成功。
戒烟戒酒对于很多人来说并不是一件容易的事，这个有的时候真的不是自己的意志就能决定的，你所接触的外部环境也会有一定的影响，这就和孟母三迁是一个道理，如果周围的人都不抽烟喝酒并且对其很是反感，渐渐的相信你也会被传染，开始不知觉的戒烟戒酒，与其说是戒烟戒酒不如说是戒掉你现在所处的环境，这一点真的很难，因为人是很难更换掉自己现在所处的朋友圈。
其次，身边人的鼓励也很重要，有的时候人难免会有心情郁闷的时候，而往往这个时候就让很多的人想起了烟酒，如果这个时候身边有个人开导有个人鼓励，相信很少有人会去选择冰冷的烟酒，都会选择一个温暖的陪伴。
还有就是习惯，有的人刚开始的时候戒烟特别的难，就是因为长时间的抽烟酗酒，已经让自己的身体习惯了，一旦戒掉从心里和身体都会有一定的不适应的感觉，这个时候就是需要找替代品了，比如说抽烟的人可以找棒棒糖替代，而喝酒的人则可以找[_a***_]自己很是喜欢的 饮品对其替代，相信只要具备以上三点你的戒烟戒酒之路会不再那么的艰难，最后，祝所有想戒烟戒酒的人都能成功的戒掉。
如何戒烟1个月？
如何戒烟1个月？
戒烟1个月的方法因人而异，包括咨询专业的医生、确定一个戒烟日、创造良好的戒烟环境、获得亲友的支持，必要时可以使用***戒烟的药物。
1.咨询专业医生：戒烟者在戒烟前可到呼吸内科戒烟门诊咨询医生，了解吸烟的危害，制定个性化的戒烟方法。
2.确定一个戒烟日：选择一个具有意义的日子作为戒烟日，在戒烟日之前可以做好戒烟的准备。
3.创造良好的戒烟环境：去除身边一切与烟有关的物品，包括烟、烟盒等，减少接触烟的机会。
4.获得亲友支持：告知亲友自己戒烟这一情况，获得他们的鼓励和支持。
5.药物***：如果有需要可以按医生要求使用***戒烟的药物，以减少戒烟期间的戒断反应。
为了自己的健康吸烟者应尽早戒烟、终身戒烟，不要只戒烟一个月，以降低慢性阻塞肺疾病、肺癌、心脑血管疾病等疾病的发生风险。
本内容由首都医科大学附属北京天坛医院 呼吸内科 主任医师 王晓陶审核
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健康教育有哪些宣传日？
1. 1月最后一个星期日国际麻风节
2. 3月3日全国爱耳日
3 .3月24日世界防治结核病日
4 .4月7日世界卫生日
5. 4月15日～4月20日全国肿瘤防治宣传周
6. 4月全国爱国卫生月
8. 5月1日职业病防治宣传日
9. 5月3日世界哮喘日
戒烟半年了头有时有点昏沉，是正常吗？
戒烟半年说明你已经戒烟成功了，戒烟后身体有所不适也属正常现象，说明身体正在慢慢恢复，以后复不复吸还得看你的意志力了，我就是一名戒烟成功者。
在常年吸烟的过程中，身体会慢慢适应烟中的化学物质，一旦戒烟以后，身体处于开始修复的过程，有些人会出现头疼，恶心，食欲不振，身体不适等。这就是为什么人们常说有些人吸了几十年的烟，一戒烟就生病了，其实是身体正在修复某些部位，尤其是吸烟时间长的人，症状会严重一些。
吸烟有害健康，为何你和家人的健康，远离香烟！
到此，以上就是小编对于健康戒烟咨询的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康戒烟咨询的6点解答对大家有用。
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