夏季健康咨询,夏季健康咨询活动方案

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于夏季健康咨询的问题，于是小编就整理了1个相关介绍夏季健康咨询的解答，让我们一起看看吧。炎热的夏天人体承受的高温极限是多少，超过这...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于夏季健康咨询的问题，于是小编就整理了1个相关介绍夏季健康咨询的解答，让我们一起看看吧。

1. 炎热的夏天人体承受的高温极限是多少，超过这个极限会发生什么状况？

炎热的夏天人体承受的高温极限是多少，超过这个极限会发生什么状况？

夏日高温环境下，我们锻炼身体时，骨骼肌产生的热量会使身体的温度升高，这样可以让肌肉能量系统变得更加高效。然而，身体并不能迅速把体内制造的热量散出去，这会导致一系列的生理反应。

一位体重为70公斤的马拉松选手，如果他在没有补充液体的情况下，以2小时30分的成绩完成比赛。考虑到有的汗水没有蒸发而是直接点落下来，那么他想要保持核心体温不至于爆表，身体会流失将近5公升的水分。

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1.持续增加心血管负荷

心脏为了满足锻炼时骨骼肌的需要，跳动频率逐渐升高，把提供能量的“原材料”和氧气源源不断的输送给骨骼肌。随着骨骼肌产热不断增加，身体也会下达指令给动脉平滑肌，使皮肤的动脉毛细血管扩张，以增加皮肤动脉毛细血管的血流量，帮助散热。为了配合散热，负责向主动脉泵血的左心室收缩更加有力了，由于血液更多的供给给皮肤的动脉毛细血管，用来散热，导致通过肺部后回流到左心房的血量减少，这样反而限制了每一次心脏跳动泵出的血液量。因此，为了维持心脏输出的血液量，心脏会进一步加速跳动以推动血液循环。

芭比贴士：锻炼强度要适当。

（图片来源网络，侵删）

2.体液及电解质不断流失

通常在锻炼身体时，我们的背部的中下位置以及前额，是排汗比较多的地方。夏日高温环境下持续的运动，导致的身体核心温度持续升高，会进一步***我们的排汗。而汗液，是由我们的血浆过滤形成的。所以排出的汗液中含有的电解质，和我们的血液里的电解质基本相同。在我们轻微流汗的时候，这些电解质在过滤的过程中还有机会被重新吸收。当我们流汗的速度加快，通过过滤系统的汗液增加，过滤系统可能来不及吸收电解质，在体液流失的同时，导致电解质的流失。

芭比贴士：锻炼前、锻炼中、锻炼后，及时补充水分和电解质。

（图片来源网络，侵删）

3.核心体温上升至极限温度时身体的不良反应

如果大量出汗，还是不能满足降低体温的需要，身体可能会出现更为激烈的反应：向肾脏，肝脏和消化系统发出指令，使这些区域的血管收缩，让更多的血液，经由心脏泵给皮肤进行散热，同时限制流向肌肉的血液量，限制、削弱、甚至阻断进行中的身体运动。最终，消化系统为了减轻代谢负担，可能出现恶心、呕吐、腹泻等现象。

理论上，高温环境下，无视体温增长反应的运动，当核心体温达到40度~41度时，你的大脑会立刻发出停止运动的信号，同时身体会出现一系列不良反应。

芭比贴士：出现不适立刻终止锻炼，并及时***取降温措施。

英国气候学家汤姆·马修斯25日发表文章称，人体正“接近热量极限”。当湿球温度达到35℃，人体将失去调节自身温度的能力，只能存活几个小时。

人类是一种恒温生命体，体温的调节是通过下丘脑前部的体温调节中枢进行的，以保持人体正常体温在37℃。

人体新陈代谢会产生热量，产热最多的器官是内脏和骨骼肌。安静时以内脏产热为主，运动时肌肉产热激增。寒冷环境下，机体通过肌肉寒战反应增加产热。

人体的散热主要是通过皮肤，另外，呼吸及排泄也起***作用。散热方式主要有四种：辐射、传导、对流、蒸发。低温环境下，散热通过辐射、传导、对流三种方式，以辐射为主。当环境气温升到30℃左右时，汗腺即开始分泌汗液，蒸发开始起作用。当环境气温等于或高于体温37℃时，汗水的蒸发成为唯一的散热方式。当温度达47度时，人体皮肤就有痛感；温度大于55度时就会形成水泡。温度达60度接触一分钟，就可以发生蛋白质凝固，造成不可逆的皮肤损害。

英国科学家提到的湿球温度，是指空气中水蒸气达到饱和，湿度100%时的空气温度。此时，人体无法通过蒸发水分而散热。湿球温度35℃时，人体温度与环境温度接近，辐射、传导、对流三种散热方式也基本上不起作用。人体只产热不散热，体温会逐渐上升，体温超过41～42℃时，人体的很多组织结构和生理机能会遭遇实质性、不可逆性的损害。所以科学家有湿球温度35℃，人体只能存活几小时的说法。

苏州吴江，羊毛衫厂。

每天十二小时，没有***期没有周末。每月七八千，工资年结。

这段时间吴江一直是高温晴天，都在三十六七度。

一百多平方的车间，十几台机器，一台三匹空调，每天的衣服都能拧出汗水！

昨天飙升到三十八九度的高温，外面和车间里的温度不相上下，热到几乎脱水。

晚上下班迫不及待的冲个冷水澡，躺在宿舍休息。

结果今天早上感觉头晕眼花恶心！

不知是中暑还是感冒？

人体的实际感受温度同时取决于温度和湿度。湿度一般用相对湿度来表示，其值从0%到100%不等，100%湿度意味着空气中不能再容纳水蒸气已经达到饱和。在干燥的天气里，空气中的水蒸气含量更少，所以水蒸发得更快；相反，在潮湿的天气中，由于空气不能容纳额外的水蒸气，蒸发速度变慢。人体受热时自然会分泌汗液，汗水的蒸发可以降低体温。因此，在干燥的天气里，身体冷却得更快，我们人体感觉温度会比实际温度更低，而在潮湿的条件下，蒸发速率较低，身体变得过热，人体感觉比实际温度要热，这就解释了南方的闷热天气更容易引起不适。所以不管实际温度是多少，人体实际感受到的温度也取决于湿度的高低。人体感觉到的温度叫做酷热指数，下图显示了人体的酷热指数和舒适度，可以发现在37摄氏度湿度为40%时，人体实际感觉温度高达45度。

酷热指数对人体舒适度有着重要的参考价值。根据NASA的一份报告，在不超过50%的相对湿度下，人类可以无限期地生活在大约4到35摄氏度的环境中，即酷热指数在45摄氏度以下。大脑的热调节中心可以帮助维持身体内部的温度，无论天气状况如何，健康的人体都能保持稳定的体温，约为37摄氏度。当身体感觉太热，汗水不能蒸发降温时，身体就无法调节温度导致中暑，中暑跟每个人的工作强度、身体适应能力和暴露高温时间有关，大多数人在极端潮湿的60摄氏度高温下工作10分钟后就会中暑。

当一个人中暑后应该立刻***取措施给身体降温并及时就医，否则当一个人的体温达到42摄氏度时，中暑就无法逆转，患者可能会面色苍白或发红，昏迷，严重谵妄，呕吐，抽搐，血压可高可低，心率会很快；当体温达到43摄氏度时很有可能导致休克心肺衰竭死亡或严重的脑损伤。

42℃这是人体承受的最高极限，一般在这类高温天气下，室外工作超过３小时，就会产生不适反应。如果长期在这样的温度下，生命将受到严重威胁，人体的排汗、呼吸、血液循环等一切脏器及代谢系统，都可能丧失，体质差的人随时可能发生意外。

到此，以上就是小编对于夏季健康咨询的问题就介绍到这了，希望介绍关于夏季健康咨询的1点解答对大家有用。