跟运动和健康有关的问题,跟运动和健康有关的问题有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于跟运动和健康有关的问题的问题，于是小编就整理了1个相关介绍跟运动和健康有关的问题的解答，让我们一起看看吧。骑自行车和步行哪个对身...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于跟运动和健康有关的问题的问题，于是小编就整理了1个相关介绍跟运动和健康有关的问题的解答，让我们一起看看吧。

1. 骑自行车和步行哪个对身体健康更有利？

骑自行车和步行哪个对身体健康更有利？

谢邀

“骑自行车和步行，哪个对身体健康更有利”？

这个问题，无论怎么说，大家都会讲，不管是骑自行车，还是步行，肯定都是对身体健康有利的。但是，不管是你喜欢骑自行车，还是选择走路（步行），都是要看具体情况的，包括摩托车（电动车）、小轿车，还有坐火车或者是飞机，都是一样的。

譬如，出国你得坐飞机；远途旅游或者是办事，如果不想自驾游，最好是坐火车（高铁）；平常出门办事，开辆小轿车方便；到乡村里随便什么地方，一辆摩托车或者是电动车，基本靠谱；再说吧，只要不是路程太远，又没有什么十万火急的事，就走路步行，权当做是散散步，悠然自得，细水长流的原始健身方法，比什么都要强。

自行车吗，一般来说，都是路程不算太远，天气不是很恶劣，基本也可以算是一项机械运动。不管是在经济条件、运动程度、还是休闲，有利健康，方方面面，都是可取的。特别是现在有了满大街的共享单车，出行与健康，还有休闲与时尚都基本有机的结合在一起了，真的是不可多得的便利。

总之，步行与骑自行车，哪个出行方式更健康，如果一定要说出个优劣来，我看，无论是谁，也少不得一定要步行一番吧，也是最起码的运动嘛；骑自行车，应该算作是一种机械的运动健身吧。有时间了，邀约上三五好友，呼朋唤友来一场骑自行车比赛，也是其乐融融，别有一番快乐滋味的。

骑行和步行都是很好的锻炼方式。

很难说哪个更有利于健康，根据你的爱好，哪种方式能让你坚持下来并发现乐趣，你就选择哪种锻炼方式。

比如我就喜欢骑车，我只要骑上车就很开心，但是走路对我就没什么吸引力，所以我一直能够坚持骑车，骑行对我来说是个享受。

骑行可以

1. 预防大脑老化，提高神经系统敏捷性。
   
2. 提高心肺功能，对内脏的耐力锻炼和游泳类似，还能提升下肢力量，提升全身耐力。
3. 改善性功能，***激素分泌，有助夫妻生活和谐，她好你也好～

如果你喜欢步行，那么步行就容易坚持下来。

毕竟再好的锻炼方式不能够坚持都是白扯。快走可以有效降血压、降血糖、预防心脏病等好处。

我的建议是可以如果能结合起来，效果更好。比如早上骑车，晚饭过后走路消食，平时能步行就不坐车，这样就比较好。

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谢谢邀请！两种运动对身体健康都有利。最好是根椐自身身体状况去选择一种，不要盲目跟风。

适当的有氧运动对身体是有益的，但如果选择的运动，与自身身体状不相符，则往往有害无利。如患有心脑血管疾病的人群，就不宜骑车运动。心脑血管病人本身血管就很脆弱，这样会常来安全风险。骑车会增加心肌耗氧量，会诱发冠心病人心绞痛发生。而步行则是心脑血管患者的最佳选择。当然对于健康强壮的人群，可选择野车运动，增加运动量，对身体是有益的。

健康的四大基石，其中就一条适量运动，如何掌据这个“量”是非常重要的。中医养生理论既讲流水不腐之说，也讲静养延寿之论。一般慢性病患者，如乙肝，糖尿病，等慢***患者，都有气虚乏力，身重疲倦的证状。并不适合消耗能量的有氧运动，反之，静养其身才是最佳，也可以散步，但运动量不宜过大。现在有很多人对自身身体状况不了解，强行运动，造成了很多不良后果。就目前来看，快步走引起的膝半月板损伤病例，一直是快速上升。这要引起重视。

无论是骑车，或步行，都应有适合身体的量，而不是跟风跑。正常健康人群可多样选择，但对慢病患者，中老年人群来说，还是适量运动为稳妥。

以上一点浅述，不足之处，望评论指区。

谢谢阅读！

到此，以上就是小编对于跟运动和健康有关的问题的问题就介绍到这了，希望介绍关于跟运动和健康有关的问题的1点解答对大家有用。