高血糖人吃什么健康饮食,高血糖人吃什么健康饮食好

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高血糖人吃什么健康饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍高血糖人吃什么健康饮食的解答，让我们一起看看吧。血糖高有哪些饮食禁忌？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高血糖人吃什么健康饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍高血糖人吃什么健康饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 血糖高有哪些饮食禁忌？
2. 血糖高吃什么主食？
3. 高血糖降糖可以吃什么？

血糖高有哪些饮食禁忌？

糖尿病患者血糖管理五架马车第一位就是饮食管理，一般糖尿病患者是需要禁食坚果类如花生、瓜子、板栗、开心果、和她等，各种粥类包括甜粥和咸粥，粉芡类如凉粉、粉条、红薯，南瓜玉米等，水果类的禁食荔枝、香蕉、葡萄等高糖分水果。需要提醒的是每日吃的蔬菜可以多样化，不要单调，油、盐不要太多，餐后适当运动半个小时左右

血糖高吃什么主食？

　　高血糖吃什么主食好？　　当然高血糖吃什么的主食所必备的条件当然必须低糖低脂的食物，这时你肯定会问低糖低脂的食物到底指的是哪些食物呢？其实答案就是“膳食纤维和维生素”，一般像含有丰富的膳食纤维和维生素的食物都是很适合高血糖的朋友或者是糖尿病患者享用的食物，说道膳食纤维和维生素的食物，我其实身边有很多这样的食物，看看下面这些熟悉的面孔吧：玉米,麦片,燕麦等等。高血糖吃什么很大程度上决定了你今后的发展，是高血糖恶化成糖尿病还是健健康康一生幸福都在你一念之间。控制高血糖的根本在于，维持血糖的平衡，除了多吃膳食纤维和维生素的食物以外，还有一个很重要的课题——将影响血糖平衡的食物拒之门外。可不要小瞧了这方面的注意，我们不仅要关心高血糖吃什么，还要关心高血糖不能吃什么，就像一味的吃补品，生活上的恶习不改，一切都是白吃，到头来一场空。高血糖的人禁食的食物我按照要禁止的优先级依次列举，希望你可以引以为戒：香烟（慢性***者最好的选择），黄酒白酒等一些酒类（一醉有时并不能解千愁，只会平添烦恼），糖制甜食（这个涵盖面很广，总之糕点糖果是不能碰了），油类食物（猪油，黄油，奶油，牛油，油油都请避开），坚果类食物（小瓜子也是危险的，坚果类中的油脂的摄入会对血糖平衡产生影响），油炸食品以及动物内脏（总之不要吃就对了。）

高血糖降糖可以吃什么？

高血糖降糖可以吃什么？

高血糖降糖主要靠饮食控制、加强运动、正规降糖药物。食物没有降糖作用，区别只是血糖升高多、少的问题。

高血糖患者应该尽量选择血糖生成指数低的食物，比如燕麦、荞麦、莜麦、绿叶蔬菜等。

血糖生成指数（GI）值，是食用食物后人体血糖升高程度的指标，GI大于75为高GI食物，GI低于55为低GI食物。低GI食物在胃肠停留时间长，葡萄糖进入血液后峰值低，下降速度慢。

此外，高血糖患者还要坚持少食多餐的原则，如果一次进食过多，势必会导致胰岛素大量分泌，增加对食物中糖的吸收，致使餐后血糖飆升，不利于血糖的控制。如果进食量少，引起的血糖波动也会随之变小，有利于平稳血糖。

特别提醒：饮食调理降糖是比较重要的，但高血糖患者在控制饮食的同时，应该前往医院就诊，在临床医生指导下制定科学全面的降糖计划，必要时需要药物干预。

本内容由中国人民***陆军总医院 内分泌科 副主任医师 武晋晓审核

class="QIHEIHQ3c447caa38af27fd pgc-link" data-content="xiaoheapp" data-source="outerLink" href="***s://m.xiaohe-jiankang***/qa/70000000082741?utm_source=toutiao_wkwd&utm_medium=xhyd_ask" target="_blank"

到此，以上就是小编对于高血糖人吃什么健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于高血糖人吃什么健康饮食的3点解答对大家有用。