三高痛风健康饮食调理,有三高加痛风吃些什么好

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于三高痛风健康饮食调理的问题，于是小编就整理了2个相关介绍三高痛风健康饮食调理的解答，让我们一起看看吧。痛风面临三高困扰该如何用药...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于三高痛风健康饮食调理的问题，于是小编就整理了2个相关介绍三高痛风健康饮食调理的解答，让我们一起看看吧。

1. 痛风面临三高困扰该如何用药？需要注意什么？
2. 尿酸高在饮食方面应该注意哪些问题？可以吃黑木耳与洋葱吗？

痛风面临三高困扰该如何用药？需要注意什么？

痛风用药必须要考虑是什么原因引起的，单纯的用药控制不是解决痛风的方法，很多医疗机构发布一些所谓的形成痛风的原因，可是最后呢？还是治愈不了痛风。原因出在哪里呢？他们往往不去思考，就知道哪里疼医哪里，不从本质看问题是永远解决不了痛风问题的！痛风难治的原因之一就是痛风发作的本身不是急性症，是一个慢性的代谢类紊乱症，是长期不规律的饮食和作息引起的，还有很多外在与内在原因，治疗痛风必须综合考虑！综合用药，一步步进行，还需要从生活作息饮食着手，不是一次两次就能治愈的，是一个系统性的疗法，治痛风必须先找到是什么原因引起的体内血尿酸高？为啥生成的血尿酸代谢不出去？什么原因造成的？今天先说到这里，感兴趣的可以关注我们！陆续为大家破解痛风之谜！

谢邀！

简而言之，尽量避免使用西药，要在生活习惯、生活作息、饮食习惯上多做改变

1、降压药尽量避免利尿类的降压药物；
2、血脂血糖，尽量合理膳食，饮食控制 ，适当运动；

3、对于痛风，不要一味地追求降酸，体内形成的尿酸盐结晶才是导致痛风疼痛的真正原因。

尿酸高在饮食方面应该注意哪些问题？可以吃黑木耳与洋葱吗？

感谢邀请。

高尿酸患者黑木耳洋葱都能吃，对了对病情可能还有帮助。

不过这里要先说一下，海木耳、紫菜、香菇等一些干货类的食物最好是浸泡时间长一些，料理时间长一些，能够帮助去掉大量嘌呤，随后高尿酸患者就能正常食用，比如干木耳，干木耳的嘌呤100g含有160mg，这已经属于较高嘌呤食物，尿酸患者病情控制不稳的时候是不能吃的，不过如果浸泡，料理后，嘌呤能够降到16mg以下，是低嘌呤食物，很适合痛风患者食用。

黑木耳的营养价值十分丰富，富含多种人体所必须的生命元素，木耳中富含钾元素，磷元素，镁元素，钙元素，其中的钙质含量100g高达34mg，胜过很多蔬菜，木耳中还富含丰富的维生素E成分，能够保护生殖系统，也是一种抗氧化元素，能保护血管，抵抗衰老。木耳中富含膳食纤维，能润肠通便，抑制脂肪、胆固醇、糖分的吸收量，对于预防慢性疾病十分有利。最值得一提的是木耳中的“黑木耳多糖”，黑木耳多糖能够降低血液粘稠度，对于预防粥样硬化、血栓等十分有利，黑木耳多糖能够帮助预防心脑血管疾病， 也有助于尿酸代谢，对痛风/高尿酸血症患者十分有好处。

洋葱也属于低嘌呤食物，洋葱中富含膳食纤维，可平稳血脂血糖，洋葱中的钾元素十分丰富，100g可高达740mg，对于预防血管外渗透压升高而造成的高血压症状十分有利，洋葱中也含有多种矿物质，其中钙元素的含量十分可观，可作为***补钙的优良食材，洋葱中的挥发性气味能够杀菌消毒，对多种球菌、杆菌都有抑制效果，能保护肠胃健康，抑制肿瘤细胞生长。洋葱中的硒元素同样能预防血管老化，预防心脑血管疾病的发生，它们都是优良的三高、高尿酸血症选择的食物。

高尿酸血症的朋友日常多选择低嘌呤食物，果蔬、蛋奶、坚果、主食类、食用油脂都是可正常食用的，要注意的是肉类需要适量，而且最好挑选精瘦肉，在自己病情不稳定，常有痛风发作时最好不吃，鱼虾类部分嘌呤较高，部分居中，草虾嘌呤含量较高，龙虾、鳌虾嘌呤含量较低，可少量食用，海蜇、海参嘌呤含量较低，可少量食用，鱼类嘌呤有高有低，最好是不吃。植物中的嘌呤和动物嘌呤不同，它们还会受到膳食纤维、制酸鞣酸等抑制效果，吸收率不高，而且植物性食物能帮助尿酸排泄，有助于预防痛风。

大家好！我是福爸，执业医师。希望我的回答对您有用。

尿酸高的人越来越多，已经成为继高血压、高血糖、高血脂这三高之后的第四高。尿酸高不但可能引起痛风，还会损害肾功能，促进动脉粥样硬化。

尿酸是嘌呤的代谢产物，当体内嘌呤代谢紊乱，尿酸就会升高。嘌呤大部分来源于新陈代谢，小部分来自于食物。由于新陈代谢紊乱一时难以改善，所以饮食对嘌呤和尿酸的[_a***_]就非常大了。

根据嘌呤含量多少，将食物分成3类：低嘌呤食物（每100克食物含嘌呤小于50毫克），中等嘌呤食物（每100克食物含嘌呤50～150毫克），和高嘌呤食物（每100克食物含嘌呤超过150毫克）。尿酸高的人避免吃高嘌呤食物，适量吃中等嘌呤食物，多吃低嘌呤食物。

所以尿酸高的人能不能吃黑木耳和洋葱就要看嘌呤含量。干黑木耳嘌呤含量高达160毫克/100克，不过谁也不会吃干黑木耳啊。泡发之后吸取了大量水分的黑木耳嘌呤含量就降到10毫克/100克左右，妥妥的低嘌呤食物啊。洋葱的嘌呤含量也非常低，远远低于50毫克，也是典型的低嘌呤食物。所以尿酸高的人可以放心吃黑木耳和洋葱。

不但可以吃，尿酸高的人还要经常吃这两种蔬菜。黑木耳富含膳食纤维、维生素、矿物质、多种多糖类生物活性物质。洋葱富含有健康益处的含硫化合物、多种维生素和矿物质，甚至是唯一含有可以扩张血管的前列腺素A的蔬菜。所以这两种蔬菜都是健康食物，经常吃对健康有多方面益处，也有利于改善嘌呤代谢紊乱。

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木耳洋葱，是很多饭店菜单上的一道经典凉菜，水泡发好的木耳切小块，洋葱切成丝，加适量的生抽，食醋，香油，拌匀即可食用，美味可口，可谓一道很好的凉拌小菜了。家庭中我们也可以制作，简单味美，营养丰富。那么尿酸高的朋友还可以吃这道菜吗？今天我们就来探讨一下。

木耳和洋葱都是营养价值很丰富的食材，木耳中富含木耳多糖，铁，钙，各种B族维生素，膳食纤维等，洋葱则富含各种维生素，膳食纤维，同时洋葱还是唯一含有前列腺素A的食材，这种物质能够扩张血管，预防血栓等作用。

一般我们都说，高尿酸患者要少进食高嘌呤食物，那么木耳洋葱算是高嘌呤的食物吗？我们来分别看一下，测定发现，干木耳确实是一种中等嘌呤含量的食品，每100g中含有166mg的嘌呤，但是对于高尿酸患者来说，适量的吃点木耳并没有什么问题，第一木耳经过水泡发后，一般会膨胀10~12倍，也就是说泡发后的木耳，嘌呤含量仅为15mg/100左右，是一种不折不扣的低嘌呤食物，第二，对于植物性嘌呤的摄入，医学界抑制存在争议，很多研究证明，植物性嘌呤的摄入并不具有升高尿酸的作用。洋葱怎么样呢，我们一起来看一下，洋葱中的嘌呤含量极低，每100g洋葱中仅含有3~4mg的嘌呤，高尿酸患者也可以放心使用。

所以对于 高尿酸患者来说，不管是木耳还是洋葱，还是洋葱拌木耳，都是可以放心使用的食物，这两种食材对于伴有肥胖，高血压，高血脂问题的高尿酸患者来说，除了不但不会升高尿酸，还有助于血压血脂的控制，都是属于营养丰富的好食材。

最后还要罗嗦几句，如果是痛风患者，对于某种食物特别敏感的话，应当尽量的避免接触食用这种食物，有些食物，嘌呤含量并不高，但有些朋友就是一旦吃了这种食物，就会诱发痛风，这就属于“敏感性食物”，我在现实中接触到的就有吃芹菜诱发痛风的，吃竹笋诱发痛风的，喝豆浆诱发痛风的，各种情况不一而足，因此，如果您吃木耳或洋葱会诱发痛风，那么还是建议不吃为妙。

到此，以上就是小编对于三高痛风健康饮食调理的问题就介绍到这了，希望介绍关于三高痛风健康饮食调理的2点解答对大家有用。