健康饮食胃会缩小吗吗,健康饮食会得胃癌吗

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食胃会缩小吗吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍健康饮食胃会缩小吗吗的解答，让我们一起看看吧。长时间吃的很少，胃真的会变...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食胃会缩小吗吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍健康饮食胃会缩小吗吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 长时间吃的很少，胃真的会变小吗？
2. 除了缩胃手术，胃会自然变小吗？
3. 胃会因为节食而变小吗？
4. 在减肥，每天吃的少或不吃饭对胃有影响吗？
5. 通过饮食能减脂吗？

长时间吃的很少，胃真的会变小吗？

可以把胃想象成一个弹性超级大的皮袋子。能伸也能缩，你吃进去多少食物，它就撑大到多少，然后通过2-4小时的消化以后，把食物向下送出，然后胃就又变成了原来的大小。

所以说长时间吃的少，胃变小这句话是不准确的。准确的说法是，胃里的肌肉组织，就像你身上的肌肉一样。长时间不用它，它也不会扩张，胃的容量自然也会小一些，这是内部的空间小了，而不是所谓的胃小了。

很多长时间节食的人，再恢复饮食的时候多吃一口都会撑到，这就是胃的扩张性变弱了的原因了。

最近听到一个说法，说节食可以导致胃变小，不知这个说***确吗？

大多数减肥的朋友都是从节食开始减肥，饿着饿着，然后会有一种感觉，觉得自己的胃变小了，吃的没有以前那么多了。

那事实上是不是这样呢？

简答认识一下胃。胃是一个具有超强伸缩性的空腔脏器，我们的饿与饱，胃容量是不会改变的，饱腹后，胃容量大概是1200-1600ml。

确实，如果吃的少，时间久了就真的容易饱，这也是很多人实践得出的结论。但是这并不是由于胃变小了，而是由于以下原因：

1、生理上，胃壁上有丰富的神经和血管，长期吃的少了，神经调节告诉身体已经饱了，神经也是有记忆功能的，久而久之，就会在另一个更小的食量水平产生饱腹感。但其实，并不是胃从生理上变小了。

2、心理上，减肥时的节食状态成为习惯后，就很容易产生错觉，从主观上认为胃变小了，吃不下太多东西了。

那么，如何才能使胃缩小？胃缩小手术！它主要是切除部分胃，以缩小胃容积，从而减少食物摄取量，达到减肥的目的。

除了缩胃手术，胃会自然变小吗？

不建议这样做，任何脏器都有它的独特作用和功能，如果刻意的人为因素必然会对它造成伤害。特别是人的胃，容不得一点马虎，身体的营养来源全靠它来正常交换！爱护它，它才不会“撒娇”

很多女性一听说存在“缩胃手术”，就迫不及待地想去尝试。女性由于爱美的天性，常常认为自己很胖。但是我们首先要对“肥胖”下一个定义。肥胖，一般是用国际通用的BMI指数，即体重指数来衡量。如果体重指数在28以上，才属于肥胖患者。

可见，很多人其实是根本没有肥胖的症状，或者说只是微胖。而微胖对于健康的影响并不大。如果要做手术，那也是肥胖到了很严重的程度的患者才需要考虑的。一般来说，胃是不会自然缩小的。

真正的缩胃手术是什么样的呢？

就是把一部分的胃壁切掉，然后把胃从原来的袋状变成管道的样子。这样的手术，由于胃的容积变小了，人就会吃得很少，自然地饱腹感容易出现，体重也就很容易得到控制了。但是要知道的是，这种手术是不可逆的。

什么意思呢？很多的患者在手术之后会出现这样的情况，因为胃容积的缩小，吃的东西很少，这样就有可能导致我们人体摄入的营养不够，可能会在短时间内造成我们出现某些因为营养不够的疾病。

除了上面这种手术之外，缩胃手术还分为很多种。有胃旁路手术、缩胃带、硅胶水球等等。什么样的缩胃手术适合肥胖患者，什么样的患者需要进行缩胃手术，这些都不能贸然下判断，而是需要根据专业医生的分析和建议来选择适合自己的治疗方式。我们在平时，就应该保持良好的生活习惯，远离肥胖。

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胃会因为节食而变小吗？

会变小的，女人胃最容易撑大，除了青春期发育那段时间，再就是怀孕生产哺乳期那段时间了。胃口大，能吃能睡，当然也能胖。

当你决心要减肥的时候，只能慢慢减少饭量和零食，平时只吃五至六分饱，把嘴巴控制住两年左右，你再胡吃海喝的时候，除了胃被撑得疼之外，打个嗝你都会感觉食物从胃跑出来。这时候的你胃已经缩小回去了，以前吃自助餐，每个菜夹一点，能把所有吃都能吃过遍，现在只能夹几种吃，一盘都放不满，肚子就已经饱了。

现在的我就连20多元的素食馆，都吃不回本[笑哭][笑哭][笑哭]，想当年，我嫂子，表妹，朋友都说请我吃饭，去吃自助餐就行了，因为我可以帮她们吃回本，现在一碗粿条汤都能把我吃撑了[捂脸][捂脸][捂脸]

在减肥，每天吃的少或不吃饭对胃有影响吗？

为了减肥，少吃或不吃饭，不禁对胃有影响，而且，对身体健康和生命都有影响的。减肥的方法是，一日三餐，八成胞，少吃肉，多吃疏菜和水果，多运动，也就是说，管着嘴，迈开腿，不吃另食等。供参考。谢邀了。谢谢。

首先节食减肥就不靠谱，虽然减肥初期节食确实能够使体重明显下降，但是恢复正常饮食后的体重反弹只会让你比原来更胖，因为节食流失的往往不是你的脂肪，更多的反而是肌肉组织的[_a***_]。

题主只谈及对胃的伤害，其实节食的危害远不止这些。

1、器官功能失调，皮肤变差

在长期饥饿节食的情况下，人体每日所摄取的热量及营养素不足，同时加上身体水分的流失，肌肉蛋白质分解，容易造成暂时性的肝、肾功能失调，造成消化不良或各种肠胃疾病。并且营养不足造成代谢率下降，进而使头发变得干枯易断，皮肤变差变糙

2、免疫力降低，经期紊乱

长期节食造成的营养不良，会使得人体缺少各类营养成分，导致免疫功能下降，影响身体健康。久而久之，就是时常感到疲惫、虚弱、暴躁易怒。对女性来说最直接的影响就是打乱月经周期，影响荷尔蒙代谢，从而引发停经或经期混乱等情况。免疫力降低使得各类流行病毒更加容易入侵身体，就比如这次席卷全球的******，往往是那些免疫力低的老年人影响更大。

因此，节食减肥影响的不仅仅是你的肠胃，长期节食可能人都要废了。健康饮食、均衡营养、正常作息、合理运动等各项搭配起来才是快速有效的减肥方式。

肯定有影响的。吃得少或者不吃，会慢慢降低胃的动力，久而久之胃功能衰退，同时因为摄入热量过低，身体的基础代谢也会下降，会导致以后稍微吃多点就快速发胖，肠胃不堪重负，陷入恶性循环。要减肥还是要考运动和健康饮食，单纯节食不可取。

减肥是个最简单的问题，只要你不多吃、不多睡、不少干、不懒惰、不邋遢，做事不无标准，生活不无原则。简言之，自律。自律。自律即可！看到的人中肯定有人骂我，骂吧，骂后请思量[祈祷][祈祷][呲牙][呲牙]

减肥是要控制饮食！但是不能不吃。那样减肥会丢营养，对身体有害。建议你减肥期间合理搭配饮食，吃质不吃量！早饭一定要吃。吃好不能吃撑！中午吃个不带皮的鸡腿，不能太大！或是酱牛肉！晚上不吃饭！可以补充含糖量少的水果！水果也不能多吃。这样既能减肥，又不丢营养！减肥需要毅力和坚持！加油奥！

通过饮食能减脂吗？

你好，通过吃当然也可以减脂的！

减脂应该怎么吃

我们一直在说：减肥七分靠吃，三分靠动。不过有一点需要注意，我们减肥是要减少能量摄入，但光有能量差是不够的，我们还需要营养！也就是减肥减能量的同时还要保证蛋白质，维生素和矿物质摄入，而不是简单的少吃。

减脂饮食中建议每天蛋白类食物畜禽瘦肉或鱼虾肉吃200克，鸡蛋60克，牛奶300克。此外为了保证微量营养素满足人体需求每天蔬菜要有500克，水果250-300克，主食100-150克生重，尽量粗细搭配。

减脂应该怎么动

想要更好的减脂，减少肌肉等瘦体重流失，除了饮食要吃足蛋白质，同时能够保证一定量运动就更好了！运动前做好热身，然后先做抗阻力训练15-30分钟，继而进行有氧运动30-60分钟（可根据自身体质情况），运动后一定要注意拉伸。

相信正确的吃，加上合理的动，你会很快收获迷人身姿！

只通过饮食当然能减脂。我虽然是教练但我仍然强烈建议主要通过改善饮食减脂。有时候你只需要改变饮食结构就可以达到，不需要减少总热量，也不需要减少总食量。

还有，在不改变饮食习惯的前提下，想通过其他的方法改变你的身体状态是非常困难的。

俗话说三分练，七分吃。不过在我的经验里练只占2分，剩下的8分是饮食习惯和生活习惯。

当然《运动饮食1:9》这本书，强调运动只占1成。

你们喜欢你们所从事的运动吗？

对于一部分人一定会否定回答，甚至讨厌运动。坚持的原因就是为了减肥，让自己一直活在不愉快当中，这又何必了。又有一些人希望快点瘦下来的人，一周会来三四次，但我也会告诉他们不用勉强自己每天都来跑步。当然，如果他们能够一直坚持下去的话我也是不会阻拦的。但大部分人还是不会喜欢，我跑吧群的人第一个月跑步还积极，第二月很少跑步了，第三月没人影了，在群里也只潜水了。

感谢邀请，通过控制饮食是可以减肥的。俗话说，三分练，七分吃，很明显，吃这块占的比例很大，所以吃很重要。

特别是比较胖的健友，刚开始运动的时候不需要做太大强度的训练，只要活动起来，让身体适应适应，然后控制摄入量，前期体重就会很容易下降。

少量多餐，控制油盐，少摄入碳水化合物，晚上不要吃宵夜和零食。每天早上的食物尽量选择优质的。

私人健身王，做您身边的私人健身教练！

通过饮食来制造热量缺口是肯定能减肥的，但是非常不建议这么做，冷风通过下面的内容连带第二个问题一起解决您的困惑。

在这个世界上，很少有人能做到单纯靠节食来维持体重的，因为这样做很难，你可以坚持三五个月，但是不可能坚持三五年，人的抗饥饿能力是有限的，最后身体为了缓解饥饿带来的压力，就会让人产生厌食的心理，如果到了这步，一条腿就已经踏入鬼门关了。

最后绝大部分人都是实在忍受不了饥饿带来的痛苦，放弃节食，然后吃的比以前还多，体重又全部反弹回去了，之前的努力也都失去了意义，所以靠节食来保持体型的人，99%都失败了。

运动对于健康减脂具有什么意义？

一个人一天消耗的总热量计算公式：

几乎不动 Calorie-Calculation = 基础代谢率 x 1.2

稍微运动（每周1-3次）总需 = 基础代谢率 x 1.375

中度运动（每周3-5次）总需 = 基础代谢率 x 1.55

我是魔兽于洪，今天和大家分享一下小伙伴关于减肥的话题：通过饮食能减脂吗？

通过饮食的控制肯定是可以减肥的。举个简单的例子，在我们做一个极端的事情，绝食。如果尝试绝食一周，只喝水，你的体重会急剧下降。

当然在这个过程中把时间拉长，然后把你的饮食结构认真计算调整以后，在你原来饮食基础上，我们逐步的降低你摄入的碳水化合物、脂肪和蛋白质的量。但是其中蛋白质的量我们必须要建议放到最后，那先从脂肪和碳水下手。因为如果说把这些东西都把这些食物的量都削减到很低的话，体重肯定会下的比较快。

但是随之而来的是，过了一段时间身体会启动一个自我保护的机制，因为你的摄入的热量已经远远低于你的这个日常消耗。尽管你不去做有氧，但是你的这个热量，如果远远低于自身消耗的话，身体就会出现保护机制，它会让你更节省去消耗体内脂肪。

所以在这个阶段下你的脂肪反而是处于一个被保护的状态，身体减脂的进程也会一下子就停止，甚至还会形成一些反弹的症状。在这种情况下，如果你还要再做有氧，那肯定是肌肉流失的非常快。

我们所说的就是要通过计算来算出一个合理的热量缺口，大概每天在400到500大卡这样的一个热量缺口的基础上，然后通过饮食和有氧双向去做。那么，可能你的肌肉会更容易受到保护。

因为单纯从饮食摄入来控制的话，我们有可能到最后连蛋白质都要削减了。蛋白质削减后，身体的肌细胞，甚至肌肉合成机制就会被打破，更容易产生分解。那么肌肉，就会很快流失。

做有氧并不是很可怕的一件事情，我们只要控制好做的时间还有做的时间长度，控制好次数，还有就是有氧的强度频率。那么这些你控制在中低强度，大概40到60分钟的快走、慢跑、椭圆机或者单车等等，这样的一个基础上肌肉的流失的概率会小很多。而且我们也建议在这个过程中去摄入一些BCAA就是我们说的支链氨基酸，来保护我们的肌肉。

到此，以上就是小编对于健康饮食胃会缩小吗吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食胃会缩小吗吗的5点解答对大家有用。