运动能使血液健康吗***,运动能使血液健康吗***讲解

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动能使血液健康吗视频的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动能使血液健康吗视频的解答，让我们一起看看吧。都说“生命在于运动”，...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动能使血液健康吗视频的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动能使血液健康吗***的解答，让我们一起看看吧。

1. 都说“生命在于运动”，您认为；老年人要怎样运动才能对身体健康更有益处呢？
2. 坚持锻炼会让人发生什么改变？

都说“生命在于运动”，您认为；老年人要怎样运动才能对身体健康更有益处呢？

对于这个问题要特别慎重考虑，都说"生命在于运动”据我的看法来说，老年人干活或是运动时，要特别注意剧烈运动，切忌猛回头和重体力劳动，要有一定的休息时间和食欲，才能保持老年人健康身体的途径。谢谢！

我是一名共和国的同龄人，己步入了老年行例。首先，自己要面对现实，要顺应自然规律进行适当的锻练，每天早上醒来，先甭急着起床，，先躺着舒展一下筋骨，伸伸懒腰，勾勾脚，起床后可走走路，做做适合自己的运动，当然要因人而异，我现在走路一般控制在四、五千步，一个星期游三四次泳，更重要的是要有个好心态，我喜欢经常和中老年朋友们一起唱唱歌，尽管唱的不好，但大家在一起高兴，现在我又喜欢上了头条，经常在头条里看一些有兴趣的文章、***，也学着做***了，哈哈哈😄开动脑筋也应该是一种锻练吧！前段时间，我还在手机上购买了电子琴课程，学起了弹琴。睡觉前偶而做做五行橾，总而言之，老年人千万不能懒！一定要根据自身情况，做一些力所能及的运动，安享幸福的晚年生活。

找到我的健康锻炼身体方法！人类身体健康才是唯一出路！健康又平安！人类找到头条我的分享！想一生离开医院二万五千里必须照我做！！！我为人类作贡献！为子孙造福积福！！！哈哈~~我虽然没钱我活得开心健康快乐！永远不要医院！！！生命健康掌握在自已手中！！！药可以做***治疗！不是吃保健品！！！

生命在于运动，但是对于老年人说，适当运动才能，保证不出问题，有人说爬山能锻炼身体，身体是比以前好了！可是膝盖又出毛病了，老年人爱得骨关节炎，因为长期爬山，伤害了骨关节，还有的人换了关节，说跳绳能够锻炼身体，有的人也得了骨关节炎，有的人说爬楼梯能锻炼身体，可是也伤害了骨关节，我认为老年人还是适当的锻炼身体，什么都不能过了，我觉得老年人还是走路，快走，能锻炼身体，也能减肥，对血压血脂糖尿都有好处，锻炼身体，好也是全面的，老年人要保持心情舒畅，还要注意营养，每天吃八成饱，锻炼身体，要从全面的考虑，尽量不去做过度的运动，如果急于运动，会起反的作用，得不偿失，老年人不要做剧烈的活动。

谢悟空邀请：凡事不能太教条，每个人身体健康状况不同，不能千篇一律用一个标准来要求。也要因人而异，特别是对于一些老年人来讲，更要区别来对待。

就拿我本人来说吧，自17年退休以后早晚经常到公园参加一些活动，比如暴走，慢跑，踢毽子等等活动。可是自18年6月份，在社区一次健康体检中，查出我有轻微的脑梗、心脏供血不足、冠心病以后，医生就告诉了我许多养生之道，让我停止这些活动。并给上了岁数老年人开出了具体的活动时间和方式方法。

老年人在生活上要养成好的习惯和规律，（1）管住嘴！戒烟、限酒，少管闲事，严禁暴饮暴食；（2）迈开腿！适量运动，早晨最好是在太阳出来以后再出门活动，中午要补睡一个小时，晚饭要吃七成饱，睡眠要保证在六七个小时以上，一觉睡到自然醒最好；（3）提高兴趣和爱好，室内户外静和动相结合，[_a***_]，钓鱼、旅游要安排到生活的日程上去，避免久蹲猛起，喜怒无常。

“生命在于运动”，从理论上讲没有错误。但在实际操作中，就要根据不同的人群，有针对性的安排运动。我有一位同事和我是同年退休的，他每天都到体育馆里和暴走团一起活动，结果因为运动量过大，现在瘫在家里下不了楼啦！我楼下的一住着一位90岁高龄的老大爷，自90年住在一个单元30多了，我就没见到他活动过一次，现在除了听力有点下降之外，其他的没有任何变化，看上去根本不像90岁的老人，就连他的儿女都赶不上他的精气神。

当然，我并不是说待在家里就能有一个好身体，健康长寿的秘诀也有诸多因素。比如，生活、环境、心态、运动、免疫能力、医疗保障等等这些都是必备的条件。

坚持锻炼会让人发生什么改变？

坚持锻炼会让人发生什么改变？

我健身有3年的时间，起初健身的动力，就是我要结婚了，我想要把最好的自己交给最爱的人。

这是三年前的我

现在看当时的自己，真的有些不忍直视。刚开始健身，我也不知道自己可以坚持多久，我想自己只要瘦下来，就可以达到自己的要求吧。刚开始我没有去健身房办卡，我每天下班以后都会在家跟着keep里教程训练，各种的hiit，各种方式的跳绳，跑步......我真的发现自己有了很大变化，体重一点点下降，身边变得更加匀称，人也更加自信了。

看到变化后的自己，真的是深深喜欢上了健身。于是，我在网上各种看健身大神的***，跟着学习，现在在家里健身，已经满足不了我的身体需求了。这时候，我来到了健身房，更加系统的去训练。

通过一段时间的训练，我的外在有了很大变化，健身真的是一把杀猪刀，刀刀把我变得越来越好。下面是我的婚纱照

为了心爱的人，而去改变自己，这个过程是件很幸福的事情。健身是一件很需要时间的事情，你的汗水会给你答案。

到此，以上就是小编对于运动能使血液健康吗***的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动能使血液健康吗***的2点解答对大家有用。