白领健康咨询,白领健康养生

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于白领健康咨询的问题，于是小编就整理了4个相关介绍白领健康咨询的解答，让我们一起看看吧。保险公司如何查病史和体检报告？保险等待期内...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于白领健康咨询的问题，于是小编就整理了4个相关介绍白领健康咨询的解答，让我们一起看看吧。

1. 保险公司如何查病史和体检报告？保险等待期内能体检吗？
2. 焦虑症白领要如何自救？
3. 白领长期性疲劳该如何调节？
4. 白领往往缺乏运动，如何改变？适宜做什么样的运动？

保险公司如何查病史和体检报告？保险等待期内能体检吗？

在理赔申请书上会授权保险公司查阅投保前，个人医保卡住院记录。

根据医保卡信息，去医院查阅过往病例。

也包括去一些体检机构，走访过往工作单位，家庭地址周围邻居。

大公司有自己的调查团队，小公司委托第三方调查机构。

等待期内最好不要体检。如果体检结果不好，而又发生相关问题的理赔，有些重疾险合同条款不赔

保险公司如何查病史和体检报告

“保险公司查不到体检机构的报告，有异常也可以蒙混过关”——NO！建议如实告知。

在收到理赔资料后，如存在疑点，保险公司会委派理赔调查员或第三方理赔调查机构，调取被保人的体检报告、病历资料等信息。受限于网络技术，部分医院体检记录未有联网，调查员需逐家医院调取；而大型体检机构多是全国联网，调取记录也较便捷。

体检基本是实名制的，所以调查人员通过就诊地区、工作单位等多渠道，有方法查询到相应记录。建议不要抱有侥幸心理，如实健康告知。

中民保险网建议过了保险合同约定的等待期后再进行体检。等待期是为了防止带病投保而设置的免责期，在此期间内发生的保险事故，保险公司不承担赔偿责任。简单来说，等待期内确诊患有疾病，将会免责处理。

如果在等待期内检查出存在病理症状，而在等待期后确诊患有疾病，这种情况需要看保险合同怎么约定。例如，百年康惠保重疾险在“保障责任”部分约定等待期内发生的疾病、症状或病理改变且延续到等待期后确诊初次罹患的，保险公司不承担责任；安联臻爱百万医疗险也在“责任免除”中约定等待期内接受检查但在等待期后确诊的责任，保险公司免责。

（百年康惠保重大疾病保险条款）

（安联臻爱医疗保险-附加住院医疗费用补偿保险条款）

就实际理赔案例来看，这种情况多数保险公司不予赔付，为了避免理赔***，建议等待期后再体检。若迫切需要检查，建议在犹豫期内进行，万一检查出疾病或相关症状，可以获得全额退保。

保险公司为了防止逆选择，对于某些风险程度较高的情况，会要求被保险人在投保前体检，通常有以下几种情况：

投保前到底要不要体检？

健康告知已经成为很多人买健康险前的一道坎。

一长条儿的健康告知，一堆医学专业术语，看下来总有那么几条不太确定，万一自己得了啥病没想起来，是不是会有理赔***？

要不去专业机构做个全面的体检“以证清白”？

没有如实进行健康告知，确实会影响到后期理赔，但是真诚地建议大家投保前，没事儿别“瞎”体检。

要点提炼：

1、为啥不建议你投保前体检？

焦虑症白领要如何自救？

有什么过不去的？折磨自己干么？发泄出去！别闷着！想开看开！拿得起放得下！活在当下今活今乐哈哈！明天见光接着活幸福！闯过去前面就是一片天！别再跟自己过不去完美世界就是你的，，，

我是一名心理咨询师，非常感谢您的邀请，焦虑症白领要自救，可以从以下几点来做：

第一，判断自己是否得了焦虑症。可以通过焦虑自评量表（SAS），做个测评，看一下自己是轻度、中度、重度焦虑；也可以通过焦虑的典型症状来判断一下，比如对未来过分的莫名其妙的、不切实际的担忧，表现有恐惧感、烦躁、坐立不安等，严重者不能正常工作、生活。第二，接纳自己的焦虑症。得了焦虑症，要告诉自己“我这是焦虑症，我要放松，我会痊愈的”，要学会跟焦虑症共处；第三，***取一些主动干预的措施。比如做放松训练，可以参照瑜伽的放松，通过肌肉的紧张和放松，来带动精神的放松，每天都固定时间做15分钟的放松训练；每当焦虑的时候就启动自己的放松状态；第四，去参与一些户外活动，比如跑步、瑜伽等，转移一下自己的注意力。

最后，提醒一下，如果焦虑症较为严重，还是建议寻求专业帮助。

在这个浮躁的社会，其实不管是白领还是普通人都有焦虑症，社会阶层不断的固化，让我们能联想到很多。治疗焦虑有以下几种方法：

1、自律【自律使人自由】每天早起跑步。不说要你坚持多少年，你先坚持一个月，你会发现与以前大不一样。

2、阅读【提高自己的[_a***_]面】，每天晚上可以花上四十分钟读与自身行业相关的书籍，或者喜欢的书。持续的坚持下去，你会发觉进入了另外一个世界。

3、【兴趣爱好】比如弹琴、唱歌、写作、舞蹈、练字等等，根据自己的实际情况去考虑。比如我喜欢文玩，没事的时候盘一下金刚，能让我静心。

还有很多降低焦虑的方法，就不一一写了。

希望对您有所帮助。

生命不息、战斗不止！

祝福每一个在红尘中争渡的人。

这个问题请白领同志们想一想，如今的社会是压力大，但奉劝我一句话，钱、房、车是身外之物，不要攀比，身体是革命的本钱，一但患上焦虑症，如不去精神科去做相关的治疗，后果不敢想，到头来都是一场空，切记，切记。

要走出焦虑症，首先要搞清楚焦虑症等心理问题的本质。

一切心理问题都是能量状态发生了改变，陷入负能量区间无法摆脱。

能量状态决定思维、情绪。能量低了，体现出来的是焦虑、恐惧、紧张、悲伤等负面情绪，能量高了，则自然体表现勇敢、宽容、耐心、淡定、爱心等正面情绪。

具体原因分析及解决方法，见我的文章《超心理学横空出世，击破抑郁症、焦虑症、强迫症等一切心理问题》。

白领长期性疲劳该如何调节？

白领由于生活工作紧张，长期心理压力大，所以性生活时经常力不从心，表现为没有性趣甚至厌烦性生活，性无力时间短没有***，性生活后疲惫感，这些都属于性疲劳。无论男女都可出现，尤其多见于年轻的高级职员。偶尔的一次性疲劳不算什么，如果经常出现就会影响夫妻间的信任甚至诱发家庭矛盾。

首先要凡事想开，工作上的事尽力就行，不要太在乎得失，太在乎别人看法。事业上成功者永远是少数，大部分人都是普普通通安安分分过日子。过份争强好胜，追求超出自己能力之外的目标，对身体对家庭都是没有好处的。永远记住，挣钱的目的是什么，是为了家庭。

其次，夫妻之间多沟通。不要怕丢人不要嘲笑对方，要多体谅多安慰多鼓励对方。培养夫妻感情，夫妻之间要找机会一起做事情，比如一起做饭一起搞卫生，一起串门一起玩耍。

第三，培养工作之外的兴趣爱好。如果能够夫妻双方一起的爱好就更好了。跑步，打球，唱歌，等等。

年轻时候搞软件项目开发，每天的工作时间很长，基本上平均每天工作时间在18个小时左右。现在流行的说法，是叫做996，我估计当时我们就是007。我们那个项目由于涉及到用户运营，刚刚上线，因此盯的就比较惨。基本上，当时我们是早上八点，盯到第二天凌晨三点左右。我们有两个人（包括我），陪着用户跑业务系统，调试软件，测试功能。用户倒是三班倒，我们就惨了，这种情况，持续了半年时间。

那个工作强度太大了，好在后面系统稳定了，周末他们业务不是太忙，我们可以腾出周六或者周日时间休息了。

我建议现在年轻人几点:

1.熬夜后的第二天，早上不管你吃什么早餐，你一定要多吃两个鸡蛋。

2.三餐不能少，而且最后一餐都要吃的饱一点。我和另一个哥们一起熬，他就生活上稍微放纵自己了，累了不想吃饭，后来身体垮了，大病一场。

3.每周无论你怎么忙，坚持锻炼一次，每次40分钟。我当时每周坚持太极拳一次，还保障的可以。或者练气功，***一下，一定要练气的这种，养一下。不能是跑步等，消耗形式的练习。

4.抓紧时间休息，这个期间抓紧一切机会休息，现在千万不要浪费时间，玩手机等。还有，我建议一些企业主，你希望自己的员工加班，但是员工是人会很疲劳的。中午休息时间很重要，如果能够让员工休息的很充分，那加班就不会那么疲劳的感觉。有些企业主，中午让员工很少的休息，又想别人加班，说实话是太累了。年轻人，可能没有感觉，不过现在年轻人的身体素质，普遍都比较差，还真不能扛。

5.我们一起由于空调不好，然后用湿毛巾，缠着当围脖，散热。这样很伤身体，造成了颈椎问题，很严重。同理，不要去对着吹空调一类的，出了问题都不是小问题。

我们算是过来人，熬那个项目真的有时候会把人熬死的。

希望能有所帮助。

强制自己每周至少一天，睡到自然醒，睡觉是最佳选择，注意手机关机。如果没有时间，找个温泉水池，泡一下午，这样可以放松身体，减轻疲劳感！如果有时间，平时早起来一个半小时左右的慢跑，减少应酬，早睡。把时间管理好，其实都可以的！有计划的工作，会带来更多的成就。

白领往往缺乏运动，如何改变？适宜做什么样的运动？

白领往往缺乏运动，如何改变？适宜做什么样的运动？对于白领来说，之所以缺乏运动，一是因为没有这样的习惯，二是确实没有时间，三是担心运动会受伤，不知道从何练起。而这些因素也是白领健康存在很大隐患的重要因素。其实对于白领来说。能利用的时间并且能够持续坚持下来的，就是零散的碎片时间。运动有的时候不需要特定的场所，也不需要一定要搭配器械才可以运动。随时随地取材都可以。

对于运动来说，不同人的身体状况不同，那么结果也会不同，有些人身体素质较高，早上空腹可以跑步，而有些人晚上也可以运动，但是晚上的问题在于下班过晚运动会影响睡眠，早上运动体质不好的人容易出现问题。所以工作空闲的时间对于白领运动最佳。久坐是猝死和癌症的重要危险因素之一，正常情况下建议每天上班时每隔30－40分钟就起身活动5分钟，而这个时间完全可以用来活动或者运动一下。

可以在会议室或者休息区垫两个本子，做2组1分钟的平板支撑，或者在楼道中做两组30个的开合跳，外加2组深蹲，在或者，做2组5-10个的波比跳，也可以在楼梯间压腿，或者做一些拉伸的运动，这样不仅能够增强体质，控制体重，预防和缓解便秘，还能够预防久坐带来的各种危害，最关键是还能愉悦情绪，建议坚持下去，会收获非常棒的效果。因为一天至少有6个可以休息的五分钟，充分利用，一天的运动量足够了。

感谢楼主邀请！

关于楼主提出的“白领往往缺乏运动，如何改变？适宜做什么样的运动？”作为一名喜欢运动的达人，分享一些我个人运动心得。

这就是当下白领们的生活状态，那么该如何通过运动打破这种壁垒呢？

一、从自我内心做起

相由心生，我们做什么事情都是有我们的心决定的，每个人每一天的时间都是一样的，都是24小时，并没有谁比谁多一个小时。是否运动不在于你是否有时间，而在于你是否有一颗想要运动的心。

到此，以上就是小编对于白领健康咨询的问题就介绍到这了，希望介绍关于白领健康咨询的4点解答对大家有用。