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摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食吃什么菜比较健康呢的问题，于是小编就整理了3个相关介绍饮食吃什么菜比较健康呢的解答，让我们一起看看吧。请问你觉得最健康的蔬菜...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食吃什么菜比较健康呢的问题，于是小编就整理了3个相关介绍饮食吃什么菜比较健康呢的解答，让我们一起看看吧。

1. 请问你觉得最健康的蔬菜是什么？为什么？
2. 顿顿吃青菜比较健康？还是顿顿吃肉比较健康？
3. 哪些水果吃了对身体比较好？

请问你觉得最健康的蔬菜是什么？为什么？

大家好，很高兴回答这个问题。

我认为最健康的蔬菜是适合自己的季节性有机蔬菜。但是很遗憾，很多人一年到头吃不了几次最适合自己的季节性有机蔬菜。

1.什么是最适合自己的？

按道理，我们可以吃每一种蔬菜，但是各种因数的影响，我们人又分为九大体质，自身营养物质不是理想的，而且蔬菜自己本身也具备属性，营养物质也是有的多有的少。例如，咳浓痰的人吃折耳根是最健康的，拉肚子的人吃折耳根就雪上加霜了。

2.什么是季节性的？

大自然是有规律的，如果我们白天睡觉，晚上活动，那就违背规律了，就会内分泌失调。大棚让我们的餐桌丰富，它的营养物质大多是具备的，可是没有精气神，夏天的蚕豆肯定没有春天的健康好吃，因为夏天的蚕豆没有经过霜雪的淬炼。

3.什么是绿色有机的？

大多数人脑海里蹦出来最健康的蔬菜应该就是“绿色、有机、农村、野生”等关键词，也是我们很多人求而不得的。我们不能以单纯的“脏”来定义蔬菜健康还是不健康，农家肥浇出来的蔬菜看起来脏，其实很健康；农药化肥堆出来的蔬菜看起来卖相好，如果超标就不健康。

我一年只有十多天回到老家的时间，回家是很高兴的，除了可以和家人团聚之外，还可以吃到最健康的蔬菜，这是非常弥足珍贵的。

我觉得最健康的蔬莱是农村大院里自己种的不洒农药的时令蔬莱，现在在城里很少能吃的上，但夏天我们都会回婆婆的大院子中去聚会，买上一只羊，把肉剔下来烤烤肉，骨头清炖一锅，到地里随便摘些豆角，茄孑，西红柿…:炒几个带着清香的新鲜的蔬莱，看着孩子们潵欢的身影，那叫个开心啊，秋天我们还把吃不完的豆角，茄子，小白莱等洒干带回来，吃着跟城里的莱味道就是不一样，最重要的是安全，放心，有家的亲切，家的味道

蔬菜是人们生活中不可缺少食类作物，含多种维生素，保人健康。

所谓最健康的疏菜是什么！

不论什么蔬菜必须新鲜；

没打过农药，起码没打过长效残留农药；有人说有虫食后有残眼的菜安全，说实在的话也未必没打过农药。还是要买没有虫食眼的菜才好，自种的菜吃起最放心。

菜各有对人的不同益处，主要是维生素。

我觉得大***是蔬菜里最好的菜，***蔬菜里的第一，百菜不如***。***的营养水份，维生素多，所有的蔬菜里所有的营养***里都有，所以我比较喜欢吃***，***去毒，去火是很好的青菜，我见意大家多吃些***。由其是疫情期间大家都在家里呆的有火了，吃点***去去火！

我觉得最健康的蔬菜就是自己种植的蔬菜，不打农药，不上化肥，完全是绿色产品。

最放心吃的就是自己种植的蔬菜。早春种上各种青叶类蔬菜，如油菜，生菜，茼蒿，油麦菜等全用饼肥作底肥。夏季蔬菜，如豆角，黄瓜，茄子，辣椒，西红柿全用饼肥及黄豆。种出来的蔬菜全是健康蔬菜，绿色食品吃着才放心。

种植蔬菜如果生蚜虫或小青虫全用草木灰去撒。这样种出来的蔬菜吃着才放心，偶而有点虫口不影响大局。我们在市场买菜即使有点虫眼也不要紧，说明沒打农药吃着放心。最健康的蔬菜就是不打药，不上化肥。

顿顿吃青菜比较健康？还是顿顿吃肉比较健康？

人还是需要一些肉类食，因为瘦肉它含铁，肥肉含脂类蛋白，对大脑骨格的强壮都有很多好处，青菜可以多吃，但肉也是不可缺少的。但都不能喜欢吃肉就不加以控制，无论什么食品都不能多吃，要多样的来吃，适当的吃，可选择的食物很多，要好好的搭配来吃。

如果不过量的情况下，吃肉可能会健康一些。但过量食肉，会缩短寿命。因为大量的肉食进入体内后，身体处理不了的部分会转换成有害物质侵蚀着人的身体，身体就会产生病变。(有一种人可以大量吃肉，就是大胃王，他们体形瘦小，食物吃进去后大部分未经消化吸收就排掉或吐掉了)。素食过量没有肉食过量对人体的伤害大，因此素食稍微多吃一点问题不大。但长期素食或者只吃肉不吃素的人，由于营养结构的不合理，时间久了就会使身体产某些功能性退化或者病变。理想的情况应该是荤素搭配、均衡营养，这样人才能活得更健康。

哪些水果吃了对身体比较好？

您的问题:哪种水果吃了对身体好？我觉得每种水果都有它的营养价值。

现在的水果种类多的不得了，像以前我们吃的水果就那几种。就说我们最常吃的。

1.苹果:这个我们从小吃到大的，很普遍，它的营养价值很多人也是知道的，苹果富含纤维物质，可以补充人体所需的纤维，而且作为减肥代餐也挺好的，现在好多人减肥，晚饭就吃一个苹果。

2.香蕉:香蕉中的钾元素含量很高，这对心脏和肌肉功能很有好处，另外，容易便秘的人在饭前吃一根香蕉，可以防止便秘。

3.梨:梨子的水分很充足，含有丰富的维生素和天然的矿物质。梨能清热解毒，润肺，特别适合秋天[_a***_]。但梨性寒，一次不宜多吃，多吃易伤脾胃。

水果里还真的有讲究。

蓝莓，草莓，树莓，桑椹等浆果类最优。

其他的水果也各有各的优势。

所以混合吃，什么都吃，浆果类多吃一些。

吃水果的量，过多过少都不好。对于一般健康人群，每天水果总重量在200-350克之间就可以了。🍓

如同我们的身体有生物钟，食物也有属于自己的食物钟，只有在正确的时间吃正确的食物，才能吸收最多的营养。

对于吃水果，人们常说：“早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃就变成铜了。”营养专家认为，这种说法有一定道理。因为人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖分。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。

不过，营养专家也指出，究竟什么时间吃水果最好是个非常复杂的问题，并不能笼统地说早上吃就特别好，晚上吃就特别不好。一般而言，在不同的时间吃水果，能起到不同的作用。例如，水果在餐前食用有利于***食欲，在餐后食用有利于食物的消化和吸收。此外，不同的水果，要获得好的营养效果，也应该在不同时间食用。

香蕉：香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉功能有益，同时香蕉可以***治疗便秘、小儿腹泻等，适合餐前食用。

菠萝：新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹吃，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁，有少数人还会引起过敏反应。所以菠萝宜在餐后食用。

山楂：山楂无论是鲜果还是其制品，均有散淤消积、化痰解毒、防暑降温、增进食欲等功效。但是不可以在清早进食，胃炎和胃酸过多者要少食。

红枣：含有大量维生素Ｃ，故有“天然维生素Ｃ丸”之美称。但是建议餐前食用，胃痛腹胀，消化不良的人要忌食。

柿子：柿子中含有大量的柿胶粉和红鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，故宜饭后或晚上食用。

果汁：果汁是健康又方便的饮用品。许多人都有时不时喝上杯果汁的习惯。要获得最佳的营养效果，应该在饭前半小时或两餐之间喝果汁。这是因为果汁含有丰富的有机酸，可以帮助消化，并增进钙、磷的吸收。此外，果汁可补充人体必需的多种维生素和无机盐。

作者：李智媛

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水果是生活中建议大家要常吃的一类食物，颜***人且味道香甜；建议大家每日都要满足水果的摄入量，但是现实生活中其实很多人都达不到吃水果的要求。既然如此，今儿个就用一些文字来和大家聊聊关于健康食用水果的问题。

吃哪些水果更健康？

首先，建议大家吃多水的水果，无论是橙子还是橘子，再或是柚子，都是靠谱的多水水果，促进维生素C等水溶性营养物质的摄入。

其次，应季的水果更靠谱，像这个季节的荔枝、杨梅、樱桃、油桃、香蕉、山竹等水果都是靠谱的选择。

最后，建议大家要吃多色的水果，颜色丰富，营养更加充足，各类植物色素含量丰富，建议多去选择。

吃水果需要注意的一些细节：

1. 每日水果要达标食用，建议吃到350克，每日水果种类要在3种以上。
   

2. 水果要选新鲜的，越新鲜的水果才更有营养。

靠谱食用水果，希望多色的水果给您的夏日增加色彩，愿您安康。

注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

到此，以上就是小编对于饮食吃什么菜比较健康呢的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食吃什么菜比较健康呢的3点解答对大家有用。