男生运动有害健康吗知乎,男生运动有害健康吗知乎

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于男生运动有害健康吗知乎的问题，于是小编就整理了3个相关介绍男生运动有害健康吗知乎的解答，让我们一起看看吧。运动对中年男性身体有什...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于男生运动有害健康吗知乎的问题，于是小编就整理了3个相关介绍男生运动有害健康吗知乎的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动对中年男性身体有什么利弊？
2. 男生打篮球累了半裸上身的现象，是应该提倡的吗？怎么看？
3. 一天跑一万米需要多长时间，跑步一万米对身体有哪些影响？

运动对中年男性身体有什么利弊？

利:控制住了渐粗的腰围，三高減少了，心肺功能增强了，睡眠好了，那活儿也好了，有精神了，离油腻中年男远了。弊:忌烟少酒远离精神***，身边志道同合朋友少了，有时会有孤独感；另外膝盖关节易受损，需用心调节调养

利弊都有。

先说好的一面，很多中年男士肌肉流失严重，不锻炼的话身体会比较虚弱。在身体方面，很多功能指数下降。尤其是中年男士很关心的男性荷尔蒙。而健身锻炼尤其是大重量训练能够很好的促进荷尔蒙激素恢复到正常水平。

其次，很多中年人的抵抗力会下降，而身体有更多的肌肉能够增强抵抗力。在锻炼的过程中也能够增强骨骼的强度，减少因为骨密度降低而带来的风险。

最后是在体型方面的改变。中年人的代谢会比较低，因此脂肪容易堆积，人会更容易胖，而一胖起来，会出现很多会肥胖相关的疾病。因此从这个角度来讲，健身运动是非常有必要的，能够减少身体脂肪保持个人健康。

再来说说中年人锻炼的弊端。

因为身体各功能的退化以及雄性激素的减少，锻炼后的效果不会像年轻时那么明显，而且付出的努力要更多。因此在锻炼是要占用日常生活中的大量时间。这是最大的弊端，也是其代价。

然后是中年人的健身运动的风险会更大。在年轻的时候，运动受伤很容易会恢复，而年龄变大，身体各项功能对抗运动损伤和炎症的能力就会下降。因此在运动过后，延迟性肌肉酸痛也就是DOMS会让人更加抓狂。但这方面可以通过合理的训练计划安排以及相关的营养补剂来减缓延迟性肌肉酸痛。

希望我的回答对您有帮助。

浅谈。

同学把家里的跑步机送人，原因是30岁的儿子跑步锻炼，膝关节受损了。

我70岁，天天在泳池慢慢爬泳500米，每50米停歇气喘吁吁。四肢肌肉增加了，腰椎压迫神经痛没了，颈椎瘀血疼痛没了……

运动对生活质量有益。

中年人选择运动的目的是通过合理有效的运动锻炼来达到健身、减脂、塑体、养性、磨志、增趣的生活生存意义！

中年人，这个年龄段，身体渐渐地发福了，油腻大叔的形象大使，让中年人失去了青春年少的光彩，大腹便便让自己的身体行动越来越迟缓、愚笨，自己在许多时候会有讨厌自己的时候，也想改变自己，但是，就是缺乏实际行动。

运动，合理的运动，就是选择适宜自己的基本运动能力、身体机能和运动情趣去付诸行动，就会从运动中收获改变，随着坚持的时间积累，那您就会越来越拥有运动的自信。

中年男性，生活的压力，工作的压力也需要我们去积极的通过合理的运动方式和适宜的运动负荷来提高自己的身体体能，良好的身体体能会有效的帮助我们拥有比较好的精气神，良好的精气神会大大有益于我们应付日常生活的疲惫，应付工作的艰辛，提高我们的生活质量与品质。

中年男性选择积极去运动健身，又能够培养我们自己的孩子走出家门到阳光下去积极健身，也能够带动家人一起去健身，可以说，益处多多！

男性步入中年，身体状况每况愈下，这是个自然规律，但是合理的运动，对身体的好处那可是数不胜数。

一、 身体机能得到恢复和改善，中年男性通过一段时间的锻练，血压、血脂，胆固醇，都能恢复到正常标准，有氧运动可以锻炼身体耐力，增强心肺功能，对心脑血管也有一定的好处，增加肌肉的耐力，提高身体免疫力，性功能也能得到提升。每天运动改善睡眠质量，让人不失眠多梦。

二、 保持良好的体型，步入中年身材发福走样，身体代谢率降低，如果饮食方面不节制，还出现将军肚，合理的去做一些运动，有氧和无氧结合，消耗身体多余脂肪，使肌肉变得更加紧致，身姿挺拔有型。整体形象更加年轻。

男生打篮球累了半裸上身的现象，是应该提倡的吗？怎么看？

打篮球***上半身，主要有两个原因。

1.打篮球累了脱上衣，纯粹是因为太热了，脱掉上衣只只是为了更好的散热。

2.对于有些易出汗[_a***_]的人，休息时脱掉上衣，汗水会干的快点，身体稍微舒适点。

对于脱上衣，大多数打篮球也是蛮反感的。打篮球时，身体接触较多，身体对抗激烈时，很大几率会出现面部碰到对方身体，***使对面***，不免吃一大口臭汗，这是相当恶心的。

作为一个女生我是觉得在公众场合半裸上半身这个现象并不“合适”。男生打篮球脱掉上衣的原因一般是因为太热了，出了一身汗。那我个人觉得如果在夏天打篮球男生直接会穿篮球背心，背心一般是无袖的而且现在好多是速干的，所以脱掉背心和不脱我想凉快程度不会差太多，所以我个人不赞同这种行为。

分情况场合。

自己跟朋友约出来打，就一个场子，而且如果是夏天的话，基本球场上能看到的都是男生，想看到母的?不可能，当然不排除专门出来秀恩爱的，我就恨这种行为。😡😡

既然都是男生就无所谓被看到了，而且穿着上衣真不好吹风。打完球躲在阴凉树下，一阵风过去别提有多爽，穿着衣服少了那味了。

第二种情况，打比赛周围有人围观。确实***上身就显得很不雅了，而且很少有人会在这种场合半裸。

男生打篮球累了半裸这个事，估计是由来已久，就像在工地干活累了，感觉太热，半裸身体休息一样，虽有不雅，但如果没有有损看客旁人，一般都不会受责，但说到提倡一说，我们可以思考一下，提倡[tí chàng]的意思:

提倡，指倡导、提议，指出事物的优点，让大家使用或实行，侧重于引导、带头使用或实行。例如：提倡自强不息、勤俭节约、环保、***平等的观念。提倡这个词一般提出都是指有益社会和他人的行为值得倡导，由此可见，半裸这事除了某些运动中是合适的以外，打球累了半裸是不值得提倡的。

一天跑一万米需要多长时间，跑步一万米对身体有哪些影响？

提问者描述自己跑一万米用八小时，不知道这个问答是怎么回事，是编出来的问题和答案？

跑一万米不用一天。如果是跑，正常的比走快一半，平均需要一小时。快的专业运动员约半小时，训练过的四五十分钟，慢的没有训练过的普通人，最慢一个半小时怎么也跑完了。

跑步一万米对身体的影响，就像大多数运动形式，效果因人而异，取决于强度、频度、个人素质，适可而止，不能简单说都是好处或者不好。

一万米长跑能显著提高心肺功能，也可能超负荷伤害心脏，专业运动员心跳慢，可能心脏扩大，甚至心脏功能减退。

长期慢跑属于有氧运动，可以培养毅力，有效减脂，线条竖长型，体型好看一些。

长期长跑，膝盖容易过度磨损，受到损伤。三十岁之前还好，较容易自身得到修复。

跑完万米要多久？这个问题真难为我了，实话实说，一千个人至少有800答案，因人而异，专业最快的28分钟，将中国名将任龙云，以28分8秒67的成绩破男子10000米的全国纪录。业余的高手有三十多分钟的，也有四十多分钟的，慢点的五十多，六十多分钟……每天跑一万米，对偶尔跑步的跑者还是有些累，对长期拉的大神跑者而言就很轻松的，有些大神每天一个半马，一万米对他们而言就是热身。专业跑者来讲更不是问题了。

对身体的影响：坚持下去，你的身体会越来越好，身材会越来越好，运动努力会越来越强大。

1万米就是10公里，普通人慢跑的速度大概是每小时8公里到12公里（8分钟到5分钟的配速），能到15公里（4分钟的配速）的基本就是超出爱好者的范围了。所以一万米所用的时间，通常在一个小时左右。

一些不经常跑步的人，或者不能持续跑下来的人，跑步的速度会更慢，或者是走跑结合的进行，那么所用的时间会更长一些。但如果需要2个小时（甚至以上）才跑下来，就是一些特殊人群的运动了：每小时5公里的速度，走路都能走下来了。这样的速度比较适合一些特别肥胖、心脏功能欠缺或者整体运动能力很差的人，因为跑起来对身体的***效果和走路还是有所区别的。但这样的人不需要或者也很难坚持跑完10公里，他们有30分钟左右的跑步，就能收获效果了，没必要持续这么长的时间。

至于跑一万米度身体有什么影响，就看你是经常的跑，还是偶尔的跑了。通常来说，持续30分钟左右的有氧运动，包括跑步，就能起到比较好的锻炼效果，这个时间相当于慢跑五千米。如果偶尔的跑一次，锻炼的累积效应是几乎是没有的，也就仅仅是一次满身大汗、过后酸痛几天、累一天的体验而已。但坚持跑一段时间，那么对健康的价值是非常高的，对心脏功能、代谢功能、运动系统都有非常好的促进效果，提高身体的多项机能，预防如糖尿病、高血压等常见的慢***。而且统计表明，坚持长跑的人群中癌症的发生率要比不经常运动的人低很多。

而有利也就有弊，凡事都是两方面的。跑步对膝关节、踝关节的冲击力还是很大的，因此会加速这些关节的衰老，尤其是跑步时当姿势不合理而导致缓冲效果不佳时，对关节的冲击力更大。而肥胖的人去跑步时，对皮肤的磨损也是值得我们关注的。

但总得来说，只要科学的跑步，收获的健康还是会更大，因此我自己就经常跑步，每周基本能跑50公里左右，就相当于5万米左右。

到此，以上就是小编对于男生运动有害健康吗知乎的问题就介绍到这了，希望介绍关于男生运动有害健康吗知乎的3点解答对大家有用。