健康饮食该怎样吃水果,健康饮食该怎样吃水果呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食该怎样吃水果的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康饮食该怎样吃水果的解答，让我们一起看看吧。饭后多久吃水果合适？哪些水...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食该怎样吃水果的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康饮食该怎样吃水果的解答，让我们一起看看吧。

1. 饭后多久吃水果合适？
2. 哪些水果吃了对身体比较好？

饭后多久吃水果合适？

没那么固定吧！水果可以作为加餐的零食，选在两餐之间，或有点饿的时候。也可以在吃饭的时候，比如某一顿饭里面缺少蔬菜，就可以在吃饭的时候吃点水果，这样就可以补充维生素矿物质和膳食纤维。营养最重要的全面均衡。

要按着砖家的理论谁也答不到规定的时间吃水果，因为上下午都是工作时间你拿出个苹果在那吃也不是"嫩"回事儿，细嚼慢咽影响工作，狼吞虎咽还"馇心"胃部还不适。有说两餐之间吃好的，有说饭后一小时吃好的，有说吃饭时吃水果不好的，那在饭店吃饭咋还给加个果盘？众说纷纭。

我总结的"经验"是只要自己觉得不撑地慌啥时吃都行，没有什么龟腚。

吃水果的时间建议在吃完饭两个小时后。或者是下一顿前一小时以上才行。因为这样比较有利于食物的消化吸收，饭前一个小时以上吃点水果会增加我们的饱腹感，吃点水果让身体觉得已经没有那么饥肠辘辘的了，所以就能减少进食量过多。而饭后两小时吃点水果，比如说是吃完中午饭会减轻我们身体的劳累感，比如下午三点多吃个水果能减轻疲劳，更有利于我们接下来的工作。

那么吃什么水果有助于消化呢？

如果感觉吃的太多，无法消化。那就吃点山楂，它有很强的促进肠道及胃蠕动的作用，能加快我们吃进去的食物吸收，山楂也不要吃的过多会增加胃酸的分泌，进而我们就会反酸水了。如果是吃的正常情况下，那建议吃点苹果，苹果是水果之王，能够起到润肠通便的作用，这样吃的油腻感就会减轻不少。再者还能让吃进去的食物尽快被消化掉。而且还有丰富的钾元素。因为我们不可避免要吃一些带盐分的食物，所以多吃点苹果能带走我们身体中多余的盐分，这样身体也能轻松。

再有可以吃点菠萝，因为菠萝中含有菠萝酶成分，对我们分解吃进去的蛋白质或者油腻食物都有很好的分解作用。所以多吃点菠萝能给我们肠道添加蠕动的动力。而且能够促进脂肪的分解，所以说吃菠萝也不错。

但是要注意的是一定不要在饭后吃水果，吃完之后和我们吃的食物混在一起肯定不容易消化。

这个大家需要注意。

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说到吃，我们都会，吃水果又不是什么技术活，可是吃水果它又不像一日三餐吃饭那样一定要吃的饱饱的，但是吃水果我们是饭前吃还是饭后吃这要看是什么水果…

水果我们都知道它也是我们物质生活水平提高的表现，比如说苹果🍎那是我最喜欢吃的水果之一，苹果我们都知道吃它对身体，有句话说“每天一个苹果🍎医生都要远离我”正确的时间是早上来吃苹果应该是饭前半小时到一个小时之间吃最好这样利于身体吸收还可以清理肠道的垃圾呢……其次就是国民的最爱香蕉了，吃香蕉它可不能像苹果那样可以早上不吃饭空腹来吃了，因为吃香蕉必须是饭后半小时之后才可以的……看吧吃水果也是要看时间，怎样吃才合理滴！

有人说饭后不能吃水果，还说饭后立即吃水果等于慢性***。

什么都扯到慢性***，有位朋友的神回复：呼吸才是最严重的慢性***，中国人均寿命为76.1岁，你见过比这还慢的慢性***吗？

一般饭后1小时内不能吃水果的主要论点是：

哪些水果吃了对身体比较好？

中医说，吃水果最好吃当下的时令水果，最有益于健康。下面给大家介绍几种现在春季当下的时令水果，并且跟大家说说食用这些水果对身体的好处。

一，草莓

吃草莓有明目养神，改善便秘，滋补养胃，养肝补血等好处。

注意：痰湿，便溏，尿路结石的人忌食草莓。

二，枇杷

枇杷具有清肺润肺，生津止渴，祛痰止咳，和胃降逆。

适合肺热，咳嗽，久咳不愈，咽干口渴，胃气不足等人食用。

三，桑椹

桑椹具有滋阴养血，清肝明目，生津止渴，养肝补肾，乌发美容，健脾养胃，抗癌防癌，预防衰老等作用。

四，青枣

水果里还真的有讲究。

蓝莓，草莓，树莓，桑椹等浆果类最优。

其他的水果也各有各的优势。

所以混合吃，什么都吃，浆果类多吃一些。

吃水果的量，过多过少都不好。对于一般健康人群，每天水果总重量在200-350克之间就可以了。🍓

您的问题:哪种水果吃了对身体好？我觉得每种水果都有它的营养价值。

现在的水果种类多的不得了，像以前我们吃的水果就那几种。就说我们最常吃的。

1.苹果:这个我们从小吃到大的，很普遍，它的营养价值很多人也是知道的，苹果富含纤维物质，可以补充人体所需的纤维，而且作为减肥代餐也挺好的，现在好多人减肥，晚饭就吃一个苹果。

2.香蕉:香蕉中的钾元素含量很高，这对心脏和肌肉功能很有好处，另外，容易便秘的人在饭前吃一根香蕉，可以防止便秘。

3.梨:梨子的水分很充足，含有丰富的维生素和天然的矿物质。梨能清热解毒，润肺，特别适合秋天食用。但梨性寒，一次不宜多吃，多吃易伤脾胃。

到此，以上就是小编对于健康饮食该怎样吃水果的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食该怎样吃水果的2点解答对大家有用。