健康运动之三减三健,健康运动之三减三健是什么

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康运动之三减三健的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康运动之三减三健的解答，让我们一起看看吧。幼儿园三减三健的内容？三健指的...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康运动之三减三健的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康运动之三减三健的解答，让我们一起看看吧。

1. 幼儿园三减三健的内容？
2. 三健指的是？

幼儿园三减三健的内容？

幼儿园三减三健是指幼儿园教育中的三个减少和三个增加。三减包括减少课业负担、减少竞争压力和减少家庭作业。这样可以让幼儿更加轻松地学习和成长。

三健则是增加身体锻炼、增加游戏时间和增加亲子互动。这样可以促进幼儿的身体健康和社交能力的发展。幼儿园三减三健的目的是为了让幼儿在快乐中学习，全面发展。

三减”

1.减盐

食盐摄入过多是高血压的三大危险因素之一，还可能会增加胃病、骨质疏松、肥胖等疾病的患病风险。2-3岁幼儿不超过2克，4-6岁儿童不超过3克，7-10岁儿童不超过4克，成人每人每天食盐摄入量不超过5克。

2.减油

健康成人每人每天烹调油摄入量不超过25克。鼓励使用带刻度的控油壶，定量用油、总量控制；选择合理的烹饪方式和合适的烹饪器具，烹饪时多用蒸、煮、炖、焖、凉拌等方式，少用煎炸；主动培养清淡不油腻的饮食习惯，少吃高油食物和含反式脂肪酸的食物。

3.减糖

减糖要减“添加糖”，减少蔗糖、果糖、葡萄糖等添加糖的摄入，每人每天添加糖摄入量不超过50g，最好控制在25g以下。儿童不喝或少喝含糖饮料，用白开水替代饮料；保证主食的摄入，减少糕点、巧克力、糖果、蜜饯、果酱等高糖食物的摄入频率；烹调食物时少放糖。

“三健”

1.健康口腔

早晚两次正确刷牙，每次不少于2分钟，睡前刷牙更重要定期口腔检查，每年至少洁牙（洗牙）一次出生开始清洁口腔，尽早治疗乳牙疾病，保护恒牙健康涂氟和窝沟封闭是安全有效的预防龋病的措施使用牙线或牙间隙刷清洁牙缝及时修复缺失牙齿。

三健指的是？

三健具体指的是健康口腔、健康体重、健康骨骼，是中国疾病预防控制中心提出来的。由于目前我国慢***形势严峻，中国疾病预防控制中心提出来要开展“三减三健”行动，提倡“减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼”，这些都是百姓需要解决的重要健康生活方式问题。

到此，以上就是小编对于健康运动之三减三健的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康运动之三减三健的2点解答对大家有用。