健康运动对心脏有什么好处,健康运动对心脏有什么好处和坏处

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康运动对心脏有什么好处的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健康运动对心脏有什么好处的解答，让我们一起看看吧。运动对身体有哪些好...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康运动对心脏有什么好处的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健康运动对心脏有什么好处的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动对身体有哪些好处？

运动对身体有哪些好处？

经常性的运动对于身体是有很多的好处，现在的社会压力过大，很多人不运动，如果不经常运动的话，会影响疾病的发生，经常性的运动可以增加血液循环，可以让身体得到充分的营养，提高自身的免疫力，不容易得身体疾病，如果运动是需要长期坚持，才会有一定的好处。

1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

2.减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.

3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。

4、可以减少你过早进入衰老期的危险。

5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

你好，很高兴回答你这个问题，关于运动对身体有哪些好处？我有如下几点看法:

第一:运动对身体非常重要，人就像一台机器，如果长时间不动，各种零部件都开始生锈老化。人的身体也是一样，如果长时间不动，毛病就会多。

第二:运动对心情心理变化很重要，当下是一个机械化时代，人们每天都在重复着惯性的机械生活，久而久之，人的心情和心理变化就会变得压抑，各种心理问题都会随之而来，往往通过运动，就可以释放压力，从而让心态回归正常。

第三:运动对于不同年龄段都有着非常多的好处，青少儿的运动可以帮助身体能够更好的发育和身体的吸收，成年人的运动可以让大脑思维更加活跃，老年人的运动可以让身体机能保变得持久。

第四:运动可以塑造我们的形象，让我们的身体更完美，从而变得更有自信。

总之，运动对身体的好处非常多，我们也可以在运动中找到更多的乐趣，并且运动将会伴随着我们一生，无处不在。

你好，很荣幸能回答这个问题。运动队身体的好处有很多。

1.体质方面：增强心肺功能，促进新陈代谢，增强肌肉能力，这些都是显而易见的；通过运动还可以减脂塑形，使人整个身体状态变得更健康。

2.精神方面：磨练心智，除了改善心情之外可以使内心更加坚韧，并且能给人带来很强大的自信，进而改善性格。

3.改善生活：身体和精神方面都有积极的变化之后，自然能够改善生活，人际关系越来越和谐，同时能散发个人魅力。

健康的人首重活动，顾名思义活着就得动，运动不仅仅是为了得到好处而去做，更是维持我们这个身体工厂的良性运作，有其必要去持之以恒的激活和维护!就像你每天要吃饭，不吃饭会饿死，虽然不运动不会马上出问题，但长此以往血液循环变差，营养运送到身体各部位的能力也慢慢变差，脸色慢慢变暗沉蜡黄，新陈代谢肯定下降，变成易胖的体质，即便没胖血液浓稠度变高，血管壁的弹性日益减弱，将来有诸多健康危机，所以从年轻时候开始建立运动习惯可以提早规避往后可能发生的遗传疾病或现代生活不良习惯如熬夜、喝酒、外食等饮食习惯或长期使用手机和电脑造成的各类早衰问题!

事实上运动的好处远超过我们的想象，第一：增强机体各部位机能，强化心肺功能让你行走、上楼梯、爬山都脸不红气不喘，遇上体力活轻易胜任；维系肝肾排毒功能让你快速恢复疲劳和不易水肿身材好；改善脾胃功能让你每天胃口好消化好吃得香。

第二：维持荷尔蒙水平，加强睾固酮分泌可以有效预防衰老和维持全身肌肉量，这对老年时期的活动能力更是关键性的加分；同时荷尔蒙高度也决定了活力指数和心情品质,直接影响一个人外表和总体的年轻度。

第三：锻炼神经系统，预防脑力和记忆力衰退，训练交感神经和副交感神经，可使紧张用脑后的神经细胞得到修复，营养物质得到补充，提高神经细胞的工作效率，解除大脑皮层的紧张和[_a***_]，有助于休息和睡眠品质。

第四：维持良好的精神面貌，消除工作累积的紧张和压力，疏通和有效清除负面情绪垃圾，让负能量有其出口宣泄，不至造成长期压抑和身体能量卡点，运动后产生的大量脑内啡，将有效改善心情、振奋精神，避免因情绪导致的多种健康问题!

第五：获取美容效果诸如提亮肤色、降低体脂、雕塑身材、减重、维持良好年轻体态、预防弯腰驼背、保养脊椎挺拔、提高代谢率、获得易瘦的体质。

第六：运动对提升免疫力功效卓越，将有效预防感冒和传染性疾病，免疫系统如不能正常发挥保护作用，极易招致细菌、病毒、真菌的感染，造成周而复始的恶性循环!

第七：运动就是一种极佳的社交活动，透过特定运动容易结交志趣相投的人，也是拓展朋友圈的好手段，长期从事运动社交的人士更乐观更健谈，有固定的运动圈也更能坚持运动习惯，人多互相支持鼓励有助缘，团队乐趣也更多!

每一次运动完身体打开一点点，意识打开一点点，心胸打开一点点，灵性打开一点点，随着时间的累积，我们的意识、心灵和精神得以整合，最终达到身心灵合一的圆满境地!

到此，以上就是小编对于健康运动对心脏有什么好处的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康运动对心脏有什么好处的1点解答对大家有用。