咨询减肥健康,咨询减肥健康问题

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于咨询减肥健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍咨询减肥健康的解答，让我们一起看看吧。怎么才能有减肥的动力？你为什么要减肥？怎么...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于咨询减肥健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍咨询减肥健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎么才能有减肥的动力？
2. 你为什么要减肥？

怎么才能有减肥的动力？

与朋友组队，打败惰性情绪，自已制定减肥计划，设定目标！

　　独自一个人的减肥，需要很强的自制力和自控力，不少人就是败在减肥初期的适应阶段。大部分减重族对这种情况肯定都不陌生，规划好的减肥***，一旦有人邀约或是什么别的事，总是第一时间把减肥***牺牲掉。这可能是你的懒惰情绪在作怪，潜意识对体重管理有所排斥，是减肥初期的常见情况。约上你的小伙伴吧，这是打败偷懒行为的好办法哦。

　　与身材苗条的好友组队

　　身材苗条的好友，往往有着比较好的生活习惯，而这些习惯恰恰能够帮助我们的实现减肥的目标。所以和一个身材好的朋友组队，观察她的生活方式，然后将那些好的习惯融入到自己的生活中，对于你成功减肥是非常有帮助的。是不是很心动呢?那就赶紧试一试吧。

　　与目标相同的朋友组队

　　如果身边好友不方便组队，可以寻找有共同减肥目标的新朋友。通过微博、头条、微信等SNS平台，你能轻易找到不少减肥圈子，挑选其中最适合自己的，加入她们。减肥盟友间可以分享彼此的减肥经验和收获，互相督促进步，成功减肥之余，没准还能收获一段全新友情。

友情提示：减肥的方法要得当，最好是找专家或是医生指导下循序渐进。

想要持续减肥，必须做到一定的自律。

首先你要知道，身体因素，一切都是因为吃所致，想要减肥必须做到吃的干净点。垃圾食品肯定得拒绝了。

然后就是坚持去健身，哪怕就是跑步骑单车都是可以的。每次健身都将身体热量维持30分钟，加上干净饮食，这样的话你的热量消耗大于热量摄入，身体就会燃烧你的卡路里。从而慢慢坚持下去就会变瘦的噢。

健康是减肥最大的动力。当身体因为肥胖问题亮起红灯时，一个人就不会有任何的借口来犹豫和纠结了，其次就是爱美之心人皆有之，当别人称呼你比实际年龄大好几岁时，这时候的感受是当天的晚饭你是肯定吃不下的！[不看][不看]

我减肥时候的动力有几个。

1.被别人嫌弃胖，常听到一句话，XXX你什么时候这么胖了？那时候158-120斤。当时总用一句话欺骗自己，不吃饱哪有力气减肥。千万别信这个，运动了更要控制饮食。

2.买衣服难买，想要穿好看的裙子。

逛街买衣服总是问店员有没有7分袖，有没有收腰的，为了遮住胳膊的拜拜肉，很难买到好看的衣服。

当自己跑步，运动成为一种习惯的时候，减肥已经不是目的，纯粹爱运动，喜欢流汗的感觉，应该就是运动分泌多巴胺的幸福感吧。

李湘18岁这么好看的，胖了都不再是女神的样子，何况我们呢。

你好！我是思念露水，我来回答你这个问题，第一，谈恋爱的人，为了让自己在对方眼里更好看，让恋人更喜欢自己，所以会注重外表，会觉得自己的身才不够好，为了恋人下决心减肥。第二，三高是非常危险的一种病情，饮食一定要低糖，低盐，低脂，少油，在这种情况下，就是你不想减肥，必须减肥的动力也有了。第三，走到哪里都会被人嘲笑胖，一次两次可能会觉得还好，那20次，50次呢，是不是就伤到自尊心了，这个时候就会下决心减肥。只有心里受伤害了，才会下决心，。

你为什么要减肥？

现在的生活水平高了，所以我们出门选择的吃的也就多了，久而久之，就成为了一个胖子，可我们吃的这些食物大多数都有对人体不好的东西，影响着我们的身体健康，这些不好的东西就是寄托在肥胖的滋养下生长的，危害着你的身体健康，你减肥的话，只能和他们做斗争，这样长此以往谁都受不了，所以还是减成一个瘦子健康安全，加油哦胖美美们😀

那可多了，为了当年的被抛弃，为了不白活一回，为了自己能有份工作，为了我的三个娃有钱花，为了70多的公公不再继续上班，为了婆婆的腿不再疼痛，为了不再让别人怀疑我是孕妇，为了还债，为了自己的梦想，为了长寿，

那是去年三月份的时候 ，也就是2018初来昆明感觉很不适应 ，抽烟抽的肺疼 喝酒喝的胸闷头晕 这些症状我在湖北的时候完全是没有的 ，那个时候就意识到自己身体可能有些不适了，在湖北是没啥感觉，因为都是平原没什么海拔 ，但到了昆明后感觉就不一样了 ，有了那些症状后，有时候整夜都睡不着 ，我觉得可能得改变改变了 ，就是从那个时候我开始有了减肥健身的想法和念头，为了健康，为了中年不发福。为了摆脱大肚子。所以为了这些我立誓要减肥。然后就是开始制订***，没有什么技术指导，私人教练之类的 就自己下了个运动软件 ，然后跟着上面的练，说实话确实是需要恒心的 ，那个时候烟戒了 ，酒不喝了，不熬夜了，刚开始一个月真的是难，每次跑完后都是想放弃，开始地一个月真的很想放弃 ，很想 ，但是一直坚持在 ，咬咬牙也就过来了 。我那个时候想的就是你没有理由放弃 你必须战胜自己，必须努力坚持下去 然后通过四个月的时间我减掉了二十多斤的肉就像下图的一样 我也在记录自己 每一次的改变都在记录 当我回头在去看的时候 ，是欣慰的 而不是后悔的 下面就是一这数据了 。

从去年四月到八月，这差不多四个月的时间里 瘦掉之后的我感觉精神[_a***_]，身体指数都要好很多 ，现在也没有中断，一直在健身的道路上坚持着

必须减

说说为什么？

肥胖的坏处真的是太多了：

第一就是，自卑，会经常被人嘲笑，说你是死胖子，我曾经就是这样，我曾经也是一个胖子，经常被老婆和妈妈嘲笑，说是一个小猪！

第二就是，天天精神不好萎靡不振，天天都想睡觉！胖的时候食量大，食量大，你的胃消化的时候就很长，消化食物是非常浪费人的精力的，这个时候，人就特别容易犯困，精神不好，萎靡不振！

第三就是，蹲下来就是问题，总是会被肚子挡着，非常的难受，郁闷，想蹲下去拿东西都拿不到！

第四就是，各种病都来了，高血压，高血脂，高血糖，糖尿病，腰间盘颈椎病之类的都会有，我以前就是这样！三高问题没有，肝部脂肪多！

第五就是，三四十岁就有中风风险了，我周围有很多这样的例子，拖累家庭，还拖累自己的孩子，孩子一直谈不了恋爱，结不了婚！

第六就是天天精神不好，影响工作，身体不好，更影响工作，而且影响生活质量，生活幸福的程度很低，后来可能没有幸福可言！

所以必须减肥

健康出了问题是我减肥的初衷，强身健体是我减肥的信念。

去年8月份的时候，单位组织体检，就兴致冲冲的去了。

当时还心想，我能吃能睡，腰不酸腿不疼，一口气上七楼都不带“喘气”的，更是一年也感冒不了一次，肯定不会出现健康问题！

拿到结果，我直接傻眼了！我的体检报告，存在的问题和医生的建议直接三页A纸，十几条。而别人都是一两条，甚至没有！

血压有点高了、中度脂肪肝、血脂也偏高……等等问题，医生的分析直指一个原因，肥胖！

所以，医生建议我控制饮食，加强锻炼，尽快减肥。

也就有了后来我的持续关注“减肥”话题，以及学习他人经验教训，通过归纳总结，加强自身实践论证，也逐渐的对减肥方面有了些许感悟！

到此，以上就是小编对于咨询减肥健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于咨询减肥健康的2点解答对大家有用。