运动与健康促进的机制研究,运动与健康促进的机制研究论文

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动与健康促进的机制研究的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动与健康促进的机制研究的解答，让我们一起看看吧。为什么现在非常流行...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动与健康促进的机制研究的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动与健康促进的机制研究的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么现在非常流行广场舞？他对人体健康能起到多大的作用？
2. 45岁女性开始健身还有用吗？

为什么现在非常流行广场舞？他对人体健康能起到多大的作用？

广场舞之所以能火，是因为它亲民，而且大众化，简单又易学，欢快的音乐还能解压，最主要的是还有健身效果。现如今，广场舞不再是大妈们的专属了，很多年轻人，也都喜欢广场舞，除了能减轻工作压力以外，更多的是爱好。

首先非常感谢在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。

对于中老年人来说，在退休以后仍渴望找到一种消遣方式或者发挥余热的途经。特别是老龄化严重的城市中，大部分中老年人都缺乏如此的方式，而广场舞则提供了很好的机会。首先，广场舞是十分适合中老年人打发时间派遣寂寞的方式。其次，广场舞有锻炼身体的作用，在如今越来越注重老年人健康的环境下，很容易被大家接受。最后，广场舞是一个群体活动项目，可以让中老年人找到自己的同龄人，重新获得集体的归属感。

近年来，广场舞风靡我国大江南北。我们在广场或是公园里，经常可以看到老年人在音乐的伴奏下翩翩起舞。跳舞本身是一种集舞蹈、音乐、休闲、***于一身的活动，对身体健康、心理保健十分有益。

运动健身

老年人通过跳广场舞，完成进、退、转等一系列动作，使肌肉系统、神经系统、唿吸系统、心血管系统等均得到良好的***。特别是，广场舞以腰部运动为主，对健身更为有益。祖国医学认为人体的十二条经脉，大部分都与腰腹相通，纵向环绕于躯干中轴线的督脉与任脉也贯穿腰腹。腰部扭动牵动全身经络一起运动，可以提升全身锻炼的效果。

***身心

广场舞不是一种单纯的肢体运动。老年人跟随伴奏乐曲，随着音乐韵律完成舞动。音乐能使人感觉愉悦从而发挥养生......

在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。

在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。

我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！

因为广场舞适合大众跳，所以大家都喜欢，跳广场舞的好处，首先是锻炼身体，其次能愉悦心情！还能提升一个人的气质！跳广场舞有100多种好处呢，国家也在推广全民健身运动！各乡村都建有乡村大舞台，凡事有利就有弊，跳广场舞，少不注意就会扰民，所以提醒广大广场舞爱好者，自己健身的同时，一定不要扰民！舞场是一个快乐的地方！希望大家都维护好自己和别人的利益，在和谐欢快的环境中跳舞，岂不是更好！

存在的总是合理的，流行的是一种合理存在的。

对于广场舞，我有不得不喜欢的理由。

其一，它是一种锻炼方式，是相较于跑步而言让你不觉得累的一种方式。因为是踏乐而行，音乐会激发和活跃你的潜能和力量，让你***燃烧，动哉乐哉，悠哉美哉！

那么，不言而喻，燃脂减肥，提高身体素质，提升肌体对于疾病的战斗力，全不在话下了！

其次，不仅可以锻炼身体、燃脂减肥，还可以提升气质。

我们对于美的启蒙，来自于绘画、音乐、舞蹈等艺术形式，但除了我们小学时接触了那么一星半点后，到了初中除了文化课就基本和这些绝缘了！然而，美的力量是巨大的，我们对于美的向往是一直都在的的！！只是我们并非专业人士，当我们经常被谋生的目的喝使得晕头转向时，从来不自知罢了！

当那么一天，我跳起了广场舞，终于也和舞蹈沾了那么一点边，我才明白，我也是喜欢艺术的（虽然它谈不上艺术），我也是爱美的！而广场舞终于可以有那么一点圆我的梦了。最起码，它让我走路身板跟往常不一样了，有精神了，有气质了，这是跳舞自然而然的收获！

然后，还可以缓解平常生活的压力。作为一个人到中年的女人，我真的是感觉压力山大啊！有工作的压力，有赡养老人的压力，有扶养子女的压力，还有两口子之间男女永远的磨合，更有更年期不约而至，让一个中年女人何以堪？幸好还有你——舞蹈，让我在摇摆腾挪中扫落了身上负面的情绪，让我第二天又可以精神抖擞的上了生活这个永远逃不掉的战场！怎么，让暴风雨来的更猛烈些吧！

最后，还可以结识一些志同道合的朋友，我们一起跳舞，一起旅游，偶尔一起吃吃喝喝一起作，因为除了这些我们别的爱好也没有，这样才不至于被活着的人生的生活所压垮！

怎么样，爱上跳舞，这些够不够！

首先感谢邀请回答。关于这两个问题，我的回答是：①广场舞之所以会非常流行，必有它的可贵，可爱，可取之处。由于人们喜欢所以才会流行。②它对强身健体其着很大的作用。

首先说说广场舞为什么会流行，因为广场舞起源于社会生活，它是[_a***_]人民创造的舞蹈，经过千百年来不断的发展，已经成为独具特色的民间艺术，它扎根社会群众的生活。它是人民群众的一种***方式，也是人们健身的一种体育活动。它集***健身于‘一起深受人民群众的喜爱。因为大众的喜爱所以才会流行。广场舞流行的另外一个原因与***的大力支持与扶持是分不开的。现在***号召全民健身，尤其是在我们这里把广场舞提到了乡***的工作日程，每年都要举行广场舞大赛，村村必须参加，那场面气势磅礴，甚是隆重，各个舞队服装统一阵容整齐，队员们个个精神焕发英姿勃勃，村村演技精湛场场表演精彩，欢呼声一片，鼓掌声不断那幸福快乐的氛围胜过一切盛大节日，由此可以看出广场舞岂能不流行？

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接下来说说它对人体健康的作用。广场舞具有强身健体，***身心，缓解压力之重要作用。首先广场舞的歌曲欢快明朗，弦律悠美节奏感强，听着歌曲就使人精神振奋，热血沸腾，会让你情不自禁手舞足蹈，左右摇摆。那怕是随意晃两下，也感觉心情愉快。每一支舞蹈都有多个动作组成，使四肢及全身都能得到锻炼，

45岁女性开始健身还有用吗？

谢谢邀请！有用。45岁只是中年人，开始健身并不晚，当然是越早越好了。找到适合自己的运动，每天适当健身，不要过度。因为随着年龄的增长，身体机能也下降了，超负荷的运动会伤腰，容易膝盖疼痛。

人到中年，上有老，下有小，生活压力大，健身运动可以缓解精神上的紧张，改善睡眠，睡得好，就提高身体的免疫力了。

健身运动贵在每天坚持下来，成了习惯，身体就会有感觉的。我也四十几岁了，今年坚持了三个月了，明显感觉睡眠质量提高了，晚上很容易就入睡了。白天运动后，心也能安静下来慢慢地看书了。

我们中年妇女，经历生娃后肚皮容易松弛，稍微胖点就长小肚子，就更要长期健身了，针对肚皮的收腰运动坚持下去，可以紧致腰身的肌肉，就不会显得大肚腩了。

我们每天都运动起来，运动使我们健康，让我们快乐！

到此，以上就是小编对于运动与健康促进的机制研究的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动与健康促进的机制研究的2点解答对大家有用。